Если ты выяснила, что у парня зависимость (алкоголь, наркотики, игромания и так далее), это говорит о глубоких проблемах личности, с которыми не всегда справляются даже психотерапевты. Не обманывай себя, поддерживая отношения — ты его не спасешь, а только поощришь и сама втянешься в созависимые отношения. Если ты дорога ему — пусть докажет это, серьезно займется собой и решит проблему.

---

---

Прощай. Я не хочу говорить много лишних слов, от них всё равно никому не станет легче. Просто знай, что ты навсегда останешься тем особенным человеком, которому удалось прикоснуться к самому сокровенному — к моей душе. Люблю ли я тебя? Отвечу, ни на минуту не задумываясь, что да, и даже очень. Но проблема в том, что моей любви не хватит для того, чтобы сберечь наши отношения. Мне всегда казалось, что за крепость союза должны бороться двое, но, видимо, мнение оказалось ошибочным. Помни, всё самое хорошее связано исключительно с тобой, и если ты вдруг окажешься в беде, я, несомненно, приду на помощь. Только как хороший друг, просто знакомый, но не больше. Ты в моем сердце навечно, и это пожалуй самое печальное. Ведь любить так, как тебя, я не смогу никого. Искренне верю, что у тебя всё будет отлично, что ты найдешь свое счастье. Прости, что всё вышло так, что обоюдные мечты так и остались сладкими грезами тех, кто когда-то был единым целым.

Солнце, спасибо тебе за всё. Нам действительно было очень хорошо вместе. Но, видимо, это конец. Мне тоже больно прощаться, но лучше отпустить всё сейчас. Я тебя искренне благодарю за все эмоции и слова, за каждый светлый совместный миг. Я буду вспоминать о нас только с улыбкой, обещаю. Спасибо тебе за всё. Прощай.

Так уж получилось, что наши отношения устали от испытаний, ссор и обид. Возможно, нам не хватило сил или взаимопонимания. Может быть, мы мало приложили стараний и желаний для того, чтобы сохранить нашу любовь. Я желаю тебе только добра и счастья. Прости меня, но в нашей истории пора поставить точку.

Пришел момент, когда мы в тупике отношений. Нет никакой любви, заботы и поддержки. Нет никаких диалогов и компромиссов. Такое бывает. Просто мы с тобой разные люди, и у нас разные приоритеты и разные взгляды на жизнь и отношения. Самое лучшее решение — расстаться. Мы будем жить счастливо, но уже порознь. Прошу, не таи на меня злость и обиду. Мы с тобой, правда, пытались сохранить нашу любовь и наши отношения, но не вышло. Прости и прощай!

Между нами было много всего хорошего. В памяти остаются только самые лучшие и теплые воспоминания, но мы оба понимаем, что вместе нам быть не суждено. Да, это трудно признать, но такова жизнь. Спасибо тебе за всё!

Так больно расставаться с человеком, с которым было безумно хорошо. С человеком, в котором ты растворялся настолько, что просто не передать эмоции обычными словами — это надо почувствовать. Очень жаль, что такие, казалось бы, крепкие чувства могут так банально разрушиться. Очень больно это осознавать, особенно тогда, когда в твоей душе еще теплится какая-то, пусть и маленькая, но всё-таки надежда.

Всё, что ни делается − всё к лучшему. Просто так бывает, что порой люди перестают понимать друг друга, отступают от своих идей и стремлений. Наша страсть утихла, наши чувства утратили силу. Может быть, мы просто встретились не для любви. Расставание — не всегда вражда и ненависть. Надеюсь, у нас получится поддерживать тёплые дружеские отношения. Я искренне желаю тебе счастья. Спасибо за всё хорошее, что у нас было.

В этой жизни всё меняет время. У нас сейчас такая пора, когда нужно шагать дальше не вместе. Прости за все обиды и колкие слова. Расставаться нелегко, но не давать друг другу покоя — еще хуже. Пусть у каждого из нас в жизни будет еще много счастливых историй.

Расстаться не значит разлюбить или вычеркнуть из жизни, в душе всегда останется след от большого чувства. Но пусть не омрачает это событие, пусть станет витком к чему-то новому в судьбе. Пусть мысли всегда будут чисты и светлы, а сердце готово впустить заботу и ласку. Не забывайте быть счастливыми, жизнь коротка, так пусть она будет насыщенна эмоциями.

Прости, но наши пути, к сожалению, здесь расходятся. Да, нам было очень хорошо и комфортно вместе, но это была не любовь, а простая привязанность. Моя душа требует чего-то большего. Желаю тебе найти свою истинную любовь и стать самым счастливым человеком!

---

К чему снится расставание с парнем по соннику Ванги

В целом сны, связанные с разлукой, не несут ничего хорошего. Расставание с парнем — предвестник очень сложного периода в жизни. Планы, в том числе совместные, рухнут, а от того, что все пойдет не так, вы можете впасть в депрессию. Если в последний момент расставание не состоялось, то это также предсказывает тяжелые проблемы, но у вас хватит сил и терпения справиться с ними. Поводом внимательно присмотреться к своему окружению является сон, в котором причиной расставания с парнем выступает ваша подруга.

Не исключено, что и в жизни есть завистница, пытающаяся разрушить вашу пару. Если вы поймете, что такая женщина действительно существует, не паникуйте и не нервничайте, и тем более не выдавайте себя — просто оградите себя от общения с ней, как рекомендовала великая болгарская прорицательница.

К чему снится расставание с парнем по соннику Миллера

К чему снится расставание и измена парня по соннику Миллера? Психолог, как ни странно, считал такой сон добрым знаком. Если во сне вы расстаетесь с парнем, значит в реальной жизни вас ждет успех в любви и очень нежные, чувственные отношения. Если же вы, обливаясь слезами, расстались с воображаемым парнем, которого, на самом деле, не существует, значит вас ждет интересное знакомство, которое произойдет в ближайшее время.

Если расставание с парнем произошло при том, что на самом деле в отношениях все идеально, такой сон, по мнению Миллера, тоже к добру, а именно — к долгой и счастливой совместной жизни в паре. Причем чем более бурным был разрыв, тем гармоничнее окажутся станут отношения в жизни. Если отношения во сне разрывались без всякого сожаления, то радоваться не стоит. Во сне это принесет облегчение, однако наяву грядут мелкие неудачи, причем как в личной жизни, так и на работе.

К чему снится расставание с парнем по соннику Фрейда

Зигмунд Фрейд считал, что расставание с парнем снится не потому, что вы скучаете по нему. А чтобы напомнить о замечательных сопутствующих чувствах, которые вы чувствуете в отношениях: о волнении, возбуждении, бабочках в животе, желании всегда быть вместе. Драма во сне пытается пробудить эти чувства, и потому расставание с парнем будет сниться, когда, например, ваши нынешние отношения утратили былую страсть, или когда вы засиделись в одиночестве. Так подсознание напоминает, что способно чувствовать, и мягко подталкивает вас к тому, чтобы найти того, кто поможет вернуть эти эмоции или сделать что-то для подзарядки существующих отношений.

К чему снится расставание с парнем по соннику Лоффа

В соннике психолога Лоффа сон о парне, который расстается с девушкой, трактуется в негативном ключе. Психолог указывает на болезненное чувство ревности и собственничества, которое проявляется в таком сне. Если девушке приснилось, что она рассталась с парнем и снова ищет его, то в реальной жизни также может быть расставание.

Видеть во сне бывшего парня — угроза для существующих отношений. Но не все так мрачно, есть и позитивные трактовки по соннику Лоффа. Если ваш бывший парень планирует свадьбу с другой девушкой или изменяет с ней — к крепким и длительным отношениям. Ссориться с любимым — к примирению с ним после конфликта.

К чему снится расставание с парнем по соннику Нострадамуса

К чему еще снится расставание с любимым парнем? Французский предсказатель Нострадамус считал, что сны о расставании парня и девушки — позитивные. Если спящая видит во сне своего парня, который целует незнакомку, то вскоре произойдут кардинальные перемены к лучшему. Жизнь окрасится новыми красками и наполнится приятными событиями.

К чему снится расставание с парнем по соннику Цветкова

По мнению Евгения Цветкова, расставание с парнем никогда не снится просто так. Вот значения, которые дает прогнозист: целоваться с бывшим парнем — к приятному сюрпризу, увидеть, что любимый танцует с другой дамой после расставания — в жизни появятся проблемы и серьезные испытания. Поссориться и окончательно расстаться с парнем — в реальности отношения станут холодными и постепенно сойдут на нет.

К чему снится расставание с парнем

К чему снится расставание с парнем по эзотерическому соннику

Эзотерики также трактуют сон с расставанием в позитивном ключе. Расставаться с парнем — к новому знакомству или укреплению старых связей. Излишне эмоциональное расставание с мужчиной предвещает массу мелких неприятностей в повседневной жизни. Если вы резко порываете во сне с парнем — это знак грядущего успеха в любви и делах. Если вам снится, что вы расстаетесь врагами — к успеху в любви и коммерческих делах. Другими словами, разрыв означает нечто новое и позитивное.

К чему снится расставание с парнем по исламскому соннику

Такая крайне неприятная во сне ситуация наяву имеет противоположное значение: измена означает, что печаль и тоска на долгие годы покинут вашу жизнь. Радуйтесь, что скоро вас ждет продуктивный и счастливый этап, который продлится несколько лет.

К чему снится расставание с парнем — Толкование действий спящего человека

Если вам подкинули записку об измене, и после этого вы расстались с парнем, то какая-то женщина вольно или невольно может спровоцировать скандал с вашей второй половинкой.

Если вы расстались после измены, и увидели во сне следы помады на рубашке возлюбленного, значит есть необходимость поговорить с ним и поделиться своими переживаниями. Главное, делать это спокойно и вежливо, если вы не хотите скандала вплоть до расставания.

Во сне вы расстались, и все прошло спокойно, но неприятный осадок остался? Это предвещает возникновение проблем, на решение которых уйдет много сил и времени. В какой именно сфере стоит ждать неудач? Нельзя знать с уверенностью, но вот подготовиться к их преодолению рекомендуется во всех сферах жизни.

Расставание произошло, якобы вы узнали о неверности парня? К возникновению сомнений в его порядочности наяву.

Если инициатором расставания был сам молодой человек, то переживать не стоит. Сон свидетельствует о том, что совсем скоро ваша пара обретет полную гармонию в отношениях.

Если при расставании с парнем вы умоляете его не уходить на коленях? Такой сон говорит о мягкости вашего характера, и ни о чем плохом.

Если после приснившегося расставания вы просите парня вернуться, значит, наяву грядет непростой разговор с партнером.

Расставание с парнем привело к сильным страданием, и слезы лились рекой? Как ни странно, это к счастью! К празднику, радости, другому веселому времяпрепровождению.

При разрыве плакал сам парень? Это говорит о наличии в отношениях недомолвок. Вашей паре не помешало бы быть более искренними друг с другом.

Девушка видит во сне, как после разрыва ее парень сразу же уходит к другой? Этот сон не к добру — кто-то ее обманет из близкого окружения.

После расставания с парнем вы тут же нашли нового? Значит, наяву найдется решение очень сложной проблемы.

---

Расставание с любимым человеком — тяжелое испытание для психики, которое почти всегда сопровождается сильными переживаниями. Мы можем по-разному переживать окончание отношений — кому-то нужно больше времени, чтобы залечить все душевные раны и начать двигаться вперед, кому-то меньше. В статье мы расскажем, как пережить расставание, и дадим полезные советы.

спрятать

• Почему нам плохо после расставания?

• Как прожить горе после разлуки

• 1. Постарайтесь принять ситуацию

• 2. Постарайтесь не корить себя или партнера

• 3. Не торгуйтесь с собой или партнером

• 4. Разрешите себе пострадать

• 5. Выбирайтесь из ловушки «Как раньше»

• 6. Попытайтесь найти опору в себе

• 7. Не спешите заводить новые отношения

• 8. Найдите новое хобби

• 9. Позаботьтесь о теле

• А чего не стоит делать при расставании?

В самом начале любовных отношений в мозге вырабатывается дофамин и окситоцин. Когда партнер рядом, и у нас все хорошо, включается так называемая система поощрения. Мы испытываем радость и эйфорию. Если мы и дальше остаемся вместе, то очень привыкаем друг к другу: появляются общие воспоминания, шутки, переживания. Становится сложно представить свою жизнь без человека, которого любишь.

