Разбираемся с экспертами, как вести себя с человеком, который попал в трудную ситуацию. Что можно говорить, а чего не стоит.
• Как правильно поддержать человека
• Как поддержать человека при потере близкого
• Как поддержать человека на расстоянии
• Советы психолога для кризисных ситуаций
● Екатерина Козейкина, психолог, системный семейный терапевт;
● Дарья Яушева, клинический психолог, когнитивно-поведенческий и схема-терапевт.
Как правильно поддержать человека
Кадр из фильма «Я — Сэм»
Узнав, что знакомый оказался в сложной ситуации, люди зачастую решают, что все стремятся ему помочь, что он окружен поддержкой и заботой. Но, к сожалению, так происходит далеко не всегда и многие в этот момент, наоборот, отдаляются. Это вполне естественно, поскольку люди могут растеряться, не все знают, как правильно оказывать поддержку, что говорить. К тому же многим сложно справиться с собственными эмоциями, неизбежно возникающими в ответ на чужую беду, объясняет психолог Екатерина Козейкина: «Поддержка другого человека требует внутренней устойчивости и мужества. Пока он проживает все этапы горевания, он может вести себя по-разному: жаловаться, плакать, злиться. И это тоже нормально, но вот выдержать такое сможет не каждый».
Что можно говорить
«Я рядом»
Даже сказав одну эту фразу, вы уже оказываете человеку большую поддержку. Так он будет чувствовать себя менее одиноким и изолированным. Екатерина Козейкина поясняет: «Часто люди, переживающие тяжелые ситуации, отстраняются, чтобы не нагружать других своим горем. Однако одиночество может усилить тревогу, стресс и депрессивные симптомы. Можно даже ничего не говорить — достаточно быть рядом, слушать или просто вместе молчать. Ваше присутствие даст человеку почувствовать, что его любят, ценят и принимают в любом состоянии».
«Я понимаю, что тебе сейчас тяжело…», «Твои чувства абсолютно нормальны»
В психологии есть термин «валидация», обозначающий подтверждение чувств другого человека. Валидация подразумевает уважительное отношение к переживаниям другого человека и признание того, что эти чувства абсолютно нормальны. Валидация помогает людям почувствовать, что их слышат и понимают, дает ощущение эмоциональной безопасности, подчеркивают эксперты.
Валидирующие фразы продемонстрируют заботу и дадут сигнал другому человеку, что рядом с вами он имеет право испытывать любые чувства. К тому же если он почувствует, что его тяжелые переживания принимают, а не обесценивают, то скорее найдет в себе силы двигаться дальше.
«Чем я могу тебе помочь?»
Екатерина Козейкина:
«Услышать такой вопрос в сложной ситуации важно для многих. Но иногда трудно понять, чем именно кто-то может помочь. В таком случае можно предложить бытовую помощь. При высоком уровне тревожности сложно делать даже самые привычные домашние дела. А иногда человеку важно помочь разобраться в происходящем: поискать нужную информацию в интернете или совершить для него пару звонков. Главное — предлагать разные варианты помощи».
«Ты делаешь все, что в твоих силах»
Иногда люди испытывают чувство вины из-за того, что не могут справиться со своими эмоциями и действовать так же, как в привычных условиях. Нужно напомнить человеку, что в острой стрессовой ситуации не стоит требовать от себя слишком многого. Наоборот, важно быть особенно бережным, заботиться о себе и давать себе время, чтобы прожить все чувства, советует Екатерина Козейкина. Доброжелательное общение дает очень большую опору.
«Давай встретимся?»
Человек, переживающий горе, может буквально застревать в своих мыслях и чувствах. И конечно, такое состояние абсолютно естественно для первых этапов процесса горевания. Общение или простая прогулка помогут человеку немного отвлечься.
«Я всегда готов тебя выслушать»
Возможно, человек захочет выговориться, поделиться своими переживаниями, и тут крайне важно просто выслушать его, дать пространство любым его чувствам. Как сказала Меган Девайн в своей книге «Поговорим об утрате»: «Говорить правду о своем горе — единственный способ двигаться вперед».
Чего нельзя говорить
«Не переживай!»
Екатерина Козейкина:
«Этой фразой легко можно обесценить любые переживания другого человека. Она точно не поддержит, скорее может вызвать обиду и непонимание. По сути, произнося эту фразу, мы призываем человека избавиться от своих эмоций или спрятать их куда-то поглубже. Но, во-первых, это сделать невозможно, тем более если человек переживает утрату близкого или другую серьезную потерю. А во-вторых, подавление чувств совершенно точно не полезно для физического и ментального здоровья».
«Есть люди, которым хуже, чем тебе»
Такая фраза — еще один способ обесценить тяжелые чувства, которые переживает человек, предупреждает Екатерина Козейкина. В мире действительно происходит множество трагедий и бед, с которыми приходится сталкиваться многим людям. Но это не отменяет того, что конкретному человеку может быть очень непросто именно с тем опытом, который ему приходится проживать в данный момент и который влияет на его жизнь.
«Все будет хорошо», «У тебя все еще впереди» и другие ободряющие фразы
Это, наверное, самые распространенные фразы, которые автоматически приходят в голову, когда мы хотим кого-то утешить. Но и эти слова совершенно не помогают человеку, поскольку мы будто говорим ему: «Да не расстраивайся, это все ерунда». Говоря такое расстроенному человеку, мы будто запрещаем ему проживать чувства и усиленно пытаемся настроить его на позитив. К тому же не стоит брать на себя ответственность, обещая кому-то радужные перспективы, советуют психологи.
«Ты должен быть сильным!»
Екатерина Козейкина:
«Это послание о том, что надо всегда оставаться собранным, ни в коем случае не проявлять чувств и не позволять себе находиться в уязвимом состоянии. Такая фраза человеку точно не поможет, скорее вызовет чувство вины за то, как он переживает сложную ситуацию. Позвольте ему ощутить весь спектр чувств в своем темпе. Придет время, когда он сможет собрать себя по частям, не нужно его торопить».
Как себя вести
1. «Сообщить о своей готовности помочь. Если вы чувствуете в себе готовность поддержать другого человека, сообщите ему, что вы рядом и в любой момент готовы выслушать его и помочь в различных делах.
Екатерина Козейкина, психолог, системный семейный терапевт
«Многие люди отказываются, не желая обременять кого-то своими переживаниями и проблемами, поэтому периодически стоит напоминать о себе, чтобы другой не решил, что ваши слова были обычной вежливостью. Но тут важно найти баланс и не навязывать помощь, а именно предлагать, чтобы была возможность от нее отказаться. К тому же другому человеку может быть необходимо на какое-то время остаться в одиночестве».
2. Предложить конкретную помощь. Стоит спросить человека, чем именно вы можете ему помочь. Например, при переезде может потребоваться помощь с поиском нужных контактов или сбором каких-то документов. Если речь идет об утрате близкого, то можно предложить помочь с организацией похорон. Человек, переживающий горе, может чувствовать себя настолько опустошенным и буквально лишенным всяческих сил, что ему в принципе сложно что-то планировать и организовывать. Он может быть даже не в состоянии четко ответить, с чем именно ему нужна помощь. И тут вы можете проявить инициативу и обозначить, что конкретно вы можете сделать: кого-то обзвонить, что-то заказать.
3. Помочь с рутинными делами. В сложные жизненные периоды человеку могут быть не по силам даже привычные дела вроде готовки и уборки. Поэтому помощь с рутиной окажется нужной и ценной. Можно также предложить какое-то время посидеть с детьми и выгулять собаку, например.
Как поддержать человека при потере близкого
Кадр из фильма «Грейс больше нет с нами»
Каждый переживает утрату по-своему: кому-то важно выговориться, другому — побыть в тишине. Но есть универсальные шаги, которые стоит сделать каждому, кто оказался рядом с человеком, потерявшим близкого. Что необходимо делать и говорить, а чего лучше избегать, рассказывает Екатерина Козейкина.