Почему нам плохо после расставания?

После расставания ранее упомянутая система поощрения, которая дарила ощущение счастья и радости, перестает работать, и у организма может начаться «ломка». Вырабатываются гормоны стресса, которые влияют на пищеварительную, иммунную и сердечно-сосудистую системы. Кроме этого активизируются системы, отвечающие за восприятие боли. Именно поэтому нашему мозгу кажется, что мы испытываем физическую боль, хотя с телом на самом деле все в порядке.

После расставания очень важно получать поддержку извне (от семьи или друзей), а также оказывать ее себе самостоятельно. Она может помочь смягчить болезненную реакцию.

Доктор Элизабет Кюблер-Росс разработала теорию того, как люди переживают утрату близкого человека. Позже психологи пришли к выводу, что при расставании с партнером человек может проходить те же 5 стадий горя: отрицание, гнев, сделка, депрессия, принятие. Мы можем проходить их в произвольном порядке или возвращаться к уже пройденным этапам. Можно начать с депрессии, проскочить гнев, а потом застрять в отрицании. Поэтому очень важно не бояться попросить помощи у близких или психолога.

1. Постарайтесь принять ситуацию

Отрицание

2. Постарайтесь не корить себя или партнера

Следующий этап – гнев. Если оставили нас, мы можем злиться на себя и считать, что недостойны хорошего отношения. Бывает и обратное: гнев направляется на бывшего партнера хочется обидеть его или ее, оскорбить, сделать больно. Инициатор разрыва тоже может злиться. Бывает гнев на обстоятельства, когда разлука вынужденная — например из-за переезда. Это естественные реакции, которым нужно дать время. Ни одна эмоция не может длиться вечно.

Плохо может быть не только тому, кого бросили, но и инициатору расставания. Даже если вы сами приняли решение закончить отношения, то уйти от эмоций скорее всего не получится. Вас может мучить вина и страх, что это все большая ошибка.

Нередко острое желание вернуть отношения возникает из-за мысли «Меня бросили, потому что я плохой человек». Но это далеко не всегда так. Оба партнера могут быть хорошими людьми — но с разными взглядами на жизнь, целями, ценностями, интересами, вкусами. В этом случае разрыв отношений не связан с тем, что кто-то в паре плохо повел себя. Расставание — это всего лишь выбор. Да, чаще всего очень болезненный и неприятный, но он никак не оценивает вас. Простите себя за все, чего не сделали или, наоборот, совершили в отношениях, и постарайтесь простить партнера. Возьмите с собой в будущее то, чему научились в отношениях, что вкладывали в них.

3. Не торгуйтесь с собой или партнером

«Я сделаю все, если ты дашь мне еще один шанс», «У нас все может получиться, только изменись ради меня». Это естественная реакция: мы начинаем вести переговоры, чтобы отсрочить расставание или найти выход из проблемной ситуации. Но если вы или партнер уже приняли твердое и обоснованное решение о расставании, постарайтесь не поддаваться на это. Любое решение важно уважать независимо от того, кто был инициатором. Чтобы вам было легче пережить разрыв отношений, можно взять листок и выписать на нем все причины, из-за которых вы расстались. И в моменты, когда вас будут одолевать сильные сомнения, доставать его и перечитывать.

4. Разрешите себе пострадать

Когда приходит осознание того, что восстановить отношения невозможно, можно впасть в отчаяние и грусть. В этот период не нужно заставлять себя жить так, будто ничего не произошло. Не нужно искусственно бодриться. Если вам хочется плакать — плачьте, если хочется кричать — кричите. Помните, что все эмоции валидны.

Очень важно не подавлять эмоции, а проживать их. Вы можете использовать для этого техники из психотерапии. Например, выделить на какую-то эмоцию (отчаяние, злость, тоска) 10-15 минут. Все это время отдавайте только ей. Выплескивайте все, что накопилось; не думайте ни о чем другом. Разрешите себе страдать изо всех сил. После такой практики вы скорее всего почувствуете облегчение. Вы можете заметить, что за 15 минут вам «надоедают» эмоции, которые, казалось, не пройдут никогда. К тому же, если не подавлять их —интенсивность со временем будет снижаться.

5. Выбирайтесь из ловушки «Как раньше»

Изменения — неизбежная часть жизни, и от них никуда не убежишь. Расставание — не исключение. Постарайтесь смириться, принять произошедшее, найти силы жить дальше. Если вам это поможет, уберите все подарки или вещи, которые напоминают о бывшем партнере и счастливом времени вместе. Удалите из плейлиста музыку, вызывающую болезненные воспоминания. Чем меньше вы будете мысленно возвращаться в прошлое, тем быстрее и легче сможете прийти в себя после расставания или развода.

6. Попытайтесь найти опору в себе

Чтобы успешно пережить расставание с любимым мужчиной или женщиной, очень важно найти в себе опору. Обращайтесь с собой как можно бережнее, радуйте при каждой возможности. Делайте то, что хорошо получается, придает веру в себя, поднимает настроение, помогает успокоить душу, почувствовать себя сильнее.

7. Не спешите заводить новые отношения

Нередко человек пытается закрыть дыру в душе поиском нового партнера. Но обычно это плохая идея: лучше вначале разобраться со своим эмоциональным состоянием. Если вы недавно с кем-то расстались, вам может казаться, что не выдержите эмоциональной боли, — и нужно срочно найти утешение. Разрыву могут предшествовать годы неудовлетворительных отношений и ощущение упущенного времени. Поэтому и возникает желание восполнить его прямо сейчас.

Вступать в новую связь сразу после разрыва психологи не рекомендуют. Во-первых, важно осознать, что боль и грусть – это естественно. Тяжелые эмоции лучше проживать, а не подавлять. Во-вторых, прыжок в новые отношения закрывает путь к глубокой рефлексии старых. Осмыслив прежние сложности, вы сможете сформулировать список аспектов, которые вас устраивали и не устраивали. Это поможет понять, что конкретно вы хотите видеть в новых отношениях.

В-третьих, ваша потребность залечить раны и утешиться может не совпадать с ожиданиями нового партнера. Возможно он ищет легкие романтические отношения, в которых не будет тяжкого груза и проблем из прошлого. Разрыв между ожиданиями может нанести душевную рану вам обоим.

Вступая в новые отношения после только что закончившихся предыдущих, стоит задать себе вопросы: «Для чего я это делаю? Чего я хочу? Могу ли я получить это как-то иначе?».

Важно правильно зайти в первые отношения после предыдущего расставания. Не торопите события. Не ожидайте, что новые отношения станут «теми самыми». Пусть все развивается постепенно.

8. Найдите новое хобби

Чтобы оправиться после расставания с любимым человеком, постарайтесь наполнить свою жизнь приятными занятиями. Возможно, раньше вы больше думали о партнере, чем о себе. В таком случае после расставания можно начать делать то, что давно хотелось, но не получалось в отношениях. Теперь у вас есть возможность обрести хобби, отдаться ему и новым впечатлениям, которые постепенно помогут «переболеть» расставание.

Когда накал эмоций спадет, можно поймать себя на мысли, что еще никогда мы не чувствовали себя настолько свободными и настолько — собой. Оглядываясь назад, можно четко понять, когда и в чем мы готовы пойти на уступки, а когда — нет. Это будет самым главным итогом любого расставания — оно помогает сделать нас сильнее и приближает к пониманию себя

9. Позаботьтесь о теле

Во время таких непростых и не самых приятных перемен в жизни очень важно помнить, что вы находитесь в непривычном состоянии: ваш организм находится в стрессе, ему тяжело. Старайтесь по возможности помогать себе: полноценно питаться, высыпаться, делать утреннюю зарядку, питаться той едой, которая дает силы и приносит удовольствие. Может быть, раньше все это помогал делать партнер. Теперь очень важно научиться самим дарить себе любовь и заботу, как бы трудно это ни было поначалу. Поддержите себя.

• Создайте напоминания об утренней зарядке это могут быть стикеры в ванной или напоминания на телефоне. Старайтесь не пропускать разминку — делайте ее хотя бы 10 минут в день.

• Старайтесь полноценно питаться, даже если совсем не хочется. Готовьте или заказывайте любимую еду и прислушивайтесь к сигналам организма. Можно попробовать готовить что-то необычное несколько раз в неделю. Новое хобби поможет отвлечься и быстрее справиться со стрессом от расставания с любимым человеком.

• Постарайтесь взять себя в руки и выработать режим: поставьте будильники, которые будут напоминать о необходимости вовремя ложиться спать и просыпаться. Если у вас долго не получается заснуть, попробуйте медитировать перед сном.

А чего не стоит делать при расставании?

• Не идеализируйте прошлые отношения, если вам в них было плохо. Страх одиночества может заставлять возвращаться вновь и вновь только к хорошим моментам, а плохие стирать из памяти.

• Не вините только себя или только партнера: отношения всегда происходят между двумя (и более) людьми.

Очень важно не забывать о ментальном состоянии. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно — обратитесь к психологу. Терапия поможет справиться с травмой и научит проживать негативные эмоции. А еще она может стать тем новым опытом, с помощью которого вы увидите мир по-другому.

Консультация психолога онлайн — помощь уже рядом

Поделиться постом

---

Такое составленное прощальное письмо любимому мужчине поможет вам в сложный момент вашей жизни передать ему ваши чувства и причины, которые привели к разлуке.

Прощаясь с возлюбленным или любовником, важно быть честным и ясным в своих чувствах. Независимо от того, закончились ли отношения из-за личных разногласий, расстояния или других обстоятельств, важно общаться открыто и уважительно.

Выражение благодарности за время, проведенное вместе, также может быть полезным в процессе прощания. Признание положительных моментов и воспоминаний может обеспечить завершение и чувство признательности за то, чем вы поделились. Поэтому грамотно написанное прощальное письмо любимому мужчине поможет избежать неприятных ситуаций.

Письмо-прощание Любимому

Дорогой (имя),

Я с трудом нахожу слова, чтобы выразить все мои чувства, которые я испытываю сейчас, когда пишу это прощальное письмо. Невероятно трудно признаться самой себе и тебе, но я понимаю, что наше время вместе подходит к концу.

Мы прошли через столько вместе. Смеялись, плакали, путешествовали, преодолевали преграды и радовались маленьким радостям жизни. Ты стал моим лучшим другом, моим опорой и моим любимым мужчиной. Мы были счастливы, но, к сожалению, с течением времени, наши пути начали расходиться.

Безумно трудно принять решение о разрыве, но я чувствую, что это единственный путь к нашим собственным счастью. Мы оба заслуживаем быть с кем-то, кто действительно нас делает счастливыми и на кого мы можем полностью положиться. Я не хочу, чтобы мы смирились с взаимным неудовлетворением и преградами, которые мы больше не можем преодолеть.

Будь уверен, что это решение не пришло от неуважения или отсутствия любви. Я все еще ценю тебя огромно и буду всегда помнить о нашем времени вместе с теплотой в сердце. Я буду носить в себе частичку тебя всегда, и никакие слова не смогут описать, как сильно я тебя люблю.

Мы оба должны искать свое счастье и наши собственные пути. Я думаю, что развод будет нашим наилучшим выходом из этой ситуации. Мы заслуживаем быть с теми, кто действительно делает нас счастливыми, а не только делает вид, что таковыми является.

Я буду скучать по каждому моменту, который мы провели вместе, и никогда не забуду о наших взаимных искренних чувствах. Я желаю тебе только самого лучшего в этой жизни и надеюсь, что ты найдешь свое истинное счастье.

Это не прощай, это просто конец одной главы нашей жизни. Будь счастлив, и помни, что я всегда буду рядом, если тебе понадобится поддержка или поговорить.

С любовью,

(твое имя)

Письмо-прощание любовнику

Пишу тебе это со смешанными чувствами, скорбя о том, что мы окажемся в двух разных местах; но для меня в равной степени является моментом гордости видеть плодотворный рост вашей карьеры, для чего, как я понимаю, вам придется переехать в [вставить название соответствующего пункта назначения]

Мы были вместе [укажите количество лет с тех пор, как пара вместе] лет, и это было прекрасное и одинаково эмоциональное время. Ты был очень понимающим и важным человеком в моей жизни. Ты был тем, на кого я всегда могла положиться, и первым человеком, к которому я могла бежать при любых обстоятельствах.

Мы оба понимаем, что через несколько дней не будем вместе и что все может пойти не так, как планировалось. Возможно, мы не сможем видеть друг друга; возможно, мы не сможем говорить так часто, как раньше. Но я хочу, чтобы ты знал, что тебя всегда будут любить.

Я пишу это письмо, чтобы напомнить вам, что, несмотря на то, что мы находимся далеко друг от друга физически, наши сердца неотделимы друг от друга.

С любовью,

[Вставьте полное имя отправителя]

Шаблоны писем любовникам

Уважаемый [Имя получателя]

Я пишу это письмо, чтобы попрощаться с тобой. Мы уже давно вместе, и мне сейчас очень тяжело с тобой прощаться. В любом случае, это должно произойти однажды. Сначала будут дни, когда мы будем скучать друг по другу, но со временем мы будем заняты своей работой. И эта разлука — всего лишь расстояние между нами; Я знаю, что связь будет такой же, как прежде. Мне повезло, что ты есть в моей жизни. Вы сделали мою жизнь прекрасной.

Теперь, когда ты уезжаешь, мне грустно, но в то же время я рада твоему успеху. Я многому научилась, находясь с тобой. Твое влияние сделало меня тем, кем я являюсь сегодня. Твоя бесконечная поддержка и доверие ко мне помогли мне расти в моей жизни. Я надеюсь, что мы будем такими же и в будущей жизни.

Да благословит тебя Бог всей любовью и заботой. Пусть ты достигнешь всех успехов, которых желал. Оставайтесь на связи и скоро встретимся.

С любовью

[Имя отправителя]

Привет «Имя»

К сожалению, за эти годы мы работали над нашими когда-то безупречными отношениями, и от них не осталось ничего.

Мы просто делаем друг друга несчастными, а не счастливыми, и усложняем жизнь, а не облегчаем ее. Пришло время остановиться и отправиться в своем направлении.

Как часто мы говорили, что с нас достаточно и больше никогда не хотели видеть друг друга. Учитывая все обстоятельства, кто-то должен сказать, что это все, и я делаю это сейчас.

На этот раз я не вернусь. Неизбежно будут вещи, которые так много значат для нас двоих, что мы должны вместе сесть и решить, кому что достанется. На случай, если мы не сможем сделать это полюбовно, тогда мы должны попросить юристов разобраться в этом.

С уважением, «Имя»

Привет,

Я понимаю, что я была тем, кто рекомендовал нам еще раз попытаться разобраться и начать все сначала, однако я, наконец, кое-что поняла: мы просто не любим друг друга; мы просто не совместимы.

Я полагаю, что вчерашний вечер продемонстрировал это. Не то чтобы я виню тебя в том, что произошло. Я думаю, что нам просто никогда не суждено было быть вместе.

Так что на этот раз, вместо того, чтобы гоняться за счастьем, которое мы просто не обнаружим вместе, как насчет того, чтобы покончить со всем сейчас, пока все снова не ухудшилось.

Итак, на этот раз всё. Когда ты получишь это письмо, меня уже не будет. Пожалуйста, не пытайтесь связаться со мной. Я решила, и даже твоя лесть, как бы убедительна она ни была, не заставит меня изменить моё решение на этот раз.

Что бы ни случилось, я желаю тебе добра. Ты действительно заслуживаешь лучшего, что может предложить жизнь. Пожалуйста, пойми, что я обожаю тебя, и часть меня всегда будет любить тебя.

Прощай!

Привет «Имя»

Не думала, что письмо придется написать.

По сути, мы две уникальные личности, которые пытались наладить отношения, но не смогли. Это подводит меня к, пожалуй, самому сложному выбору в моей жизни — я должна идти дальше.

Желаю всего наилучшего и надеюсь, согласишься, что это не просто банальная фраза. Я всегда хотела, чтобы ты был счастлив, поэтому, пожалуйста, поверьте мне сейчас, когда я говорю, что желаю тебе прекрасной и насыщенной жизни.

До свидания, мой дорогой спутник.

Привет,

Это письмо, вероятно, давно просрочено, однако я отложила его, потому что обожала тебя, хотела, чтобы все наладилось, и не хотела бы причинить тебе боль. Однако появилась возможность. Наши отношения просто больше не работают.

Это причиняет нам двоим больше боли, чем счастья.

Нет смысла обсуждать наши проблемы; мы оба понимаем, что они собой представляют. И мы также оба знаем все, что мы сделали, чтобы попытаться решить их.

И мы пытались, не так ли? У нас было несколько действительно отличных разговоров о том, что должно было измениться, но ничего не изменилось.

Искренне желаю удачи и счастья в жизни, в обретении другой любви.

С уважением…

Привет.

У меня так много смешанных чувств, что я едва могу сообразить, с чего начать прощание.

И я разделила с тобой много минут, которые навсегда останутся в моем сердце, хотя я понимаю, что все в прошлом. Я не буду отрицать, что это вредит мне, потому что часть меня все еще там, где ты.

Тем не менее, я также осознаю, что вещи гигантски изменились, и я больше не буду заставлять себя сдерживать.

Мы должны пойти разными путями, и на случай, если однажды мы снова встретимся, я планирую иметь возможность взглянуть на них с любовью и увидеть их так же; потому что, если какое-то время мы причиняли друг другу боль, было больше случаев, когда мы делали друг друга счастливыми.

Дни, которые ни на что не менялись бы на планете, хотя сегодня мне хочется плакать и я продолжаю размышлять, что с нами случилось и как мы могли дойти до этого момента?

Я предполагаю, что это ответы, которые мне потребуется немного времени, чтобы найти, или, может быть, я никогда не узнаю.

С уважением…

От редакции

Прощание с возлюбленным может быть трудным и болезненным опытом. Никогда не бывает легко отпустить того, с кем вы прожили всю жизнь, но прощальное письмо любимому мужчине, это необходимость для роста и благополучия обоих людей.

---

Прощание с любимым мужчиной

Анна Соколова

расставалась и счастлива

Завершение отношений всегда вызывает неприятные чувства.

Разочарование, чувство вины, одиночество, страх повторения того же сценария с новым человеком — избежать этих чувств не получится. Но можно снизить их интенсивность, сделать расставание менее болезненным и, возможно, чуть быстрее смириться с ним. Рассказываем, как это сделать.

К чему приводит расставание

Как правило, разрыв романтических отношений вызывает сильнейшие эмоции. Некоторые исследователи даже сравнивают его по уровню переживаний с гореванием из-за смерти близкого человека: и в том, и в другом случае мы теряем того, кто был важной частью нашей жизни. Даже если отношения не были безоблачными, мы все равно можем чувствовать вину перед партнером и тревогу за свое будущее без него.

Стресс от разрыва, в свою очередь, часто приводит к проблемам со здоровьем. Нередко у недавно расставшихся людей наблюдаются проблемы со сном, эмоциональная нестабильность, временные расстройства пищевого поведения, головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом. В некоторых случаях расставание может приводить к депрессии.

На фоне тяжелых переживаний также может возникать довольно редкое заболевание «синдром разбитого сердца», на которое приходится примерно 2% госпитализаций с сердечными приступами. Главные признаки те же, что и при инфаркте: сильная боль в груди, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание. Разница лишь в том, что при инфаркте кровоток блокирует тромб, а при синдроме разбитого сердца сама сердечная мышца перестает нормально сокращаться. Человеку в таком состоянии обязательно требуется медицинская помощь. Если она оказана вовремя, состояние больного обычно улучшается в течение нескольких дней. Смертью синдром разбитого сердца заканчивается крайне редко.

На то, чтобы восстановить эмоциональное и физическое состояние после разрыва романтических отношений, нужны в среднем три месяца. Такой срок установили в 2007 году ученые из американского Университета Монмауфа, опросив 166 студентов, переживших хотя бы одно расставание в течение последних шести месяцев. На то, чтобы пережить развод, по данным другого исследования, бывает нужно около полутора лет. Вот несколько советов, которые помогут быстрее прийти в себя.

Совет № 1

Отвлекитесь

Постоянные мысли о рухнувших отношениях не помогают пережить расставание. В одном эксперименте ученые просили переживающих разрыв людей подумать о бывшем партнере негативно, с любовью или отвлечься на что-то другое. Негативные мысли снижали степень влюбленности, но при этом заставляли участников чувствовать себя хуже. Романтические мысли не влияли на степень влюбленности и так же ухудшали настроение. При этом переключение внимания на другой объект, не связанный с отношениями, улучшало эмоциональное состояние, не меняя отношения к бывшему партнеру.

При этом не стоит устраивать походы по барам или с головой погружаться в дела. Лучше дать себе немного отдохнуть от работы или учебы.

Совет № 2

Вы можете дружить с бывшими. Но только если вам этого хочется

Поискать свои когнитивные искажения можно и самостоятельно:

Для этого возьмите лист бумаги и максимально подробно опишите ваши отношения со всеми их взлетами и падениями. Не торопитесь и двигайтесь в комфортном для вас ритме: ничего страшного, если эта работа займет у вас несколько дней или недель.

Когда будете готовы — перечитайте написанное, останавливаясь на сложных моментах и конфликтных ситуациях. Старайтесь найти причины вашего поведения в них, задавая себе вопросы: почему я поступил так или иначе? Что заставило меня так подумать и почему я уверен в своей правоте. А потом проанализируйте, можно ли было поступить иначе и что для этого было нужно.

Важное правило: в процессе старайтесь оставаться объективными и не впадать в самоуничижение. Можно признать, что в отношениях вы пытались контролировать другого или из-за собственных внутренних проблем неправильно его понимали. Но не стоит просто называть себя неудачником, монстром или не способным исправиться эгоистом.

Поcле этого попробуйте переписать историю отношений заново, учитывая то, что вы поняли в процессе анализа своего поведения. Эми Чан уверена, что это поможет разобраться, что пошло не так, и как этого можно избежать в будущем.

Совет № 4

Прощайте(сь)

«Подобно красивым похоронам, способным утолить печаль, тщательно продуманное прощание с партнером помогает легче перенести разрыв и жить дальше», — пишет психотерапевт Илсе Санд в своей книге «Скучаю по тебе», которая посвящена расставаниям.

Санд советует прощаться и прощать так:

• Найдите повод для благодарности и скажите партнеру «спасибо». Он тоже может поблагодарить вас в ответ за что-нибудь хорошее.

• Когда сил на встречу нет, можно написать прощальное письмо или придумать свой ритуал, который позволит вам подвести черту под отношениями.

• Постарайтесь простить партнера, даже если все еще чувствуете гнев. «Без прощения воспоминания о партнере могут вызывать у вас неприятные ощущения, пусть вы и вовсе не будете видеться», — пишет Санд.

• Не пытайтесь выдавливать извинения, если человек не готов их вам дать. Некоторые люди не умеют признавать вину и просить прощения — стоит принять этот факт.

• Если вы сами просите прощения, узнайте, можете ли что-то сделать, чтобы загладить ситуацию, и можете ли помочь партнеру вспомнить что-то хорошее из ваших отношений.

• Чтобы найти в себе силы на прощение, можно также представить своего партнера как ребенка и проявить к нему сочувствие. Но Санд предупреждает, что такой способ уместен только в относительно нормальных отношениях. Если партнер проявлял насилие и вел себя неадекватно, важно защитить себя и прекратить любое общение.

Совет № 5

Не начинайте новые отношения сразу

Новые отношения, созданные только для того, чтобы забыть старые, психологи называют rebound relationship — восстановительные отношения. Часто они не длятся слишком долго и служат лишь способом избежать неприятных переживаний.

По данным американских психологов, в такие отношения чаще вступают мужчины и люди, пережившие измену, независимо от гендера: с помощью новых романтических партнеров они пытаются повысить самооценку. Ни к чему хорошему это обычно не приводит, и, как правило, восстановительные отношения быстро заканчиваются.

Лучшей тактикой будет время от времени устраивать «свидания с собой»: провести вечер в красивом месте, сходить на концерт, приготовить вкусный ужин. Это позволит вернуть почву под ногами и почувствовать, что романтические отношения не обязательны для счастья. «Парадокс одиночества и самостоятельной, независимой жизни в том, что ты начинаешь встречать таких же самодостаточных людей. У тебя появляется больше ресурсов, ты знакомишься, куда-то ездишь и получаешь море удовольствия», — пишет психолог Сьюзен Эллиотт в книге «Разрыв». Только наладив отношения с собой, можно переходить к свиданиям с новыми людьми.