• Будьте рядом. Очень часто даже этого бывает достаточно. Даже если вы не знаете, что сказать, просто будьте рядом и искренне признайтесь: «Я не знаю, что сказать. Но я с тобой».
• Будьте готовы слушать, говорить или молчать. Каждый переживает утрату по-своему: кому-то важно выговориться, другому — побыть в тишине. Самое важное — быть рядом и дать человеку то, что ему необходимо прямо сейчас. Вы можете активно слушать с эмпатией: кивать, соглашаться, задавать уточняющие вопросы. Или обнимать в тишине. Или говорить на отвлеченные темы, если человек в этом нуждается. Можно валидировать и отражать эмоции: «Я вижу, как тебе больно, я понимаю, как это тяжело для тебя».
• Разрешайте человеку плакать. Ни в коем случае нельзя запрещать горюющему плакать. Иногда говорят, что своими слезами человек не отпускает умершего. Такое заявление крайне вредно, так как легко может вызвать чувство вины или стыда. На самом деле слезы — абсолютно нормальная реакция на горе, к тому же это один из самых важных механизмов психической саморегуляции. Однако бывает и так, что их может не быть, и это тоже нормальный ответ на стресс. Так что не бывает «правильного» и «неправильного» проживания горя.
• Избегайте сослагательного наклонения. «Если бы он вовремя пошел к врачу», «если бы она все же обратилась за помощью, этого бы не случилось» и т. д. Не стоит говорить об альтернативных сценариях, которые уже точно не произойдут. Во время тяжелой ситуации, когда мы чувствуем себя абсолютно потерянными, наш мозг отчаянно пытается найти хоть каплю рационального в случившейся трагедии. Конечно, такие мысли нормальны, но не нужно обсуждать это со скорбящим. Скорее всего, он и сам об этом думает, возможно, винит себя в случившемся. Фразы в сослагательном наклонении могут только усугубить чувство вины.
Как поддержать человека на расстоянии
Кадр из фильма «На другом конце провода»
Далеко не всегда мы можем быть рядом с близким человеком, который прямо сейчас переживает сложные времена. Но это не значит, что нужно самоустраниться и молча переживать, справится ли он без вашей поддержки. Психолог Екатерина Козейкина объясняет, как помочь даже на расстоянии.
1. Предложите созвониться или пообщаться в мессенджерах, если по каким-то причинам человек не любит телефонные разговоры<
Екатерина Козейкина:
«Звонок — самый оптимальный вариант, поскольку так у человека будет ощущение, что вы рядом. От знакомого голоса может стать чуть легче и спокойнее. А вы можете по интонации распознать, что человек чувствует на самом деле, в каком он состоянии. Лучшей поддержкой станет возможность выговориться. В тяжелые моменты жизни хочется быть услышанным, поэтому важно не перебивать и выслушать все, чем человек захочет с вами поделиться.
Если человек испытывает сильную тревогу, можно предложить ему подышать вместе. Можно использовать любую дыхательную технику или просто сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Также можно попробовать переключить внимание человека на что-то другое. Когда мы фокусируемся на окружающем в момент эмоциональной бури, это помогает заземлиться. Можно попросить назвать пять предметов в комнате, пять звуков, которые слышит человек в данный момент времени, и озвучить пять ощущений, которые он испытывает в теле».
2. Спросить, нужен ли человеку совет или слова утешения
Каждый человек нуждается в поддержке, но по-разному: кому-то важно, чтобы его пожалели, а кто-то ждет конкретного совета или решения проблемы. Иногда хочется просто выговориться, а в ответ слышишь непрошеные рекомендации. Тогда, конечно, чувствуешь себя неуслышанным и непонятым. Чтобы избежать подобных недопониманий, важно заранее узнать, в чем именно нуждается человек. Такой вопрос даст ему понять, что вам действительно важно поддержать его.
3. Регулярно писать или звонить, узнавать, как дела
Если вы будете оставаться на связи, другой человек будет знать, что он не один и всегда может рассчитывать на вашу помощь и поддержку.
Как поддержать человека в сложной жизненной ситуации: советы психолога
Кадр из фильма «Сестра в отрыве»
Сложной жизненной ситуацией может оказаться не только смерть близкого, но и расставание со своей второй половиной. Потеря денег или работы может переживаться очень остро. Порой вообще сложно однозначно обнаружить причину депрессии, но это болезнь, и одно из средств для борьбы с ней — поддержка близких. Как действовать, что говорить и чего избегать в разговорах с человеком в разнообразных сложных жизненных ситуациях, объясняет Дарья Яушева.
Как поддержать, если человек в депрессии
• Важно общаться бережно. Депрессия делает человека уязвимым и ранимым. Те слова и действия, которые он спокойно воспринял бы в здоровом состоянии, в депрессии могут его серьезно задеть. Ресурсов для защиты мало, мысли легко разворачиваются в сторону самокритики. Будьте осторожны, чтобы не спровоцировать агрессию.
• Можно регулярно справляться о состоянии, задавать вопрос «Как ты?», слушать человека, уточнять, что вы можете сделать. Это даст человеку возможность ощутить, что он не один, что он в безопасности.
• Фразы, которыми можно поддержать, довольно простые: «Помни, что я рядом», «Знаю, что это несправедливо, я тоже так думаю», «Я на твоей стороне», «Я верю, что ты сможешь найти выход, я тебе помогу».
• В депрессии легко провалиться в переживание всепоглощающей тоски и одиночество. Изолированность — состояние, которое часто описывают клиенты. Можно время от времени писать человеку (смотрите пункт первый) или физически находиться рядом. К слову, помогает любая физическая забота: налить чашку теплого чая, укутать пледом или прогуляться вместе.
• Забота о базовых потребностях. В зависимости от состояния человеку может хватать или не хватать сил на повседневные дела. Апатия — частый спутник депрессии. Это буквально физическая нехватка сил, неспособность совершать простые действия. Если есть возможность поддержать человека в его заботе о себе (иногда может понадобиться напоминать об этом), взять на себя домашние обязанности на какое-то время — это поможет ему в поиске ресурса.
• От человека в депрессии не стоит требовать ежедневных пробежек. Но будет здорово, если вы будете вытаскивать его прогуляться, будете помогать ему налаживать связи с друзьями. Поведенческая активация помогает высвободить эндорфины.
• Поговорите об обращении к специалистам, поддержите в процессе лечения. Записаться к врачу важно при первых признаках депрессивного состояния или состояния выгорания.
На какие симптомы обратить внимание:
• состояние апатии, нежелание или неспособность что-то делать;
• проблемы со сном и аппетитом;
• постоянная самокритика, чувство вины, ощущение собственной бесполезности, безнадежности;
• раздражительность, стремление изолироваться;
• суицидальные мысли и попытки.
К кому и куда можно обращаться
• Психиатр или медицинский психотерапевт — это специалисты, которые помогут провести диагностику и подобрать фармакотерапию.
• Клинический психолог (прежде всего показана когнитивно-поведенческая терапия) может помочь организовать жизнь, справиться с чувствами и мыслями, проработать последствия и причины депрессивного состояния.
• Экстренная психологическая служба помощи при МЧС: 8 989–50-50. Доступна и однократная консультация в Центре психологической помощи МЧС в формате чата.
• Помощь доступна и в ПНД (психоневрологическом диспансере) или поликлинике по месту жительства. Но нужно быть готовым, что там могут быть очереди.
Как поддержать человека, если он переживает расставание или развод
Дарья Яушева, клинический психолог, когнитивно-поведенческий и схема-терапевт
«Помните, любые переживания, какой бы интенсивности они ни были, нормальны и естественны. Расставание — это утрата. Нужно время, чтобы человек пережил расставание, прошел через различные эмоциональные состояния. Кто-то сразу впадает в состояние депрессии и отчаяния, а кто-то проходит через этап отрицания. Кто-то пытается вернуть человека, а кто-то обрывает все контакты (если это возможно и речь не идет о распаде семьи, где есть дети). Кто-то злится, а кто-то рыдает в подушку. Каждый имеет право отгоревать по-своему и в своей последовательности.