О чем стоит подумать, прежде чем снова установить «Тиндер»:

• Можете ли вы жить в одиночку и быть счастливым? Самодостаточность позволит вам не набрасываться на первый же мэтч, как на последний шанс.

• Какие партнеры вас привлекают? Может, вас по инерции тянет к людям того типа, с которым у вас ничего не вышло.

• Готовы ли вы получать удовольствие от общения с человеком, не думая, сможете ли вы построить с ним отношения или нет? Многие воспринимают свидания как скучную рутину или экзамен, а здесь важно быть расслабленным и заинтересованным собеседником.

• Сможете ли вы спокойно пережить неудачу? Не все свидания и переписки бывают приятными, иногда можно наткнуться на хамство и критику внешности — стоит быть к этому готовым и понимать, что не все люди адекватны.

• Как часто вы думаете о бывшем партнере? Сможете ли быть открытым и искренним с новым человеком, не сравнивая его с прошлым опытом?

---

Как жаль, что расставание неизбежно. Мы не смогли сохранить наши чувства и обойти капризы судьбы стороной. Но хочу пожелать тебе, не смотря ни на что, найти ту половинку, которая была бы идеальным вариантом. Знай, я всегда смогу прийти на помощь, дать совет, ведь проведенное друг с другом время прошло не просто так, мы остаемся друзьями, это ценно.

Расставаться очень сложно и совсем не легко. Да, мы расстались. Но, очень надеюсь, что приятные воспоминания из прошлого помогут нам с тобой пережить это тяжелое время. Возможно, что в будущем мы посмотрим на это совсем иначе и поймем, что это было к лучшему.

Прости, но нам нужно расстаться. Ты — замечательный человечек, который помог мне увидеть этот мир со всех его прекрасных сторон, ты — звонкая песня и добрая сказка, но не моя. Пусть наше расставание поставит точку в наших отношениях, но оставит для нас возможность быть хорошими друзьями.

К большому сожалению, но так происходит. Нам тоже придется расстаться. Не могу сейчас понять причину из — за чего так вышло. Надеюсь, что вскоре вся боль расставания уйдёт.

Это решение никогда не дается легко. И осознание, что даже у чувств есть срок годности, безумно разочаровывает. Я знаю, ты поймешь меня, когда солнце осветит твою дорогу к новой искренней любви. Прощай, мое сердце.

Как жалко, что приходится нам расставаться. Мы проводили вместе лучшее время в нашей жизни. С тобой мне было очень хорошо и комфортно. А теперь приходится расставаться. Очень тяжело и больно в груди, сердце сжимается от разлуки.

Прости, но мне кажется, что для нас обоих будет лучше расстаться. Это больно и неприятно, но у нас нет будущего. Мы попытались, но потерпели фиаско. Мне безумно жаль, что у нас не получился хеппи-энд. Искренне желаю счастья тебе!

Время расставания нагоняет в душу грусть. Нет ничего хуже, чем осознавать, что любимый человек не рядышком с тобой. Так хочется уткнуться и никуда не отпускать. Но нужно это всё перетерпеть, дождаться того часа, когда снова обнимешь крепко и нежно не спеша поцелуешь. Посмотришь в родные, такие любимые глаза. Я встречу нашу постоянно представляю. С нетерпеньем жду тебя, любовь моя.

Один писатель сказал, что любовь живет 3 года. Может быть, это так, а может это лишь одно из многих мнений. Но очень часто случается так, что любовь все же приходит к своему логическому концу. К сожалению, мы не стали исключением.

Расставаться с любимым причиняет боль сердцу моему, ранит душу, царапая ее своими когтями. Я так ненавижу эти моменты, которые нас разлучили, которые не дают прикоснуться и обнять тебя, увидеть и поговорить.

---

К чему снится расставание с парнем по соннику Ванги

Болгарская ясновидящая считала, что расставание с любимым во сне является неким предупреждением, нежели предвещает что-то плохое. Она также придавала значение эмоциям, которые испытывала при этом сновидица:

• видеть расставание, испытывая при этом сильное волнение — хороший знак. Это значит, в реальности возлюбленный сделает девушке сюрприз.

Но в соннике Ванги встречаются и негативные толкования данного сюжета. Порой такой сон намекает на грядущие неприятности в скором времени.

• Видеть женщине расставание с бывшим мужем — к болезни и длительному лечению.

• Если же она замужем и видит ссору с супругом, сон намекает на безоблачное будущее.

Еще одного значение такого сюжета — наступление нового этапа в отношениях.

К чему снится расставание с парнем по соннику Миллера

Конечно же, каждой девушке хочется знать, к чему снится расставание с парнем. В сонниках дается много разных толкований. Узнаем, как объясняется такой сценарий в соннике Миллера.

В данном толкователе дан совет девушке обратить внимание на чувства, которые она испытывала, видя во сне расставание с любимым человеком.

• Если это сопровождалось сильным горем и переживаниями, то наяву в отношениях с партнером возможны затруднения, непонимание.

• Если же после разрыва она испытала облегчение, но в реальности в делах ожидает удача.

• Плакать во сне о расставании с парнем — благоприятный символ.

• Девушка в сновидении просит любимого не оставлять ее — пару ожидает период испытаний. Возможны конфликты и неурядицы.

• В случае, когда инициатором разрыва явилась молодая особа — знак того, что, возможно, пора сделать это наяву.

• Бурный конфликт при расставании указывает на то, что в жизни у молодых людей наступит период благоденствия и полного взаимопонимания.

• Сообщить о разрыве по телефону — отражение того, что в реальности ваши чувства незначительны.

К чему снится расставание с парнем по общему соннику

Разрыв, разлука в принципе может случиться с любым человеком, не обязательно это парень и девушка.

• Видеть в сновидении вынужденное расставание с родителями — знак о том, что наяву вас ожидают значительные финансовые затруднения.

• Разлука с другим мужчиной во сне (например, друг ушел в армию или уехал в другой город) — к конфликтам, возможно, драке наяву. Разрыв во сне с отцом сулит неурядицы в работе — ссоры с коллегами или непонимание начальства.

• Бабушка или дед во сне уехали, умерли, словом, перестали существовать рядом с вами — наоборот, такой сюжет ничего плохого не предвещает. Он говорит о том, что в будущем сновидца ожидают интересные и приятные события: неожиданная прибыль, встреча с интересным человеком, продвижение по карьерной лестнице.

• Что говорится, если расставание с другом или лучшей приятельницей привиделось молодой особе? В данном случае сюжет толкуется наоборот: расстаться с кем-то во сне — к веселому времяпровождению, путешествию или поездке.

• Разлука во сне для девушки с родным братом (например, его отъезд или уход в армию) символизирует новые значительные покупки. Девушка может стать владелицей собственного авто или другой дорогостоящей вещи.

• Если мать или отец видят во сне расставание с собственным ребенком, это может быть предвестием того, что в его жизни могут возникнуть реальные проблемы. Родителям следует быть начеку, чтобы не допустить их или вовремя заметить и обратить внимание.

К чему снится расставание с парнем по современному женскому соннику

Расставание со своей половинкой, если чувства еще не угасли — серьезное испытание не только для девушек. Мужчин тоже интересует значение сна, в котором они расстались с возлюбленной. По соннику Медеи, такой сценарий имеет различную окраску для последующих событий в жизни.

• Разлука с девушкой, случившаяся по причине ее неверности — неблагоприятный знак. Он может указывать на то, что она перестала вам доверять.

• Если расставание в ночном сюжете произошло уже с законной супругой, возможно, вас ожидают неурядицы, связанные с ее родителями.

• Если во сне виновником измены является мужчина, такой сон ничего страшного не предвещает, но намекает, что в реальности ему следует усилить внимание и заботу к своей избраннице, если в планах у него дальнейшая совместная жизнь.

Если ссора с девушкой произошла наяву, а затем мужчина видит аналогичный сюжет во сне, что это означает?

• Сонник говорит, что на третий день после конфликта примирение уже вряд ли состоится. Если же сновидение случилось в другие дни, то она очень ждет первого шага со стороны возлюбленного, чтобы помириться.

• Видеть в ночных грезах расставание с бывшей избранницей — задумайтесь о том, что происходит в жизни. Возможно, стоит пересмотреть свое отношение к чему-то, разобраться с ошибками прошлого.

«Подобный сюжет может отражать как внутренний страх разрыва отношений, так и желание отношения прекратить. Спросите себя, какой посыл действует в вашем случае? Какие моменты в отношениях в реальной жизни заставляют вас так думать? Если вы на момент сна одиноки, то задайте себе вопрос, отпустили ли вы прошлые отношения? Какие эмоции вы испытываете, вспоминая про них? И не являются ли ваши переживания препятствием к началу новых отношений? Нет ли у вас страха перед ними? Не боитесь ли вы снова испытать боль от возможного расставания?» — Марина Басманова, клинический психолог.

---

• «Была без радости любовь, разлука будет без печали». Михаил Лермонтов

• «Только мужчина, уважающий женщину, может расстаться с ней, не унижая ее». Уильям Сомерсет Моэм

• «Жить без тебя я не сумею, нет! — Зачем так часто говорят и лгут? Ведь, услыхав убийственный ответ, Никто не умирает. Все живут!» Эдуард Асадов

• «Всегда грустно расставаться с теми, с кем только что познакомился. С отсутствием старых друзей можно легко примириться. Но даже недолгая разлука с теми, кого только что узнал, почти невыносима». Оскар Уайльд

• «Всякое расставание — предвестник последней разлуки». Чарльз Диккенс

• «Я вас любил: любовь еще, быть может,
В душе моей угасла не совсем;
Но пусть она вас больше не тревожит;
Я не хочу печалить вас ничем.
Я вас любил безмолвно, безнадежно,
То робостью, то ревностью томим;
Я вас любил так искренно, так нежно,
Как дай вам бог любимой быть другим». Александр Сергеевич Пушкин

• «Да не тяни же, это невыносимо! Решил уйти — так уходи. Она не хотела, чтобы Маленький принц видел, как она плачет. Это был очень гордый цветок». Антуан де Сент-Экзюпери, «Маленький принц»

• «Навсегда расстаемся с тобой, дружок. Нарисуй на бумаге простой кружок. Это буду я: ничего внутри. Посмотри на него — и потом сотри». Иосиф Бродский

• «Самое правильное при расставании — уйти». Эрих Мария Ремарк, «Триумфальная арка»

• «Сверхбессмысленнейшее слово: расстаемся. — Одна из ста? Просто слово в четыре слога, за которыми пустота». Марина Цветаева

• «Когда даешь себя приручить, потом случается и плакать». Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький принц»

• «Не приходи в уныние при расставании. Прощание необходимо для того, чтобы вы встретились вновь. А новая встреча, спустя мгновение или многие жизни, несомненна для тех, кто является друзьями». Ричард Бах, «Иллюзии»

• «Вспоминаю каждый твой шаг, улыбку, взгляд, звук твоей походки. Сладкой грустью, тихой, прекрасной грустью обвеяны мои последние воспоминания. Но я не причиню тебе горя. Я ухожу один… молча… так было угодно Богу и судьбе». Александр Куприн, «Гранатовый браслет»

• «Как ужасно расставаться, если знаешь, что любишь и в расставании сам виноват». Владимир Маяковский

• «Тоска по оставленному или покинувшему нас человеку как бы украшает ореолом того, кто приходит потом». Эрих Мария Ремарк, «Триумфальная арка»

• «Мы так мало были вместе… Нам было, о чем поговорить и было, чем заняться. Пусть и недолго, но наше время БЫЛО!» Дэниел Киз, «Цветы для Элджернона»

• «Кроме любви твоей, мне нету солнца, а я и не знаю, где ты и с кем». Владимир Маяковский, «Лиличка! Вместо письма»

• «Нам надо расстаться. Лучше быть несчастным без тебя, чем с тобой». Фредерик Бегбедер, «Любовь живет три года»

• «Что говорят при расставании люди, прожившие шестнадцать лет в прочной нелюбви друг к другу?» Джоан Роулинг, «Гарри Поттер и Дары Смерти

• «Иногда вы уходите, чтобы потом подойти ближе». Ошо, «Рождение индивидуальности»

• «Благословляю Вас на все четыре стороны». Марина Цветаева

• «Строить догадки об отсутствующих, которых любишь, значит подвергать себя пытке». Виктор Гюго, «Человек, который смеется»

• «Разлука научит тебя любить по-настоящему». Антуан де Сент-Экзюпери, «Цитадель»

• «Никогда не следует одному бродить по тем местам, где вы были вдвоем». Вениамин Каверин

• «Уходить от любимых людей — это самоубийство». Антон Чехов

• «Кто хочет удержать — тот теряет. Кто готов с улыбкой отпустить — того стараются удержать». Эрих Мария Ремарк

• «Уйти не подвиг. Подвиг — не вернуться». Cергей Есенин

• «Только если окончательно расстанешься с человеком, начинаешь по-настоящему интересоваться тем, что его касается. Таков один из парадоксов любви». Эрих Мария Ремарк, «Черный обелиск»

• «Нередко случается, что после того как женщина отдала ключ от своего сердца, она на следующий день меняет замок». Шарль Огюстен Сент-Бев

• «Расставаться так больно, потому что наши души едины. Они были и будут едины. Наверно, мы прожили тысячу жизней — и в каждой встречались, чтобы расстаться вновь и вновь». Николас Спаркс

• «Женщину теряешь так же, как свой батальон: из-за ошибки в расчетах, приказа, который невыполним, и немыслимо тяжких условий. И ещё из-за своего скотства». Эрнест Хемингуэй, «За рекой, в тени деревьев»

---

• Два типа отношений

• Причины невротической любви

• Пять последствий расставания

• Как себе помочь

• Как пережить разрыв

• Советы психолога

Здоровые и невротические отношения

Разрыв отношений — это всегда стресс, справиться с которым довольно трудно. Причем разрыв может произойти и в здоровых отношениях, и в невротических. Разрыв здоровых отношений переживается проще. В таких случаях пара обычно находится в диалоге, это решение не становится громом среди ясного неба. Чаще всего решение расстаться принимается вместе, партнеры подготовлены к переменам в жизни, каждый уверен в своих силах, ждет лучшего от будущего и приспособлен к новой жизни. Безусловно, даже если решение было взвешенным, требуется время, чтобы эмоционально, физически и с бытовой точки зрения отделиться от партнера, перестроиться на новый ритм. И все же в таком случае все это переживается как что-то, что можно преодолеть и жить дальше.

Разрыв невротических отношений протекает сложнее. В этом случае внутри союза не было практики доверительного общения, отрытого диалога, где партнеры откровенно выражают свою волю и желания. Часто партнеры даже не знают по-настоящему друг друга, не стремятся понять мотивы и чувства партнера. Если разрыв и расставание становятся неожиданностью, с большой вероятностью можно утверждать, что это были невротические отношения.

В этой ситуации тот, кто не принимал решения расстаться, переживает тяжелый и травматичный опыт. Это может обострить хронические психологические травмы, которые будут «добивать» уже и так обессиленного разрывом человека. К счастью, этот опыт может стать поворотной точкой в осознании себя и своих потребностей, патологических установок и неработающих схем в области любовных (и не только) взаимоотношений.

Причины невротических отношений

Невротическая любовь, так же как и токсичные отношения, берет свое начало в детстве и отражает взаимоотношения с родителями. К примеру, если ребенок страдал от холодности родителей, есть вероятность, что во взрослой жизни он будет искать такого же партнера. Его представления о любви и взаимоотношениях ассоциируются с отстраненностью, поэтому чем холоднее, тем лучше.

Другой пример: довольно часто депрессивные родители (или один из них) прививают ребенку чувство вины. Это происходит автоматически и порой без осознания родителями, что ребенок постоянно страдает от того, что не может сделать маму или папу счастливым. Такой ребенок будет искать партнера, которому сложно угодить.

Невротические отношения отличаются от здоровых тем, что, во-первых, партнер «любит» через страдание, ведь, к сожалению, у него нет опыта отношений, в которых все довольны и счастливы. Он любит тех, кто не дорожит им, отталкивает и приносит боль. Такие отношения держатся на том, что человек раз за разом пересматривает кино прошлого: несмотря на то, что его партнер холоден, тем не менее они вместе, а значит, это похоже на то, что с ним происходило в детстве, — в его понимании это и есть любовь, которая ассоциируется у него с какими угодно страданиями, только бы не быть брошенным.

Поэтому когда такого человека во взрослой жизни бросает партнер, картинка его детства, в котором его не замечали, не делились с ним теплом и не уделяли должного внимания, оживает. Самый большой страх его детства воплотился в реальности — его все-таки бросили. Страдания, которые возникают в ответ, — это хронические травмы. Они настолько болезненные, что не позволяют взглянуть на эту ситуацию иначе и получить от нее пользу, например признать предыдущие отношения разрушающими, сделать выводы и все-таки найти того человека, который честно полюбит в ответ.

Защитные реакции психики

Если расставание повлекло за собой оживление старых болячек, на стабилизацию психического состояния первым делом выйдут механизмы психологической защиты.

Все эти механизмы работают бессознательно, то есть проявляются не по воле и желанию человека, а автоматически. Разум может твердить, что выпивать плохо, но страдание может быть настолько непереносимым, что годным становится любой метод, который позволяет хоть немного повысить порог боли.

Существует еще одна защита, находящаяся на уровне сознания, которую можно контролировать и использовать в нужный момент. Это так называемая психологическая компенсация, которая выражается в приспособительном поведении. Например, чтобы не встречаться с бывшим, его блокируют в телефонной книге, соцсетях, избегают встречи. Бывает и обратная ситуация: для того чтобы лучше ориентироваться в происходящем и получить наиболее полную картину, недавний партнер помещается в поле зрения. За этим может стоять желание прояснить все до мелких деталей и еще раз убедиться в том, что «это на самом деле происходит».

Какой бы тип защиты ни сработал, нужно помнить, что это естественная реакция на сильный стресс и любая психологическая защита выполняет важную функцию — уберечь психику от разрушения. Важно, чтобы после этапа защиты настала фаза горевания, когда признается факт того, что все кончено и можно оплакать свою боль, — это естественный процесс во время проработки утраты отношений с близким человеком.

Как себе помочь

Разрыв отношений — большая нагрузка для психики. Мы не просто так говорим «разрывается сердце» или «душа болит» — организм на самом деле переживает серьезное психофизиологическое напряжение. Сердечно-сосудистая система, пищеварение, гормональный фон, сон и способность отдыхать, естественное течение ритма дня и ночи — все это попадает под удар.

Во время непростых перемен в жизни очень важно помнить, что вы находитесь в непривычном для себя состоянии, и по возможности помогать себе: полноценно есть, высыпаться, делать зарядку, чтобы сбросить напряжение, питаться теми продуктами, которые дают силы и не нагружают организм.

Справедливости ради нужно сказать, что не на всех стадиях стресса возможно вообще что-либо делать. Иногда лежать пластом и смотреть в стену — лучшее, чем вы можете помочь себе. По возможности позаботьтесь о себе — возьмите отгулы на работе и вместо готовки закажите еду на дом. Постарайтесь подготовить для себя то пространство и время, где вы сможете полностью отдаться своим переживаниям.

Для того чтобы процесс утраты протекал без осложнений и закончился, очень важно честно проходить все его стадии. После того как отойдет первая волна шока, наступает стадия агрессии, перемежающаяся с рационализацией — желанием снова и снова поговорить с партнером и таким образом улучшить положение дел (так называемая стадия торга). Эти этапы могут занимать разное время, и, к сожалению, предсказать их продолжительность невозможно.

Одной из последних стадий становится депрессия — не такое острое, но стабильное состояние. Его легко узнать по упадку сил, притупленным чувствам и реакциям, неспособности получать удовольствие, расстройствам сна и аппетита. Несмотря на тяжелое течение, это очень важный период, который подготавливает нас к окончательному разрешению ситуации — стадии принятия и окончания горевания.

К сожалению, не существует рецептов, как укоротить самый болезненный этап, но для облегчения состояния позвольте себе делать все то, что вам захочется. Если хочется уехать — постарайтесь сделать это, если хочется запереться в квартире — постарайтесь взять больничный. Не пренебрегайте помощью окружающих, но расставьте рамки дозволенного: сообщите вашим родным и близким, чем они могут быть полезны вам и как тесно вы готовы общаться сейчас. Попросите не обсуждать с вами определенные темы, не устраивать вам сюрпризы, чтобы «растормошить» и прочее. Открыто сообщите им, в чем нуждаетесь: от бытовых до эмоциональных нужд. Ваша искренность поможет настроить общение с друзьями и близкими, которые, к сожалению, не всегда знают, как корректно вести себя в подобных ситуациях.

Как пережить расставание с любимым человеком

От правильно выстроенной коммуникации зависит не только степень близости и честности друг перед другом (и перед самим собой), но и стиль решения конфликтов. На этой идее построена семейная терапия: начиная ее, партнеры учатся безопасным способам высказывать свои желания, страдания, опасения, учатся вступать в конфликт и разрешать его. Терапевт, как рефери, наблюдает за диалогом, подводит обоих партнеров к тому, чтобы те получили результат и удовлетворение от взаимодействия.

Если вы чувствуете, что сил не разъяснение того, что происходит между вами, уже не осталось, возьмите несколько сеансов парной терапии. Довольно быстро станет понятно, нужно ли продолжать работу над отношениями или стоит их прекратить. Важно помнить, что терапевт не выбирает чью-то сторону и не будет поддерживать игру одного из партнеров в ущерб другому. Терапевт выступает как переводчик между двумя людьми, которые по какой-то причине стали разговаривать на разных языках.

Как избежать разрушительного сценария в будущем — советы психолога

Благоприятный психологический климат в отношениях, кроме прочего, зависит от того, насколько ясно каждый партнер понимает свою роль, а именно: по какой причине он находится в этих отношениях и для чего они ему нужны.

Невротические или токсичные отношения отличаются тем, что их используют для снижения градуса личных неврозов и отработки личных проблем. Если оба партнера совпали в неврозах, союз может быть стабильным и крепким. Например, тот, кому важно проявлять контроль по отношению к самому близкому человеку, встречает того, кто этот контроль в силу собственных детских травм с радостью принимает.

Другой случай — когда один из партнеров не нуждается в отработке патологического сценария и все равно встречает менее стабильного человека и служит для него постоянным источником разрядки и подзарядки. Тогда человек, который становится полигоном для отработки невроза, скорее всего, захочет отказаться от отношений, которые его истощают.

О других ролях, которые мы играем в отношениях, можно узнать благодаря транзактному анализу. Основная идея этого метода заключается в том, что каждый из нас в разных жизненных ситуациях занимает позицию ребенка, родителя или взрослого. Узнав свои схемы поведения, можно скорректировать установки и неадекватные ожидания от отношений. Это важно, поскольку полноценный и многогранный крепкий союз возможен, когда встречаются двое «взрослых», знающих свои потребности, границы и свои слабые места. Знание этих слабых мест позволяет не провоцировать ситуации, где они могут проявиться во вред паре.

Все это может казаться достаточно сложным, но в действительности для того, чтобы иметь здоровые и крепкие отношения, вовсе не нужно запасать багаж знаний по теоретической психологии. Чтобы выбрать подходящего партнера, важно в первую очередь решить свои личностные проблемы, познакомиться с собой, узнать свои предпочтения, понять, что привлекает в людях, а что отталкивает. Отмечать для себя, с кем удается выстраивать крепкий контакт, а кого не хочется видеть даже в приятелях. Не забывать о том, что ценно в отношениях, какой союз вы хотели бы построить с другим человеком и как вы видите свое счастье в паре.

Что делать после расставания:

---

Расставание с любимым человеком - одно из самых сложных переживаний, с которыми многим из нас приходится сталкиваться в жизни. Независимо от того, были ли у вас длительные отношения или кратковременный роман, расставание может причинить огромную боль, печаль и растерянность. Естественно чувствовать себя потерянным и подавленным после разрыва, но при правильном мышлении и подходе можно выжить и двигаться дальше.

В этой статье я поделюсь несколькими практическими советами о том, как пережить расставание. Как психолог, я верю в использование комбинации различных техник и стратегий, чтобы помочь людям исцелиться после разрыва. Независимо от того, мужчина вы или женщина, находитесь в долгосрочных или краткосрочных отношениях, эти советы помогут вам легче и устойчивее пережить период после расставания.