Поведение — это отдельная тема. Человек может напиваться, звонить бывшему партнеру, слушать ваши советы или не слушать их, заводить новые знакомства или изолироваться. Люди чудят и творят странные вещи в период расставания — это нормально. Есть одно «но»: поведение не должно угрожать жизни и здоровью другого человека. Я бы даже сказала, угрожать его бытию, потому что речь может идти об имуществе, репутации и так далее. Вот такие действия поддерживать не стоит. О них человек в будущем может пожалеть, когда выйдет из состояния аффекта.
В зависимости от того, как человек проживает этот этап, ему может быть важна поддержка (важно проговаривать и обсуждать произошедшее, выходить из дома и не изолироваться). В состоянии депрессии может понадобиться поддержка в бытовых вопросах, физическое присутствие, проявление интереса к состоянию. Если человек винит себя, стоит помочь ему посмотреть на ситуацию под другим углом».
Как поддержать человека, если он потерял работу или деньги
• Возможно, спросить дважды, потому что иногда люди могут стесняться просить о поддержке. Если речь идет о сложной ситуации, у человека есть кредит или больной родственник, можно организовать сбор средств, согласовав это с самим человеком.
• Человек может испытывать страх, вину, стыд, беспомощность. Помогите ему найти другой взгляд на ситуацию, расскажите о случаях, когда люди теряли работу, бизнес, становились жертвами мошенников, но возвращались к нормальному образу жизни. Мошенничество, к сожалению, происходит, и никто не застрахован от трудных ситуаций. Если человек погряз в самообвинении, помогите ему найти другие объяснения происходящему.
• Поддержите в поиске работы. Возможно, это лучший момент, чтобы провести переоценку ценностей, попробовать отправить резюме на другую специальность, пойти на курсы (если есть возможность) и получить новую профессию.
• Если человек стал жертвой мошенников, очень важно сказать, что это действительно может случиться с любым. Увы, неуязвимых людей нет, есть только иллюзия собственной неуязвимости. Мошенники владеют психологическими приемами, регулярно изобретают все новые способы операций. На их удочку, вопреки убеждениям, попадаются не только внушаемые люди, но и даже очень умные, знающие манипулятивные приемы.
• Помогайте потерпевшему выйти из состояния жертвы, но деликатно. Задавайте вопросы. Что он может сделать, по его мнению? Что в его силах даже сейчас? Какие есть ресурсы? Возможности? Сильные стороны? Как он видит ситуацию, когда все разрешится? Помогайте строить образ будущего.
Людям часто приходится подбадривать и успокаивать близких, оказавшихся в трудной ситуации. Подобрать в такой момент слова поддержки и утешения бывает сложно из-за страха сказать что-то лишнее. Как деликатно выразить поддержку, рассказал психолог Ярослав Самойлов и эксперты журнала «Мой секрет».
Слова поддержки для любимого / любимой
Культурно-гендерные стереотипы сковывают мужчин и мешают им открыто проявлять эмоции и чувства. Однако психолог Ярослав Самойлов уверен, что в сложные моменты представители сильного пола нуждаются в женской поддержке, как и женщины в мужской.
Какими словами поддержать любимого? В зависимости от ситуации любимому мужчине или возлюбленной женщине говорите об их положительных качествах, выражайте уверенность в благоприятном исходе ситуации.
Я знаю, что ты очень стараешься. Скажи мне, если тебе что-то нужно.
Знай, я рядом и готов помочь тебе. Вместе мы обязательно найдем выход.
Мне неважно, что думают другие, я знаю тебя лучше всех.
Я верю в тебя. Ты все сможешь исправить.
Я всегда буду на твоей стороне, если тебе нужна моя помощь, то только дай знать.
Я тоже считаю, что это тяжело и несправедливо. Но ты найдешь выход из ситуации, поверь мне.
Жаль, что так вышло. Это очень неприятно. Что я могу для тебя сделать?
Мне очень жаль, что все так. Но ты очень сильный человек, который сможет справиться с этим.
Ты же знаешь, что я всегда готова / готов тебя выслушать. Расскажи, что случилось.
Ничего страшного, все время от времени теряют работу! С твоим умом, неплохим опытом и множеством положительных качеств ты скоро найдешь новое место, которое будет намного лучше предыдущего.
Тяжелые времена не имеют значения, если мы вместе.
Не путайте заботу и жалость. Выражая любимому поддержку, исключите жалостливые высказывания и сюсюканья. Они только усугубят ситуацию и плохо скажутся на самооценке партнера.
Супруги сидят за столом, взявшись за руки: PexelsСлова поддержки на случай болезни
Какие слова поддержки сказать больному человеку? Женский журнал «Мой секрет» пишет, что забота, внимание близких и слова уверенности в скором выздоровлении помогут быстрее восстановить здоровье и вернуться в нормальное русло.
Желаю тебе скорее выздороветь и снова радоваться жизни. Пусть болезнь уходит прочь и никогда не вернется!
Не грусти и не тревожься. Тебе сейчас нужны только положительные эмоции.
Прислушайся к советам врачей и позаботься о себе.
Болезнь скоро отступит, вот увидишь. Хорошие люди долго не болеют!
Улыбайся больше, хорошее настроение и позитивный настрой — злейшие враги любой болезни.
Считай, что тебе выпал внеплановый отпуск. Так и относись. Набирайся сил и здоровья. Ты необходима всем нам!
Как поддержать человека перед операцией? Эксперты журнала «Мой секрет» рекомендуют желать благополучного исхода и удачного лечения.
Не волнуйся, я уверен, что все пройдет хорошо. Таких операций делают в мире сотни каждую минуту. Действия давно отработаны.
Желаю, чтобы операция прошла благополучно, а ее результатом стало твое прекрасное самочувствие. Держу за тебя кулачки и верю в твой боевой дух!
Пусть все пройдет легко и удачно! Я с тобой, помни это и не волнуйся. Пусть операция закончится замечательно и принесет тебе здоровье. Я верю, все будет хорошо!
Желаю успешной и благополучной операции. Я знаю, от переживаний никуда не деться, но все мы будем искренне верить и молиться о том, чтобы все прошло как надо. Верь в лучшее. Я с тобой!
Я не могу представить, какими будут твои последующие дни (месяцы), но я намерена быть рядом с тобой все это время.
Выражая поддержку, эксперты журнала Psychologies рекомендуют не спрашивать у больного о его самочувствии. Такие вопросы только лишний раз напомнят ему о болезни и ухудшат настроение.
Женщина держит за запястье пожилого мужчину: PexelsСлова поддержки для человека в трауре
Какие слова поддержки сказать, если кто-то умер? Нет волшебных слов, которые бы притупили боль пребывающего в трауре. Выражая словесную поддержку горюющему, выскажите соболезнования, скажите, что скорбите по-умершему, выразите готовность оказать помощь.
Соболезную твоему горю. Что я могу сделать для тебя?
Знаю, что никакие слова не помогут унять боль утраты, просто помни, что я с тобой.
Мне больно видеть, как ты страдаешь. Я очень хочу тебе помочь. Давай принесу тебе продукты (схожу в магазин, помогу убрать в доме).
Терять близких людей очень больно и такие глубокие душевные раны не затягиваются за один день. Переживая эту ужасную утрату, помни, что я рядом. Ты всегда можешь на меня положиться и обратиться за помощью.
Можете рассчитывать на меня. Давайте мне любые поручения. Я все сделаю.
В эти трудные дни вам может понадобиться помощь, я хотел бы помочь. Могу отвезти вас к нотариусу или забрать ребенка из школы.