Почему люди расстаются?

Прежде чем перейти к советам о том, как пережить расставание, давайте сначала разберемся, почему люди расстаются. Существует множество причин, по которым пары решают прекратить свои отношения. Некоторые распространенные причины включают в себя:

• Несовместимость: Со временем люди могут понять, что у них разные ценности, цели или образ жизни, которые несовместимы с образом жизни их партнера.

• Неверность: Измена является распространенной причиной разрыва отношений, поскольку она подрывает доверие и разрушает эмоциональную связь между партнерами.

• Проблемы с общением: Когда парам трудно эффективно общаться, могут возникать недопонимания и конфликты, что приводит к обидам и отдалению.

• Растем врозь: Поскольку люди со временем меняются и растут, они могут обнаружить, что больше не имеют общих интересов и не чувствуют эмоциональной связи со своим партнером.

• Внешние факторы: Иногда внешние факторы, такие как потеря работы, финансовый стресс или семейные проблемы, могут оказать давление на отношения и привести к разрыву.

Как выглядит разрыв отношений?

Расставание может принимать различные формы, в зависимости от обстоятельств и людей, участвующих в нем. Некоторые разрывы могут быть обоюдными, когда оба партнера согласны с тем, что отношения не складываются, и решают расстаться полюбовно. Другие разрывы могут быть односторонними, когда один из партнеров является инициатором разрыва, а другой чувствует себя обиженным и отвергнутым.

Расставание также может сопровождаться различными уровнями эмоциональной интенсивности. Некоторые люди могут чувствовать облегчение и освобождение после разрыва, в то время как другие могут чувствовать себя опустошенными и убитыми горем. Важно помнить, что не существует "правильного" или "неправильного" способа чувствовать себя после разрыва, и опыт каждого человека уникален.

Как происходит разрыв?

• Расставание может произойти по разным причинам и может произойти внезапно или постепенно. К числу распространенных факторов, которые могут привести к разрыву отношений, относятся:

• Отсутствие общения: Когда партнеры перестают эффективно общаться, они могут начать чувствовать себя разобщенными и обделенными вниманием. Это может привести к чувству обиды, гнева и разочарования, что в конечном итоге может привести к разрыву.

• Противоречивые ценности: Если у партнеров совершенно разные ценности, убеждения или цели в жизни, им может быть трудно найти общий язык или компромисс. Это может вызвать напряжение и конфликт, а со временем привести к разрыву.

• Растем врозь: Со временем люди могут меняться и расти в разных направлениях. Когда партнеры перестают разделять общие интересы, ценности или образ жизни, они могут почувствовать разобщенность и нереализованность в отношениях, что приведет к разрыву.

• Насилие: Любая форма физического, эмоционального или психологического насилия может стать весомой причиной для разрыва отношений. Жестокое обращение может нанести значительный вред жертве и отношениям, поэтому необходимо обратиться за помощью, если вы или ваш знакомый находитесь в ситуации жестокого обращения.

Важно отметить, что разрыв отношений может быть сложным и эмоциональным, и конкретные причины разрыва могут быть разными у каждого человека. В некоторых случаях бывает трудно определить, что именно привело к разрыву, и это может быть сочетание нескольких факторов. Независимо от причин, разрыв может быть тяжелым испытанием, и в этот период важно позаботиться о себе и найти поддержку.

Почему нам так трудно расставаться?

Расставаться тяжело, потому что это связано с потерей привычного и комфортного. Когда мы находимся в отношениях, мы строим общую историю, создаем воспоминания и формируем эмоциональные связи с нашим партнером. Разрыв означает расставание со всем этим и неопределенность будущего.

Кроме того, расставание может вызвать целый ряд эмоций, таких как горе, гнев, чувство вины и стыда. Эти эмоции могут быть подавляющими, и их трудно пережить, особенно если у нас нет правильной поддержки и механизмов преодоления.

На уровне физиологии, привычки могут играть важную роль в психологии расставания. Когда мы занимаемся какой-то деятельностью или находимся в определенной ситуации вместе с другим человеком, наш мозг формирует нейронные связи, которые укрепляются каждый раз, когда мы повторяем эту деятельность или находимся в этой ситуации. Эти нейронные связи могут быть связаны с памятью, эмоциями, ассоциациями и другими аспектами.

Когда мы расстаемся с партнером, наш мозг может продолжать формировать эти нейронные связи, связанные с этим человеком и нашей жизнью вместе. Поэтому, когда мы пытаемся перестроить свою жизнь после расставания, наш мозг может продолжать сигнализировать нам, чтобы мы продолжали действовать и мыслить так, как если бы партнер все еще был рядом.

Также привычки могут быть связаны с определенными эмоциональными состояниями. Например, если мы привыкли общаться с партнером в определенное время или в определенной обстановке, мы можем чувствовать сильную необходимость общаться именно в этот момент или в этом месте, даже если партнер уже не доступен.

• Признайте свои эмоции. Если вы чувствуете боль или грусть после расставания, не стоит подавлять свои эмоции. Вместо этого попробуйте признать их и понять, что вы можете сделать для того, чтобы справиться с этими чувствами и начать двигаться вперед.

• Помните, что каждый человек и каждое расставание уникальны. Не стоит сравнивать свое расставание с тем, что случилось у других людей, и не следует ожидать, что вы сможете пройти через все этапы расставания сразу же. Дайте себе время, чтобы справиться с изменениями и перестроить свою жизнь после расставания.

Защитные психические реакции

Когда мы сталкиваемся с расставанием, наша психика может использовать различные защитные механизмы, чтобы помочь нам справиться с неприятными эмоциями и сохранить наше психическое равновесие.

Вот несколько примеров защитных реакций психики при расставании:

• Отрицание - это механизм, при котором мы не признаем существование проблемы или не хотим ее видеть. Например, мы можем отрицать, что наши отношения закончились, и продолжать жить, как будто ничего не произошло. Этот механизм может помочь нам защититься от боли и горя, но он не решает проблему и только откладывает ее решение на будущее.

• Проекция - это механизм, при котором мы переносим свои негативные эмоции и чувства на других людей или на окружающую нас ситуацию. Например, мы можем винить нашего бывшего партнера во всех проблемах и расставании, не признавая своей собственной ответственности за отношения.

• Рационализация - это механизм, при котором мы искажаем реальность и наши действия, чтобы оправдать свои поступки. Например, мы можем сказать себе, что расставание было неизбежным и не было ничего, что мы могли бы сделать, чтобы сохранить отношения.

• Компенсация - это механизм, при котором мы стараемся компенсировать потерю, которую мы испытываем после расставания, другими вещами или действиями. Например, мы можем начать заниматься новым хобби или увлечением, чтобы заполнить пустоту, появившуюся после расставания.

Важно понимать, что защитные реакции психики могут помочь нам пережить трудные ситуации, но они не решают проблему и могут даже усугубить ее. Поэтому важно научиться распознавать свои защитные реакции и использовать их, чтобы справиться с трудностями, но не злоупотреблять ими.

Как помочь себе

Вот несколько советов о том, как помочь себе после разрыва:

• Позвольте себе горевать. Это нормально - чувствовать грусть и скорбь по поводу утраты отношений. Позвольте себе плакать, вести дневник или поговорить о своих чувствах с надежным другом или психотерапевтом.

• Практикуйте сострадание к себе. Относитесь к себе с добротой и пониманием. Не вините себя в разрыве, избегайте самокритики и негативных высказываний в свой адрес.

• Заботьтесь о своем физическом здоровье. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и высыпайтесь. Физическая забота о себе поможет поднять настроение и повысить уровень энергии.

• Общайтесь с людьми, которые могут оказать вам эмоциональную поддержку и подтвердить вашу правоту: обратитесь к друзьям, родственникам или психотерапевту.

• Практикуйте внимательность. Техники осознанности, такие как медитация или глубокое дыхание, помогут вам сохранять присутствие и спокойствие во время сложных эмоций.

Как пережить расставание с любимым человеком

Вот несколько дополнительных советов о том, как пережить расставание с любимым человеком:

• Прекратите общение. Хотя может возникнуть соблазн продолжать общаться с бывшим партнером, часто лучше на некоторое время прервать контакт. Это даст вам время и пространство, чтобы исцелиться и двигаться дальше.

• Не спешите вступать в новые отношения. Хотя отношения на стороне могут показаться быстрым решением проблемы, они часто приводят к еще большей душевной боли и смятению. Прежде чем заводить новые отношения, дайте себе время на выздоровление и сосредоточьтесь на себе.

• Практикуйте прощение. Прощение не означает потворствование или оправдание поведения вашего бывшего партнера, а скорее отпускание обиды и гнева по отношению к нему. Это поможет вам двигаться дальше и найти завершение.

• Обратитесь за профессиональной помощью. Если вы тяжело переживаете разрыв или испытываете сильные эмоции, обратитесь за профессиональной помощью к психотерапевту или консультанту. Они могут предоставить индивидуальную поддержку и руководство, чтобы помочь вам исцелиться и двигаться дальше.

В заключение хочу сказать, что пережить разрыв с любимым человеком нелегко, но это возможно. Практикуя сострадание к себе, заботясь о своем физическом здоровье, общаясь с поддерживающими людьми и обращаясь за профессиональной помощью в случае необходимости, вы сможете пережить период после разрыва с большей легкостью и стойкостью. Помните, что на исцеление требуется время, и это нормально - принимать ситуацию по одному дню за раз.

---

Живая книга

Однажды журналисты приехали в гости к старушке, которой исполнилось сто лет. Дело было на Украине. Крошечная старушечка, у которой уже праправнуки, которая пережила войну, голод и все последствия развала СССР. Журналисты спросили, что ей запомнилось больше всего за эти сто лет, насыщенных событиями. Старушка расплакалась и ответила: «Коли від мене пішов чоловік. Знаєте, який то біль!». («Когда от меня ушел муж. Знаете, какая это боль!») А ведь муж бросил ее с детьми 60 лет назад!

Расставание с любимым человеком – одна из самых тяжелых ситуаций в нашей жизни. Причем страдание обрекает нас на одиночество. И мы можем страдать, как показывает пример этой бабушки, неограниченно долгое время. Не стоит надеяться, что боль пройдет сама или ее вылечит время. Наше исцеление – в наших руках. Кто нам поможет?

В отличие от телесной болезни, нельзя отдать себя в руки врачей, которые поставят точный диагноз и пропишут таблетки и уколы. Основную часть работы здесь придётся проделать самому. А речь идет о чём-то невидимом. А боль сильнее физической…

Типичная проблема человека, переживающего расставание, – то, что ему не удается посмотреть на ситуацию объективно, трезво. Его мучает не столько невозможность быть вместе с любимым человеком, сколько различные «навязчивые идеи». Например, такие:

– это моя единственная половинка, я больше никого не смогу ТАК полюбить;

– меня больше никто не полюбит, я никому не нужна (не нужен);

– я не смогу прожить один (одна);

– я виноват во всем и разрушу любые будущие отношения;

– во всем виноват он (она), я невинная жертва и ничего не могу сделать;

– моя жизнь теперь будет бессмысленной.

Выздоровление начинается с преодоления этих ложных идей. Когда человек в результате работы над собой приобретёт или вернет себе трезвый взгляд на вещи, следующая задача – извлечь уроки из ситуации, чтобы она не повторилась в будущем. Правильно пережив это испытание, мы можем лучше узнать себя, повзрослеть, избавиться от любовной зависимости, в общем, стать человеком, гораздо более, чем раньше, готовым к любви и семейной жизни.

Того места, которое болит, бесполезно искать в физическом теле. Значит, существует душа, существует любовь? Часто именно в ситуации расставания человек впервые задумывается о своей душе.

Чтобы помочь вам разобраться в себе и преодолеть кризис расставания, мы обращаемся к знаниям из двух областей – психологии и православного христианства.

В психологии существует много разных школ и течений. Хотя в состав названия этой науки входит слово psyche – «душа», некоторые из течений психологии не понимают души человека и зачастую даже не верят в её существование. Поэтому нам не обойтись без науки о душе, которая содержится в православном христианстве. Эта наука, можно назвать ее православной психологией, владеет знаниями о закономерностях в жизни души. Она знает, от чего возрастает любовь, от чего угасает. Она объясняет причины внешних событий, которые являются уроками для души.

Поэтому в нашей книге на важнейшие вопросы, касающиеся крушения любовных отношений, отвечают как психологи, так и священники. Причем среди священников, которых мы пригласили к участию в проекте, некоторые имеют психологическое образование или определенную эрудицию в области психологии.

То, что случилось с вами, не уникальное событие. Расставание с любимыми становится опытом почти каждого человека, причем наверняка есть случаи гораздо тяжелее вашей. Некоторые истории вы можете прочесть в этой книге.

На основании опыта работы с сотнями тысяч переживающих расставание на сайте «Пережить. ру», могу сказать, что эта книга непременно поможет вам. Если будете работать над собой так, как описано в этой книге, вы удивитесь, как быстро и с какой пользой для себя вы сможете пережить происшедшее.

Выражаю горячую благодарность всем авторам бесед, священникам и психологам, а также тем, кто откликнулся и откликается на истории страдающих на сайте «Пережить. ру», за отзывчивость, за искренность, за ваше доброе слово, врачующее души. Благодарю Ольгу Тельнову, Ольгу Покалюхину, Марию Левину, Игоря Галягина и всех остальных, кто помогал в работе над текстами.

Особая благодарность – программисту сайта Ивану Белых.

Составитель.

Почему уходит любовь?

Говорят, что настоящая любовь – это не просто чувство. Это такое состояние, которое никогда не прекращается. Говорят, что человек умирает, переходит в иной мира, и даже тогда его любовь не умирает, а остается с ним.

Почему же получается так, что в реальности мы видим, как чувства охладевают, и человек, который думал, что любит, начинает сомневаться в своих чувствах или даже становится уверен в том, что любовь ушла?

«А была ли любовь?» Психолог Ирина Карпенко

Наверное, многих людей в жизни коснулась такая беда. Кто-то пережил это в юности, кто-то в зрелом возрасте, но каждый, кого это коснулось, до сих пор ощущает, вспоминая об этом, боль, щемящее чувство одиночества, может быть, тоску по потерянной любви и когда-то близкому человеку. Кто-то переживает обиду, не понимая, почему это произошло именно с ним, за что ему причинил такую боль другой человек.

Когда мы вспоминаем свою любовь, то каждому счастливому и несчастливому в ней человеку больше всего нравится, наверное, начало любви. Самые чистые мгновения, когда мы впервые посмотрели друг другу в глаза, первые свидания, удивительные минуты раскрытия одного человека другому. Минуты, часы, дни, недели, месяцы, а у кого-то и годы доверия, этой удивительной близости, когда мы считаем человека самым необыкновенным, самым неотразимым.

И вдруг это удивительное чувство пропадает. С одной стороны или с обеих на место доверию, почти обожествлению другого, приходит, мягко говоря, очень трезвый взгляд на того, кого мы считали своей второй половинкой. Сначала приходит понимание особенностей, недостатков, зависимостей, слабых мест, ожидаемых реакций человека. А потом вдруг – раз, и возникает совершенно отчетливое сознание, что этот человек не просто такой же, как все – обычный, а может быть, в чем-то и большие недостатки имеет.

И вот незаметно для нас наше ослепление или обожествление другого проходит, и остается рациональное негативное восприятие другого. Мы перестаем видеть другого человека, он для нас уже либо что-то непонятное, непредсказуемое, либо что-то со знаком «минус». Мы запираемся в свои шкафчики-обиды, и кажущаяся любовь уходит в никуда. В этот момент другой человек вдруг обнаруживает, что и ему уже не так комфортно в поле наших отношений.

Я часто сталкиваюсь с жалобами женщин, очень похожими между собой. В этих жалобах обычно звучит мотив, что любимый мужчина – совсем не такой, каким казался, он совершенно не оправдал надежд. Жена ждет, что он ей розы принесет или хлеба из магазина, а он приходит больной и пьяный.

Если изначально было принятие другого, просто потому, что он есть, он с тобой, то потом вдруг резко наступает иная фаза отношений. Мы начинаем воспринимать другого человека исходя из того, что он делает для нас, как он отвечает нашим ожиданиям и требованиям. Это и есть тот порог, за которым любви уже нет.

Мне, как человеку, тоже пережившему подобное, теперь, уже в мои 48 лет, хочется задать себе вопрос – что мы подразумеваем под словом «любовь»? Что именно уходит? Мне вспоминаются прекрасные слова митрополита Антония Сурожского, Паисия Святогорца о подлинной любви. И когда мы сравниваем их определения с нашей любовью, то мы зачастую с удивлением обнаруживаем, что то, что мы называем любовью, больше похоже на ослепление. В нас обычно нет подлинной любви, как готовности принимать другого целиком, трудиться над тем, чтобы понимать и прощать его, трудиться над изменением его и себя.

Мы хотели бы, чтобы любовь была только радостью, эмоциями, только подарком. Но вот смотрю я вокруг, и вижу среди своих друзей очень мало счастливых семей. А все счастливые пары, кто живет уже вместе не один год, кто ценит, любит, понимает и принимает другую половину, почти все пережили кризисы, но эти люди трудятся каждый день. Именно поэтому их любовь – настоящая.

Поэтому когда я возвращаюсь к вопросу, почему уходит любовь, я говорю: я не верю в то, что любовь может уйти, если это любовь.

Это уходит что-то другое, и нужно думать о том, а что же происходит с тобой самим? Как полюбить себя? И как научиться любить другого?

«А была ли любовь?» Протоиерей Игорь Гагарин

А была ли она вообще, та любовь, которая «ушла»? То есть, было ли любовью то чувство, которое мы принимали за любовь? Помните, с чего начинается наша первая встреча с шекспировским Ромео? Мы видим несчастного юношу, который горюет о безответной любви к девушке. Но девушка, о которой Ромео так убивается, вовсе не Джульетта. С Джульеттой встреча впереди.

Не встретившись в своей жизни с подлинной любовью, человек порой склонен принимать за неё любую симпатию, любое влечение. Мы ведь очень хотим любить и быть любимыми, иногда так сильно этого хотим, что готовы убедить самих себя в том, что это уже произошло. Тут бы не спешить, а дать время себе разобраться, но юность почти всегда склонна спешить.

Мне неоднократно приходилось выслушивать сетования одного из молодых супругов на то, что ему (ей) невыносимо тяжело жить со своим супругом (супругой), потому что «не люблю я его совсем». «Но ведь любили же раньше!» – «Нет, никогда не любила!» – «Но ведь вы же совсем по-другому говорили перед свадьбой, я же помню!» – «Мне казалось, что люблю, а теперь понимаю, что не любила и тогда…» Лучше бы, конечно, понять это раньше, чем давать супружеские обеты.

Когда двое молодых людей встречаются, каждый стремится создать о себе самое лучшее впечатление, открыться другому самой красивой своей стороной. Встретившись с симпатичным мне человеком, я вижу не всего его, а только часть, причём ту, которую он сам желает мне показать. Недостающее дорисовывает моё воображение. Понятно, что этот рисунок может очень даже не совпадать с действительным портретом. А потом люди делают тот шаг, ответственнее и важнее которого нет ничего на свете – становятся мужем и женой. Муж и жена уже не смогут «притворяться». Достаточно быстро они увидят настоящее лицо своего избранника. Вот тогда и наступает серьёзное испытание любви. Полюбил-то я одну, замуж-то вышла за одного, а человек-то оказался совсем другой…

Чем теснее мы общаемся с человеком, тем глубже проникаем в него, и здесь открытие следует за открытием. Иногда может открыться такое, что способно напрочь оттолкнуть от меня того, для кого я недавно был дороже всех.

Разумеется, этими примерами не исчерпывается вопрос. Наверно невозможно его исчерпать, такое множество причин, почему я был любим и стал нелюбим…

«Раз в жизни кого-то полюбив, мы уже не можем разлюбить». Священник Андрей Лоргус

Если человек ушел от вас, не факт, что он вас разлюбил. Налицо перемена отношений, а не перемена сердца человека. Вполне возможно, что в сердце любовь осталась.

Более того, я глубоко убежден, что человек никогда не может разлюбить, не дано это человеческому сердцу.

Меняется ощущение этой любви. Меняются отношения между людьми. Но и слава Богу, что они меняются. Потому что развитие человеческой личности, ее духовный путь подразумевают перемены отношений. Из детей мы становимся взрослыми, из взрослых – стариками. То есть, всё идет своим путем, это нормально.

А вот то, что любовь исчезает из сердца, в это я не очень-то верю. Я думаю, что, раз в жизни кого-то полюбив, мы уже не можем разлюбить.

Говорят, полюбить можно только раз в жизни. Это не так. В сердце вмещается много любовей. Но в высшем смысле любовь одна. Это то божественное качество человеческой личности, которое может проявляться к нескольким людям. Это может быть мать, отец, супруг, супруга, дети. У любви нет предела.

Когда вы говорите: «ушёл любимый человек», то ушел он не от своей любви, он ушел от вас. Значит, что-то в ваших отношениях было для него более мучительно, чем переживание разрыва. Это вопрос взаимоотношений, а не любви. Вполне возможно, что в ваших отношениях было что-то такое, что его пугало, или отталкивало. Что-то, что он не мог принять.

Например, это могло быть ощущение того, что вы лишаете его свободы, подчиняете себе, вы его если не унижаете, то, по крайней мере, как-то покоряете, заставляете жить по-вашему. Часто у женщин, девушек возникает страх, что избранник подчинит её себе и тем самым нанесёт ущерб её индивидуальности. У неё возникает страх, что её личность растопчут, отодвинут на задний план. Не всякая женщина готова раствориться в личности мужчины, стать его отражением. Да в этом и нет необходимости.

Второй вариант – девушка может испугаться чего-то в самой себе. Того, что вдруг в ней проснется что-то необычное, страшное для неё самой. Часто у женщины бывает страх стать счастливой, если её мать была несчастливой в браке. Такая женщина порой запрещает себе быть счастливой и уходит от того, кто может помочь ей обрести это счастье.

Третий вариант – женщина могла уйти, потому что испугалась того, что придется быть старшей сестрой, нянькой, мамкой для своего мужа. Быть может, она хотела найти в вас покровителя, сильного мужчину, а увидела мальчика, за которым нужно следить, которому нужно помогать. Может быть наоборот: женщина увидела в вас не отца, которого искала интуитивно, как часто женщины ищут в мужчине, а зрелого мужчину, который требует от неё быть женщиной. И она, может быть, не поняла, что быть женщиной намного радостнее, чем оставаться «подростком».

Все возможные варианты трудно перечислить, потому что каждый человек уникален. Как бы то ни было, в том, что произошло, есть и созидательное начало. Может быть, для вас это путь к себе, к открытию себя подлинного. Может быть, эти страдания приведут мужчину к открытию какого-то своего удивительного таланта. Может быть, они приведут его к Богу. А, может быть, для женщины, которая от вас ушла, это была «ложная любовь» (то есть жалость, романтическое увлечение, сострадание). Или для вас это была романтическая мечтательность, а не подлинная любовь. А может быть, всё было правдой. Вам самим предстоит открыть в себе смысл происшедшего…

«Умение беречь любовь закладывается в детстве». Психолог Ирина Мошкова

Вероятнее всего, любовь уходит потому, что мы бываем совершенно неподготовлены к её приходу. Мы вырастаем в семьях, в которых родители ничего не говорят детям о сущности любви, совершенно не умеют выразить свою родительскую любовь к детям так, чтобы дети почувствовали счастье от того, что они любимы. Сплошь и рядом дети наблюдают в своих семьях «анти-любовь» – вражду, ненависть и стремление во что бы то ни стало настоять на своем и отомстить своему обидчику. При этом духовная основа истинной любви подрывается, т. к., согласно Евангелию, Любовь всегда жертвенна, она «не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла» (1 Кор. 13, 4–5).

Все родители, обращающиеся за помощью к детскому психологу, говорят о том, что они, конечно же, любят своих детей и делают всё необходимое для них, но вопрос в том, что при этом подразумевается. При ближайшем рассмотрении оказывается, что любят не так, как Христос заповедал, а так, как умеют, реализуя позицию родительского эгоизма, а заботятся они в первую очередь не о душе ребенка, а о том, как накормить, напоить, спать уложить и проверить уроки. Стоит ли удивляться, что в семьях вырастают инфантильные дети-потребители, имеющие ущемленное самолюбие, комплекс неполноценности и подавленное духовное достоинство человека. Выходя в самостоятельную жизнь, юноши и девушки, имеющие столь ущербное самосознание, стремятся построить свою личную жизнь на основе жажды самоутверждения, гордости и тщеславии.