Я помню с твоих слов, какой это был замечательный человек. Не знаю, как облегчить горечь утраты. Могу лишь пожелать выдержки и душевных сил.
Эксперты журнала «Такие дела» рекомендуют внимательно следить за словами и избегать дежурных фраз вроде «Все будет хорошо» и «Соболезную». Если подобрать подходящие слова не получается, можно просто обнять человека или дотронуться до его руки, плеча, дав тем самым понять, что рядом.
Женщина в трауре кладет цветы на могилу: PexelsСлова поддержки человеку в депрессии
Депрессия ― это не грусть или скука, а психологическое расстройство, которое плохо сказывается на настроении, работоспособности и состоянии здоровья. Какие душевные слова поддержки сказать подруге в депрессии? Чтобы поддержать пребывающего в депрессивном состоянии человека, важно очень тщательно подбирать слова и ни в коем случае не обесценивать его боль.
Ты не одинока / одинок. Я здесь, чтобы поддержать тебя.
Самые болезненные удары наносит нам жизнь. Именно поэтому нужно учиться держать удар. Я буду учиться вместе с тобой. Давай подумаем, с чего мы начнем.
Скорее всего, проблема не исчезнет за 24 часа. Но за 24 часа может измениться твое отношение к этой проблеме. Давай изменим это вместе. Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь.
Я не могу точно почувствовать, что именно чувствуешь ты, но я очень стараюсь понять твое состояние.
Никто не может вернуться в прошлое и переписать начало истории. Но каждый может изменить текущий момент и изменить финальную часть истории. Давай постараемся изменить твою историю вместе.
Все это пройдет, и мы с тобой вместе еще будем веселиться и получать радость от жизни.
Мои слова, возможно, не облегчат твою ношу, но я здесь и ты не одинока.
Можно я обниму тебя?
Если близкий человек пребывает в депрессии, не ограничивайтесь словами поддержки. Предложите ему прогуляться и проветриться. Во время прогулки обсудите его чувства. Мягко предложите обратиться за помощью к специалисту.
Пребывая в сложной жизненной ситуации, человек нуждается в эмоциональной поддержке. Выражая ее, внимательно подбирайте слова. Старайтесь избегать осуждения и не давайте оценки действиям близкого человека. Сохраняйте уважение к уникальности его опыта.
А утром не услышала ни звука из клетки. Я подошла поближе и увидела бездыханное тельце моей любимой птицы. Моё сердце было разбито. Я винила себя, что не уберегла своего питомца, что где-то ошиблась и недоглядела. Со слезами и воем я схватила телефон и написала дрожащими пальцами о случившемся подруге, надеясь слова поддержки и утешения. Но получила в ответ одно предложение: «Ну ладно, не переживай». Возможно, она хотела подбодрить меня этой фразой. Но к моей боли только прибавилась жгучая обида: «Как мои эмоции так легко обесценили?»
Согласно одному из словарных определений, переживание — это душевное состояние, вызванное какими-либо сильными ощущениями, впечатлениями. По сути, произнося фразу «не переживай», человек призывает собеседника не испытывать эмоции, убрать свои чувства поглубже.
Если вы действительно хотите помочь близкому пройти трудный момент, показать своё участие и поддержать, для начала лучше забыть фразу «не переживай». Есть слова, которые помогут вам наладить диалог и на самом деле облегчить переживания дорогого человека.
В первую очередь люди хотят просто высказать то, что их беспокоит, а не найти решение проблемы. К тому же иногда его просто нет. Поэтому для начала стоит дать понять, что вы готовы слушать. Чаще всего это становится лучшим проявлением поддержки. Постарайтесь при этом не заглядывать в смартфон, не теребить часы и не переключать внимание на окружение.
• Расскажи, что случилось?
• Что тебя беспокоит?
• Почему это произошло?
• Что вызвало эти чувства?
• Помоги мне понять, что ты ощущаешь.
Но не стоит настаивать, если видите, что человек явно не хочет разговаривать. В таком случае просто дайте знать, что всегда готовы выслушать, если он передумает.
«Твои чувства — это нормально»
И пока одни позволяют себе отдаться горю полностью, другие боятся показывать свои чувства. Им кажется, что тогда они выглядят слабаками или предметом насмешек. Или что их проблема не заслуживает таких бурных эмоций.
«Мне знакомо подобное чувство»
«После неудачи разум пытается убедить вас в неспособности сделать что-то. Если вы в это поверите, вы начнёте чувствовать беспомощность и остановите свои попытки слишком рано или вовсе не будете пытаться. И тогда ещё больше убедитесь в том, что не можете преуспеть. Именно поэтому так много людей действует ниже своего потенциала. Потому что где-то на их пути одна-единственная неудача убедила их в том, что они не могут добиться успеха, и они поверили в это»
Когда вы чувствуете, что у вас есть силы и желание помочь человеку, а не только выслушать, спросите, что вы можете для него сделать.
Если вы находитесь непосредственно рядом с расстроенным человеком, можете также окружить его бытовой заботой. Заварить чай, предложить посмотреть фильм или приготовить что-нибудь вместе, чтобы отвлечься. А если разговор происходит вечером, посоветуйте лечь спать. Многие чувствуют себя лучше по утрам.
«Если нас отвергают, мы все начинаем думать о своих недочётах и недостатках, ругаем сами себя. Интересно, почему мы так поступаем, когда наша самооценка и так задета? Почему мы хотим навредить ей ещё больше? Порезав руку, вы бы не подумали: „О, идея: возьму-ка я нож и посмотрю, насколько глубже смогу сделать эту рану”. Но с психологическими травмами мы делаем так постоянно»
Одна из самых трудных вещей — осознание, что вы не знаете, что сказать. Но большую часть времени расстроенные люди на самом деле ищут не конкретные слова поддержки, а утешение. Когда человеку больно, ему очень нужно понимание и сочувствие к его боли. Американский психолог Джон Готтман назвал это «свидетельством о бедственном положении близкого».
💜Что ещё может помочь поддержать близкого
Соболезнования по случаю смерти своими словами
Искренние и теплые слова могут стать настоящим утешением. Главное — говорить от души.
• "Мне так трудно представить, что ты сейчас чувствуешь. Но я хочу, чтобы ты знал(а), что я рядом и готов(а) поддержать в любой момент."
• "Твоя боль — моя боль. Я здесь для тебя, когда ты захочешь говорить или просто молчать вместе."
• "Слова не могут передать всю глубину моего сочувствия. Но знай, что я рядом и готов(а) помочь чем могу."
Каждый человек уникален, и каждая утрата переживается по-своему. При выборе слов соболезнования, учитывайте индивидуальные особенности человека и его отношения с ушедшим.
• "Я помню, как ты говорил(а) о нем(ней). Его(ее) уход — большая утрата для всех нас. Я рядом, если ты захочешь поговорить."
• "Твоя мама/папа/брат/сестра был(а) особенным человеком. Его(ее) доброта и теплота всегда будут с нами. Я здесь, чтобы поддержать тебя."
• "Я не знал(а) его(ее) так хорошо, как ты, но каждый раз, когда ты рассказывал(а) о нем(ней), я чувствовал(а) его(ее) особенность. Мои глубокие соболезнования."
Как написать подруге слова соболезнования
При выборе слов, важно учитывать отношения с ушедшим человеком и особенности вашей дружбы.
Учет индивидуальных особенностей отношений
Перед тем как написать слова соболезнования, важно вспомнить, как ваша подруга относилась к ушедшему человеку, какие были их отношения, какие моменты она с вами делится.
• "Я помню, как ты говорила о своей бабушке и как много она для тебя значила. Она была частью твоей жизни, и я понимаю, насколько тяжело тебе сейчас. Мои искренние соболезнования."
• "Ты часто рассказывала о своем брате, о ваших детских шалостях. Его уход — большая утрата. Я рядом, если ты захочешь поговорить."
Такт и понимание
Важно не только что сказать, но и как. Старайтесь избегать банальных фраз и клише. Ваши слова должны быть искренними и отражать ваше истинное сочувствие.
• "Мне так жаль, что ты переживаешь такую утрату. Я здесь для тебя, готова выслушать и поддержать."
• "Твоя мама была удивительной женщиной, и ее уход — большая утрата для всех нас. Если ты захочешь поговорить или просто провести время вместе, я всегда рядом."
Поддержка и помощь
Помимо слов, ваша поддержка может быть выражена в действиях. Предложите свою помощь в организационных вопросах или просто в компании, чтобы подруга не чувствовала себя одинокой.
• "Если тебе нужна помощь с организацией похорон или другими вопросами, пожалуйста, дай знать. Я готова помочь."
• "Я здесь, чтобы поддержать тебя. Если ты захочешь поговорить, пойти на прогулку или просто провести время вместе, я всегда рядом."
Слова соболезнования подруге по поводу смерти мужа
Смерть близкого человека, особенно супруга, это невыносимая утрата, которую сложно передать словами. Ваше сочувствие и поддержка в этот момент могут стать небольшим, но важным утешением для вашей подруги. Вот несколько примеров слов соболезнования по поводу смерти мужа:
• "Мне невероятно трудно представить твою боль сейчас. Я хочу, чтобы ты знала: я рядом и готова поддержать тебя в любое время, день и ночь."
• "Твой муж был замечательным человеком, который оставил свой след в жизни многих. Его память будет жить среди нас, и я всегда буду здесь, чтобы вспоминать о нем с тобой."
• "Слов нет, которые могли бы утешить тебя в этот момент, но знай, что я глубоко сочувствую и готова оказать любую помощь, которую ты пожелаешь."
• "Твой муж оставил нам столько прекрасных моментов, уроков и историй. Пусть его любовь и теплота помогут тебе найти силы в этот тяжелый период."
• "Сердце болит от мысли о том, что ты переживаешь такую утрату. Пожалуйста, знай, что ты не одна. Я рядом и готова делить с тобой этот бремя горя, каким бы тяжелым оно ни было."
• "Я помню, как ты рассказывала о вашем первом свидании, о том, как вы вместе планировали будущее. Его уход — невосполнимая утрата. Я рядом, если ты захочешь поговорить или просто провести время вместе."
• "Твой муж был истинным джентльменом, всегда готовым прийти на помощь. Его доброта и забота останутся в наших сердцах навсегда."
У подруги умерла мама: слова соболезнования
В тяжелые моменты нам сложно найти правильные слова для поддержки близких. Особенно, когда речь идет о потере такого близкого человека, как мама. Но важно помнить, что искренность ваших слов и ваше присутствие могут стать ценным утешением для вашей подруги. Ниже представлены примеры выражений соболезнования подруге:
Короткие фразы:
• "Мне очень жаль слышать о твоей утрате. Знай, что я всегда рядом."
• "Слов нет, чтобы выразить мою скорбь. Но я здесь, чтобы поддержать тебя."
• "Твоя мама была замечательным человеком. Ее доброта жива в тебе."
• "Я не представляю, насколько это трудно. Но я здесь, чтобы быть рядом в этот период."
Длинные фразы:
• "Твоя мама оставила неизгладимый след в жизни каждого, кто ее знал. Ее любовь, забота и мудрость продолжают жить в твоем сердце. Я хочу, чтобы ты знала, что я всегда здесь для тебя, в любой момент."
• "Слова не могут передать всей глубины моего сочувствия по поводу твоей потери. Но хочу, чтобы ты знала, что я здесь, чтобы слушать, поддерживать и быть рядом, когда тебе это будет нужно."
• "Твоя мама была невероятным источником силы и вдохновения для многих. Я уверен, что она хотела бы, чтобы ты продолжала идти вперед, держа ее в своем сердце. Мы все рядом, чтобы помочь тебе в этом."
Самое главное — это быть рядом и поддерживать свою подругу, даже если вы не знаете, что сказать. Иногда простое "Я здесь для тебя" может стать наиболее ценным высказыванием.
У подруги умер папа: слова соболезнования
Смерть отца — это глубокая утрата, особенно тяжело когда это происходит с близкими друзьями. Передать всю глубину своего сочувствия словами иногда сложно, но ваша искренность и желание поддержать могут стать важной опорой. Вот несколько примеров слов соболезнования, которые можно сказать подруге:
• "Твой папа был замечательным человеком. Его доброта, мудрость и тепло будут жить в наших сердцах. Я с тобой в этот трудный период."
• "Я не могу даже представить глубину твоей боли сейчас. Пожалуйста, знай, что я рядом, и всегда готова прийти на помощь."
• "Слов не хватает, чтобы выразить, как я сочувствую тебе. Твой папа оставил нам столько теплых воспоминаний. Я здесь, чтобы вспоминать о нем вместе с тобой."
• "Твой папа был уникальным человеком, и его отсутствие ощущается нами всеми. Я рядом и готова поделиться твоим горем, когда ты этого захочешь."
По поводу смерти сына/дочери
Смерть ребенка — это невообразимая утрата, которую невозможно описать словами. При выражении соболезнования важно быть искренним и чутким, понимая глубину боли, которую чувствует человек. Вот пять разнообразных примеров слов соболезнования подруге:
• "Слов нет, чтобы выразить глубину моего сочувствия. Твой ребенок был частью нас всех, и его память будет жить в наших сердцах."
• "Это безмерно тяжелое испытание, и я хочу, чтобы ты знала: я здесь, чтобы поддержать тебя. Твой ребенок всегда будет с тобой в памяти."
• "Твой сын/дочь был(а) таким особенным человеком. Пусть воспоминания о нем/ней будут для тебя опорой в этот тяжелый период."
• "Я не могу представить, насколько тяжело тебе сейчас, но хочу, чтобы ты знала, что я всегда рядом. Готова прийти, обнять, просто послушать."
По поводу смерти бабушки/дедушки
"Твоя бабушка/дедушка была(и) невероятным источником мудрости для всех нас. Я часто вспоминаю их слова, их теплые объятия и советы. Они могли уйти из этого мира, но их наставления и истории будут вдохновлять нас каждый день."
"Я помню, как глаза твоей бабушки/дедушки загорались, когда они рассказывали истории или учили тебя чему-то новому. Эти моменты — настоящие сокровища. И пусть теперь они живут лишь в наших воспоминаниях, я всегда рядом, чтобы разделить их с тобой."
"Бабушки и дедушки — это как старые книги с мудрыми историями, они соединяют наше прошлое и настоящее. Их слова, их любовь и забота никогда не уйдут, они будут с нами, ведь это часть нашей истории. Я здесь, чтобы помочь тебе держаться в этот непростой период."
Смерть близкого человека — это всегда трагедия, и выражение искренних соболезнований в этот момент может стать важной опорой для горящего человека. Особенно если это ваша подруга. Слова поддержки должны быть искренними и от сердца, чтобы подруга чувствовала ваше сочувствие и понимание. Часто необходимо выразить свою близость и готовность прийти на помощь, так как в этот тяжелый период люди нуждаются в дружеской поддержке больше, чем когда-либо.
Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Слова поддержки в трудную минуту подруге. Get inspired and try out new things.
Статья
Общение с человеком, которому поставили тяжелый диагноз, может стать настоящим испытанием для любящих его людей. Зачастую мы не знаем, какие слова подобрать в разговоре с кем-то, кто заболел раком. Мы боимся сказать лишнее, обидеть или показаться равнодушными, и потому можем избегать любого общения. Однако тактичная поддержка родных может существенно облегчить эмоциональное состояние человека, узнавшего об онкологическом диагнозе. Несколько советов, которые помогут вам выстроить бережную коммуникацию с заболевшим родственником.