Дело в том, что, после знакомства, на первом этапе взаимоотношений молодые люди испытывают естественную тягу навстречу друг другу. Появляется влюбленность, которая очаровывает, буквально «околдовывает» юношу и девушку. Буквально всё: внешность, мысли, слова и поступки, – кажется интересным и прекрасным. Все самые лучшие душевные качества обозначаются и проявляются в общении, представляющем обоюдную ценность. В это время легко и свободно дышится, хочется всему верить и так легко давать взаимные обещания. Кажется, что эта сказка будет длиться всю жизнь… Но нет! После короткого периода, длиною 2–3 месяца, как только начинается реальная совместная жизнь с её неминуемыми хлопотами и заботами в конкретных обстоятельствах, идиллия прекращается. На поверхность выходит все самое дурное, низменное, самое потаенное, хранящееся в подвалах «бессознательного», которые были заполнены в раннем детстве. Начинаются ссоры, конфликты. Ссорясь, каждый из молодых супругов ожидает, что другой его пощадит, пожалеет и пойдет навстречу, уступит и поймет, но этого не случается, поскольку два самолюбивых человека никогда не договорятся.

Чем чаще бывают эти столкновения, тем быстрее уходит наша любовь. К сожалению, мы бываем совершенно не готовы принять этот чудный Дар Божий. Мы не понимаем и не ценим щедрые божественные «подарки», которые подаются нам авансом, в расчете на то, что мы когда-нибудь дорастем до понимания их сущности.

Необходимо помнить, что до настоящей любви надо еще дожить, Всю жизнь нам необходимо учиться такой любви, преодолевая свой эгоизм и совершая самоотверженное служение друг другу.

«Всё, чему Бог допускает совершаться с нами, имеет свою цель». Игумен Евмений (Перистый)

Мы все настолько по-разному понимаем, что такое любовь. Для меня любовь, – насколько ее можно определить простыми словами, – это состояние, когда ты светишь человеку и просто благодарен ему за то, что он принимает твой свет, твою заботу о нём.

Очень часто многие из нас не могут отличить любовь от зависимости – мучительной, страстной зависимости от другого человека. В каком-то смысле зависимость – это «Кощеева болезнь». Кощей Бессмертный – персонаж русских народных сказок – такое существо, сила жизни которого не внутри него, а в другом месте. Из-за чего жизнь Кощея постоянно находится под угрозой. Состояние зависимости характерно именно этим: смысл нашей жизни оказывается в другом человеке. Впадая в отношения зависимости, мы, делая шаг навстречу другому человеку, теряем точку опоры в себе самом.

Зависимость – это ловушка, это экстатическое, болезненное состояние. Если брак совершается по зависимости, он, как правило, недолговечен. Супруги тиранят и мучают друг друга, предъявляя друг другу неисполнимые требования. Рано или поздно, у одного из них кончается терпение, и он говорит «всё, хватит!».

Любовь – тиха, мирна, жертвенна. Прежде всего, имеет в виду любимого человека, а не своё чувство по поводу него. Любовь ответственна, и её логическим завершением является строительство семьи (конечно же, здесь я имею в виду любовь между мужчиной и женщиной).

Культ страстей, неумение отличать зависимость от настоящей любви, привел к тому, что в сознании общества упала планка нравственного закона, люди начинают сексуальные эксперименты, прилепляются друг к другу, раньше, чем делают окончательный выбор быть вместе. Для обоснования этой точки зрения даже придумано вполне приличное название – «гражданский брак».

Этот взгляд приносит людям очень много боли. Разве естественно примеривать человека как, например, обувь в магазине: подходим ли мы друг другу? На уровне человеческой физиологии и психологии семя мужчины – как раз тот самый «клей», о котором говорит Священное Писание, что «оставит человек отца своего и мать свою и прилепится к жене своей; и будут одна плоть». После того как люди «прилепились», очень больно «отдираться».

То, что мы называем «любовью», «влюбленностью», «страстью», имеет не только душевную (психологическую) составляющую, но и соматическую (телесную). В каждом из нас работают определенные биохимические процессы. И интенсивность, ускорение этих биохимических процессов люди нередко воспринимают за состояние любви. Американские ученые подсчитали, что «ген влюбленности» живет полтора-два года. То есть, интенсивность чувства, когда мы как бы «заболеваем» другим человеком, наиболее сильно проявляется в среднем 1,5–2 года. Это время дано человеку, чтобы научиться любить.

Истинная любовь начинает проявляться в тот момент, когда люди, соединенные брачными отношениями, оказываются перед вопросом: «Кто сегодня выносит мусорное ведро?» Тот, кто любит, скажет: «я».

Мной замечено, что многие люди, испытавшие боль отвержения в детстве, не могут попросить о любви, о заботе, о нежности. Знаю одну девочку, которую до шести лет воспитывала мама, а в шесть отдала в детский сад. Девочке было очень неуютно в детском саду. Она приходила из «садика», кидалась маме на шею и говорила: «Мама, люби меня!» Это значит – полчаса обниматься. Но ребёнок может попросить: «Мама, люби меня», а мы, взрослые люди, то ли иногда гордые, то ли у нас комплекс отвержения: «Ну, как я попрошу об этом?».

Очень важно, чтобы мы не боялись, не стыдились открывать сердце другому человеку – другу, подруге, мужу, жене. Чтобы мы могли сказать: «Сейчас мне не хватает любви. Мне очень важно, чтобы ты сейчас побыла со мной. Давай, знаешь, как вечер проведем? Я просто сяду рядом и уткнусь в твоё плечо. И буду плакать. Можно? Хочется. А ты меня будешь успокаивать. Мне действительно хреново просто. Я в этом открыто признаюсь. Просто мне хочется побыть с тобой. Я сегодня хочу быть слабым».

Очень многие люди хотят иметь отношения любви, но боятся показаться слабыми, уязвимыми. Они хотят казаться сильными. Именно поэтому многие любовь теряют.

Когда мы не стесняемся перед любимым человеком быть слабым – это начало выхода на глубокие отношения. Любовь – это сближение людей при максимальной открытости друг другу. Любящие (и на телесном уровне) полностью обнажены. Каждый из них максимально уязвим для другого. В этом гармония и красота Богом созданных интимных супружеских отношений.

В наши дни очень многие люди обнажаются друг перед другом, а их сердца друг другу остаются закрытыми. Людям кажется, что телесные, сексуальные отношения помогут стать ближе. Ничего подобного! Они еще больше обнаружат наше одиночество.

Мне пришлось венчать одну пару. Мой друг и его девушка, теперь жена. Я услышал потрясающую вещь до их венчания. Она говорит: «Я его люблю как моего будущего мужа. Но я ему не доверяю и не могу быть с ним полностью открытой». Для меня это был шок! Я ему в этот же вечер сказал: «Завтра мне вас венчать. Я узнал такие потрясающие вещи». – «Да? Я не знал этого». – «Может, ты поговоришь с ней?» – «А зачем перед свадьбой портить настроение?»

Конкретных поводов для расставания может быть много. Любая женщина в глубине души жаждет, чтобы мужчина подчинил ее себе, то есть поставил в новозаветный «чин»: «жене глава – муж, мужу глава – Христос». Из состояния бунта, глубинного нежелания женщины подчиняться мужчине возникло движение феминисток на Западе. В России этому явлению лучше подойдет название «дух матриархата».

Давайте вспомним русское слово «замужем». Очень мало женщин сегодня «за мужем». Сегодня нередко наоборот – мужчины «за женой». В этом корень трагедии, ведущей к развалу семей и безотцовщине.

Если мужчина имеет в семье реальную власть, женщина готова покориться и подчиниться, даже если мужчина жёсткий, твёрдый, поскольку это дает ей чувство защищенности. Если женщина не чувствует себя защищенной, она начинает возмущаться, бунтовать, закатывать истерики, проверяя, до каких пор мужчина будет терпеть всё это. Иногда эти проверки проходят вплоть до свадьбы. Почему она закатывает истерики, почему она иронизирует, почему она подкалывает, почему она говорит гадости? Срабатывает природный механизм – она проверяет, будет ли он это терпеть или же он достойный, сильный мужчина, который сумеет остановить её.

Одна из причин, по которой женщины бросают мужчин – «аутизм» последних, состояние «проваленности» в себя. Если мужчина большую часть времени находится в себе, в своих идеях, в своей работе, а не с ней (женщины чувствительны – они это замечают), женщина воспринимает это как отсутствие любви и личное безразличие. Период знакомства, ухаживания даётся нам для того, чтобы посмотреть, насколько мы действительно можем быть вместе, находясь рядом, – на 100 %, на 80 или на 10. У меня есть знакомая пара: она открытая, веселая, а он такой «замороженный». Я говорю: «Слушай, если ты выйдешь за него замуж, то Снегурочкой станешь».

В некоторых случаях хорошо, когда люди схожи по темпераменту. В других случаях очень хорошо работает противоположность, то есть взаимодополнение. Но в любом случае может получиться хороший «танец» отношений, если люди встретились и открылись друг другу на самом глубинном уровне, если они принимают друг друга, если им хорошо вместе.

Как правило, люди, получившие в детстве полноту и отцовской, и материнской любви, во взаимоотношениях отношениях умеют дарить любовь. Они не слишком озабочены тем, чтобы это им как-то впоследствии компенсировалось. Люди, недополучившие любви в семье, остро нуждаются в ответной любви. Они не умеют ни отдавать, ни получать любовь, или же они становятся зависимыми людьми, «вампирами любви», ожидая, что другой человек просто обязан восполнять их потребность, посвятив лично им всю свою жизнь, время, внимание, отдавать все душевные силы.

Кажется, что понимание того, как и где зарождается настоящая любовь, – за гранью нашего контроля. Одно доподлинно известно: источник истинной любви – Бог. И если Он является для тебя приоритетом номер один, ты будешь смотреть на тех, кого любишь, Его глазами, любить их Его любовью, никогда не попадешь в ловушку зависимости. Любимый человек не станет для тебя идолом, смыслом жизни, и если по какой-то причине он принимает решение уйти из твоей жизни, Бог даст тебе силы благословить и отпустить его с миром. Ты будешь знать, что Он никогда не оставит тебя и не покинет тебя.

Всё, чему Бог допускает совершаться с нами, имеет свою цель. Точно так и утрата отношений с близким человеком приносит нам плоды. У зависимого человека вся жизнь в другом человеке. И вдруг этот человек уходит. В этот момент мы испытываем сильнейшее отвержение, что-то похожее на опыт умирания, ведь часть нас – в другом человеке. Нередко после подобных переживаний люди впервые начинают задумываться о смысле своей жизни, о вечности, о бессмертии. Мне кажется, что Бог дает иногда разочаровываться в людях и для того, чтобы вернуть нас к глубинному сознанию того, кто мы сами по себе, для того, чтобы напомнить нам о том, что Он жаждет нашей любви, что только Он способен по настоящему восполнить нашу внутреннюю глубинную жажду.

Что происходит с зависимым мужчиной, отчего мужчина теряет мужественность, теряет лидерство в семье? Как мы уже говорили, принцип созданной Богом иерархии мира таков, что «всякому мужу глава Христос, жене глава – муж». И оценивать, а значит, главенствовать над мужчиной может только Бог. Как только право оценки: «каков я, настоящий ли я мужчина?», «классный ли я?», – мужчина отдает женщине, он теряет себя, теряет главенство в семье.

Вопрос о самооценке – один из извечных психологических вопросов. Кто является мерилом моей самооценки? Мой Небесный Отец, или женщина, которую я люблю? Если женщина – я теряю себя, на духовном уровне теряю связь с Богом, попадаю под власть «духа матриархата». Тот, кто тебя оценивает, становится твоей главой.

Если связь на душевном уровне с тем или иным человеком разрывается, то значит, что Бог хочет через эту ситуацию мне напомнить, кто я есть, каково мое место в мире, и каково место Бога в моей жизни.

---

Информация получена с сайтов:

, , , , , , , , , ,