Шок и отрицание
Чтобы поддержать близкого в непростой ситуации, не всегда нужны слова. Иногда достаточно дать человеку проговорить его страхи, тревоги и дурные мысли вслух. Станьте человеком, который готов слушать. Постарайтесь уделить все свое внимание тому, что говорит ваш близкий. Будет хорошо, если разговор пройдет в спокойной, безопасной обстановке, где человек сможет дать волю своим чувствам без оглядки на окружающих. Не отвлекайтесь, не прокручивайте в голове собственные реплики и не ждите паузы в речи, чтобы мгновенно дать совет или сказать привычное: «Всё будет хорошо!». Молчание – это нормально. Не думайте, что вы должны заполнить его словами поддержки и утешения. Сейчас от вас не нужны активные действия. Быть рядом, слышать, разделять боль близкого – это уже огромная помощь.
Вам может быть психологически тяжело беседовать на такую непростую тему, но постарайтесь не менять ее, пока ваш собеседник готов говорить. Если ваш близкий человек плачет, не старайтесь его поскорее подбодрить. Печаль – закономерная реакция на плохие новости. Убедите собеседника, что в его слезах нет ничего постыдного. Дружеское прикосновение или объятие может помочь выразить вашу поддержку, но, если человек отстраняется, дайте ему больше личного пространства. Если ваш близкий не хочет разговаривать с вами, не воспринимайте это как личное оскорбление. Возможно, он плохо себя чувствует и пока не готов обсуждать свою болезнь, старайтесь уважать его выбор и желания.
Лучший совет – меньше советов
Наверняка, вы переживаете за вашего близкого человека и хотите помочь сделать процесс его выздоровления максимально быстрым. Вероятно, вы уже начали собирать информацию о диагнозе, методах лечения и прогнозах, о которых ваш близкий может не знать. Прежде чем рассказать о ваших находках, спросите, готов ли он их выслушать. Не давите на больного и не навязывайте ему ваше видение ситуации. Какой бы ценной ни казалась вам информация, которой вы обладаете, не предлагайте ее в декларативной форме. Вместо: «Я знаю способ лечения, который ты должен попробовать» скажите: «Я нашел для тебя некоторую информацию, возможно, она будет тебе полезна». Помните, решение о лечении принимает сам пациент, нужно уважать его мнение, проявляя тактичность и оставляя за ним право выбора. Не давайте советов, пока вас об этом не попросили.
Главный недостаток советов на медицинскую тему – высокая вероятность их научной необоснованности. Поиск информации о лечении рака следует осуществлять только в проверенных источниках и в организациях, специализирующихся на помощи онкопациентам. Если вы не специалист в сфере онкологии, трижды перепроверьте, насколько ваша рекомендация, как минимум, безвредна. Рак – это сотни разных диагнозов. То, что помогло вашему соседу, с большой вероятностью не сработает с вашим близким. Следует помнить, что эффективность альтернативных методов лечения онкологических заболеваний не доказана, а запоздалое обращение за профессиональной помощью достоверно снижает шансы пациента на выздоровление. Вместе с тем, не нужно отвергать средства комплементарной медицины, которые помогут повысить качество жизни вашего близкого. Главное правило – нужно согласовывать прием дополнительных средств с лечащим врачом.
Предлагайте конкретную помощь
После эмоционально изматывающего разговора есть риск сказать на прощание привычное: «если нужна помощь – обращайся в любое время». Вероятнее всего, к вам так и не обратятся, ведь многим из нас бывает сложно просить о поддержке. Конкретизируйте помощь, которую вы готовы оказать. Например, «когда в следующий раз поедешь на анализы, позвони мне, и я тебя подвезу» или «на выходных мы с детьми будем лепить пельмени, хочешь, занесу тебе пару десятков на случай, если у тебя не будет времени готовить?».
Тяжелобольной человек старается всеми силами сохранить контроль над жизнью и прежнюю автономность. Меньше всего он хочет стать обузой для своих близких. Принять конкретные и легковыполнимые предложения помощи проще и, соответственно, пользы они принесут больше, чем простые обещания. Если ваш близкий человек все-таки отказывается от помощи, уважайте его решение, но дайте понять, что вы рядом на случай, если ему что-то понадобится. Время от времени проявляйте инициативу, возможно, ваша поддержка пригодится чуть позже.
Поддерживайте отношения
Лечение онкологического заболевания – обычно долгий и изматывающий процесс. Важно не забывать поддерживать связь на протяжение всего лечения и после его завершения. Вернуться в социум, осознать ограничения своих физических возможностей, принять все то, через что пришлось пройти и заново выстроить отношения с уставшими родными и близкими – непростая задача. Моральная поддержка в период ремиссии поможет бывшему пациенту преодолеть депрессивное состояние и быстрее адаптироваться к жизни после лечения. Оставляйте близкому человеку достаточно личного пространства, но будьте внимательны к его потребностям.
Постарайтесь сохранить ваши отношения настолько обычными, насколько это возможно. Онкологический диагноз вашего близкого человека не должен быть единственной темой для разговоров – обсуждайте события вашей жизни, делитесь новостями, ходите на прогулки или в кафе. Оставайтесь собой – так вы сможете показать своему близкому, что, несмотря на все испытания, ваша дружба остается неизменной.
Постарайтесь этого не делать:
• Не говорите: «Я понимаю, как ты себя чувствуешь». Нам никогда не понять, что происходит у человека в душе.
• Избегайте стандартных слов поддержки, как: «Будь сильным!», «Держись!» или «Все будет хорошо!». Не стоит давить на человека, принуждая его чувствовать или вести себя определенным образом.
• Не сравнивайте с другими онкологическими пациентами. История заболевания кого-то знакомого совершенно не связана с вашим близким человеком.
• Не принимайте резкие высказывания заболевшего или перепады его настроения на свой счет. Тяжелая болезнь – это испытание, которое вызывает сильнейший стресс. В ситуации стресса мы часто оказываемся неспособными контролировать свои эмоции.
• American Cancer Society // How Do You Talk to Someone Who Has Cancer:
• American Cancer Society // Ways People Cope with a Cancer Diagnosis:
• Служба “Ясное утро” // Близкому человеку поставили онкологический диагноз. Что сказать, как поддержать?:
• National Cancer Institute // When Someone You Love Is Being Treated for Cancer:
MAT-RU-2000861-2.0-06/2022
Счастье моё, выздоравливай скорее. Пусть моя любовь, забота и душевное тепло прогонят стужу твоего недуга. Желаю раз — перестать болеть, два — вернуться к весёлому и счастливому ритму жизни, три — с новыми силами и вдохновением устремиться к заветной цели и мечте.
Дорогой мой человечек, пусть оставит тебя болезнь, выздоравливай поскорее. Хватит уже болеть, давай уже покорять этот мир и радоваться жизни, стремиться к мечтам и воплощать свои идеи. Солнышко, поправляйся и больше не болей.
Представляю как тебе плохо, озноб, температура и ломит все тело. Конечно, болезнь, это не очень приятное дело, в особенности при такой погоде. Ты пей больше чая с малиной, кушай мед, кутайся в плед и окружай себя позитивом, и увидишь, что тебе непросто станет легче, а выздоровление наступит моментально! Хватит болеть, давай поправляйся, нас ждет с тобой огромное количество приключений и новых эмоций.
Любимый мой человек, желаю тебе скорейшего выздоровления и блистательного возвращения к чудесной жизни без болезни и тревог, с прекрасными мечтами и отличным настроением, свободой действий и высокими полётами души.
Когда ты болеешь, то мир становится не такой радостный, ведь твоя улыбка не освещает его. Пусть поскорее выглянет из-за туч солнце, чтобы отступили все недомогания и вирусы. Выздоравливай скорее!
В такую холодную и грустную пору, тебя скосил недуг. Желаем тебе быстрейшего выздоровления, чтобы потом ничего не могло помешать тебе, а так же позитива в такой ситуации, крепкого плеча в такой непростой момент.
Когда болеешь — время замирает и, кажется, что сил ни на что не хватит. Но следует помнить о том, если духом слаб, то и телом будешь гибнуть. Я всем сердцем желаю тебе скорейшего выздоровления. А, чтобы процесс пошёл быстрей, выше нос и вперёд амбиции! Нет времени болеть. Есть время ловить возможность каждого дня.
Болеть не время! Впереди большие дела! Необходимо быстрее поправить свое здоровье. Не дай недугу одержать над собой победу. Борись за выздоровление. Твое самочувствие должно быть как у космонавта после удачного возвращения на Землю. Набирайся сил и энергии.
Самое неприятное это болеть летом, но ничего, я рядом, ты справишься. Главное это обильное теплое питье, мёд, малина. И поддержка лучшего друга! Ты скоро пойдешь на поправку, вот увидишь.
Ну вот, только наступили первые морозы, как ты тут же лежишь с температурой. Так не пойдёт! Малина, имбирь и лимон уже в пути к тебе. Надо восстанавливать свои силы, хорошенько подлечиться. И мы вместе пойдем лепить снеговиков!
Слова скорби в стихах
Слова скорби в стихах используют в некрологах, на траурных лентах, в качестве эпитафии.
• Прекрасный, светлый, добрый мир Он окружающим дарил.
• Мы в этом времени, он – далее. Ушёл, не попрощавшись в мироздание.
• По другу безвременно тужим. Господь, упокой его душу.
Слова скорби в прозе
Слова скорби в прозе наиболее предпочтительны. Такие фразы выглядят более искренними, идущими от самого сердца.
• Скорбим вместе с вами.
• Примите искренние соболезнования.
• Сочувствуем вашей утрате.
Слова скорби родным
Близкое знакомство с родными умершего предполагает более развёрнутое послание. В нём вы можете указать персонализированное отношение к почившему или его домочадцам. Родным умершего будет отрадно перечитывать слова сочувствия, передающие ваши личные чувства.
Слова скорби по отцу
• Сопереживаем твоему горю. Потерять отца в любом возрасте тяжело.
• Надолго запомним … как мужественного и доброго человека. Скорбим вместе с тобой.
• … всегда для нас был примером. Сочувствую столь тяжкой утрате.
Слова скорби по матери
• Помним её добродушие и хозяйственность. Пусть земля твоей маме будет пухом.
• … всегда находила доброе слово и совет в тяжёлую минуту. Хотим по её примеру пожелать тебе терпения и стойкости перенести эту потерю.
• Твоя мама была очень светлым человеком. Не могу представить свою жизнь без неё. Глубоко скорблю.
Слова скорби по дочери/ сыну
• Самые лучшие всегда уходят слишком рано. Крепитесь.
• Иногда молодым следует подождать и пропустить старых. Искренние соболезнования от нас.
• Пусть он(а) прожил(а) мало, но нам запомнится каждый день, проведённый рядом. Пусть Господь поможет вам перенести тяжесть безутешного горя.
Слова скорби по подруге/ другу
• Настоящие друзья не умирают – они навеки остаются в нашей памяти. Помни об этом.
• Пока мы помним наших друзей – они остаются для нас живыми. Твоя подруга достойна долгой памяти.
• Когда уходят от нас друзья, от них остаются тёплые воспоминания. Пусть они всегда греют твою душу.
Слова скорби по сестре/ брату
• Вы всегда были привязаны друг к другу. Искренне сочувствую твоему горю.
• Пережить нелегко потерю брата (сестры). Теперь тебе следует жить за двоих.
• Не забуду добро что он(а) сделал(а) для нашей семьи. Мы в глубокой печали от этой потери.
Помним, любим, скорбим – слова скорби
Неожиданное известие о смерти близкого нередко ставит человека в ступор. У него не находится слов, чтобы выразить свою печаль, высказать слова сочувствия. Пребывая в душевном смятении, вспомните универсальные слова скорби: «Помним. Любим. Скорбим». Просто произнесите их – и вы сами почувствуете, насколько они ёмко смогут передать ваши соболезнования.
Слова скорби на 40 дней и годовщину
Как и на Сороковины, слова скорби на годовщину смерти скорее можно отнести к напутственным для упокоенного:
• Царствие Небесное!
• Пусть земля будет ему (ей) пухом.
• Упокой, Господь, его душу.
• Мир его праху.
• Господи, даруй … вечный покой.
• Да простит Аллах умершему.
• Пусть Вечный Свет озаряет его (её) душу.
Возможно, вам будет интересно:
«Я рядом»: какие слова поддержат человека во время лечения и что точно не стоит говорить
• Помогающие слова, которые хотелось бы услышать
• Что не стоит говорить болеющему человеку
«Мне было так плохо, что не было сил позвонить и попросить о помощи. И никто не позвонил и не спросил, нужно ли мне что-нибудь» — мы часто получаем такие сообщения от людей, чью жизнь изменил рак.
Нередко это происходит из-за того, что сам болеющий человек не может или не готов попросить о помощи, а родные и друзья просто стесняются предложить свою поддержку, потому что не понимают, как правильно себя вести в сложившихся обстоятельствах.
• Какие слова близких действительно помогали, а какие были лишними?
• Какие поступки, жесты и действия окружающих позволяли обрести силы и радовали?
• Какую помощь можно и нужно предлагать болеющему человеку?
. Каждая из этих статей основана на реальных историях людей, которые поделились с нами своим опытом. Первая часть — о словах, способных как поддержать человека во время лечения, так и наоборот — ранить его.
От автора:
Помогающие слова, которые хотелось бы услышать
Когда близкий человек говорит о своем диагнозе, и понятно, что это серьезное заболевание, многие люди теряются и не знают, что сказать в ответ. Как выразить свои чувства, не ранив болеющего человека, нужно ли скрывать шок и собственные переживания, а самое главное — какими словами поддержать и успокоить? Мы попросили пациентов рассказать, какие слова поддержки и утешения она сами хотели бы услышать, и оказалось, что эти слова очень просты.
• Я люблю тебя
59 лет, Набережные Челны, рак прямой кишки:
37 лет, Ростов-на-Дону, множественная миелома:
Супруг рассказал о своей любви, о том, что все у нас будет хорошо. О том, что мы знаем своего «врага» в лицо и знаем, с чем бороться. И сколько каждому суждено прожить, никто не знает. Поэтому будем жить и наслаждаться жизнью. С того дня я очень ценю свою жизнь, замечая прекрасное в мелочах. Должны быть слова, которые успокоят, настроят на плодотворное лечение. Ни в коем случае не должны быть неосуществимыми обещаниями. Возможно, это будет совет или способ отгонять от себя плохие мысли. Универсальных слов поддержки нет. Каждому – свое теплое, уютное слово!
46 лет, Минск, рак молочной железы:
Поддерживала возможность говорить о смерти и страхах, связанных с лечением, без избегания со стороны близких. Возможность плакать, когда не затыкают слезы. Помогающие слова «Я с тобой. Хочешь, обниму? Обнимаю. Давай схожу с тобой к врачу. Люблю тебя. Ты важна. Что я могу для тебя сделать сейчас?»
• Ты не виноват(а)
47 лет, Воронеж, рак молочной железы:
«Ты все сможешь, а мы поддержим. Не сдавайся, ты очень нам нужна». Не хватало обычного отношения. Только одна моя подруга меня обнимала очень часто и говорила мне слово «милая». Это оказалось очень нужным.
У всех сразу кислые мины и скорбь в глазах. Некоторые прямо «заочно» уже похоронили, только услышав диагноз. Это сильно раздражает.
Все очень индивидуально. Но, наверное, самое главное – сказать, что ты ни в чем не виноват. Ты ничем не провинился ни перед Богом, ни перед кем-то еще. Твоя болезнь не наказание за грехи и неправильные поступки. Мы обязательно разберемся, если ты захочешь. Но сейчас нам нужно пройти лечение. Мы будем делать все, чтобы болезнь ушла.
• Я рядом, я с тобой
38 лет, Санкт-Петербург, рак молочной железы:
Сестра всегда говорит, что она со мной. Выражала сочувствие и сожаление тому, что пришлось пережить. Нужны понимание, сочувствие, слова о том, что болеющий человек справится и нужно держаться и верить.
49 лет, Ростов-на-Дону, миелома:
«Ты такая умничка, у тебя получится. Рак лечится и с ним живут. Живут долго. Не бойся, я с тобой. Мы вместе справимся!»
42 года, Новороссийск, онкологическое заболевание у дочери, обнаруженное в возрасте 12 лет:
Многие избегают общения или просто не говорят о диагнозе. Если начинаешь что-то рассказывать, охают, вздыхают и стараются прекратить разговор. Хотелось бы, чтобы слышали и слушали, чтобы интересовались моими чувствами. Да просто, чтобы спросили «Ты как вообще?», произнесли фразы поддержки типа «Я рядом», «Мы готовы помочь», «Чем я могу помочь?»
Поддерживало любое внимание. Когда люди просто писали «Если что, мы рядом, мы поможем, ты всегда можешь позвонить или попросить». Или спрашивали «Чем помочь, что для вас сделать, как ты сейчас, хочешь поговорить» и тп. Лучше всех поддерживала сестра: просто писала каждый день, не обижалась и не надоедала, если я не отвечаю, всегда брала трубку, если я звонила, слушала меня, и всегда пыталась помочь. Просто была на связи всегда. Скорее важны не слова, а само присутствие рядом, готовность выслушать и помочь.
49 лет, Нерюнгри, рак молочной железы:
Иногда твоя болезнь нужна для того, чтобы поменялось твое окружение, не всегда ты сам виновен. Мы все смертны, люди умирают от разных причин. От разных людей, близких и не очень, нужна поддержка в том, чтобы выслушать, не обесценивать, звонить иногда, но на постоянной основе, спрашивать, что хочет человек, чем-то заинтересовывать.
61 год, Петропавловск-Камчатский, рак молочной железы:
• Мы справимся
42 года, Ульяновск, рак сигмовидной кишки:
Больше всего поддерживало, скорее даже снимало напряжение, помогало прийти в себя и прожить эмоции, когда муж обнимал меня и можно было просто плакать столько, сколько нужно. Очень поддерживают реальные позитивные истории борьбы с онкологией, это дает надежду. Нужны объятия и безопасная атмосфера, чтобы иметь возможность прожить свои эмоции. Нужны слова «я рядом», «я помогу тебе во всем», «вместе мы справимся» (но не «ты справишься», «ты сильная»).
36 лет, Иркутск, рак молочной железы:
Больше всего помогала фраза «Я рядом, мы справимся, мы пройдем через это. Я знаю, что тебе очень тяжело, но я буду рядом и буду помогать тебе, как только могу». Нужны слова, которые дают понять, что человек искренне готов помочь в самой мелочи, что он рядом и придет на помощь сразу, как только будет нужен.
Также помогает, когда человек строит совместные планы, но не так, что позвонил, сказал «Вот вылечишься, и сразу поедем в круиз», после чего пропадет на неделю-две. А те слова, которые человек говорит очень просто и естественно. Например, выбирая себе покупку на лето, он говорит «Возьму вот эту палатку – поедем в горы, но далеко не пойдем, тебе скорее всего будет тяжело идти еще после лечения. А эта палатка небольшая, получится взять мне основной вес и разгрузить тебя».
• Ты поправишься
18 лет, Казахстан, рак шейки матки:
Помогающими были уверенность в голосе со словами «все будет хорошо, многие знакомые вылечились, и ты вылечишься». Помогли трезвые слова «Ты себе надумала, нет никаких доказательств, что именно тебе будет именно так плохо».
37 лет, Екатеринбург, 4-я стадия рака легкого:
«У тебя всё получится, ты преодолеешь это и выйдешь в ремиссию. Ты всегда вопреки всем прогнозам плохим поправлялась. Все получится, это останется в прошлом, ты выздоровеешь».
• Я готов(а) тебе помочь
37 лет, Москва, рак шейки матки:
Самыми важными словами, которые все время были у меня в голове отголоском, были слова моего врача, который сказал «Я знаю, как Вам помочь, можете на меня рассчитывать!»
53 года, Новосибирск, рак яичников:
«Не бойся. Прорвемся. Я с тобой. Я тебе помогу». Мама просто держала за руку и плакала со мной. Сестра приводила примеры выздоровления, говорила «не трусь, прорвемся».
72 года, Санкт-Петербург, множественная миелома:
55 лет, Приморский край, менингиома:
Хотелось бы слышать, что рядом помогут. В основном ступор и «ой-ей».
Самыми помогающими были слова от мужа, что знакомый сделал подобную операцию в Новосибирске, и все нормально. Что в Новосибирске центр рядом с домом сестры, и они помогут, что и он, муж, поедет со мной и будет рядом. От дочери – что будет рядом во время и после операции, «не тяни, делай быстрее». От онкобольной коллеги, с юмором, что мы с тобой проживем еще до 100 лет. Она живчик и в ремиссии уже много лет. От невролога из Уссурийска, что операция несложная, опухоль удачно расположена. От невролога с Владивостока, что все не так плохо, если вовремя сделать. От нейрохирургов, которые сразу же соглашались делать операцию, значит несложно и не безнадёжно.
Болеющему нужны слова «Я буду рядом». Страшно, когда близкие родственники просто молчат, и ты понимаешь, что не помогут.
41 год, п. Саракташ, колоректальный рак:
36 лет, Домодедово, рак молочной железы:
«Я рядом, обнимаю тебя. Я решу эту проблему, не волнуйся».
39 лет, Москва, рак легкого:
Самыми помогающими были фразы сопереживания, когда друзья откровенно высказывались, что они сами в шоке от моей болезни, они не могут поверить и принять и готовы поддерживать меня, чем можно: деньги, привоз с химии и на химию, купить продукты, «готовы купить тебе два парика!», «лысые очень красивые!», готовы посидеть с детьми, организовать сбор, отвезти на дачу меня, детей, мебель, помочь хоть чем-то. «Молюсь о тебе каждый день!» – от духовника. «Не стесняйся, если что-то нужно, пиши и звони. Мы готовы и хотим помогать».
Из-за частых рецидивов болезней у меня резистентность ко многим антибиотикам. Понимать, что однажды тебя могут не спасти, страшно. Мне было важно слышать, что болезнь вылечивается, что больше рецидивов не будет, что изобретут новые лекарства.
Моей маме (с онкологическим заболеванием) было важно слышать, что я понимаю, что она физически испытывает, болея. Как ее тошнит, как ей больно, насколько она ослабла. Благодаря своим собственным болячкам, я реально понимала, каково ей. И видела, что она мне верит. Хотя, возможно, она именно поэтому и верила – чувствовала, что я говорю правду.
Когда мама заболела, я говорила ей: «Я понимаю, что именно ты сейчас чувствуешь. Я понимаю, как тебе тяжело. Что ты хочешь, чтобы я сейчас сделала? Я здесь для того, чтобы тебе помочь. Я рядом. Если нужна помощь, зови. И не стесняйся. Мне будет в радость тебе помочь. Я приехала ухаживать за тобой, потому что я люблю тебя». Этих слов мне очень не хватало от мужчин, которые были рядом. Мама жила далеко, и я не рассказывала ей, что болею. Не хотела, чтобы она переживала за меня.
• Слова про жизнь, любовь и нежность
Помогают слова, работаюшие на перспективу. «Мы с тобой этой весной, и все также, как до болезни»… Мне бы очень помогло, если бы мне помогали держать в голове или на бумаге список необходимых обследований и устраивали романтический вечер только для меня, глядя мне в глаза и празднуя со мной хороший результат очередного обследования. Я до диагноза сделала брови и их наличие вдохновляло все химии, и еще я до последнего наращивала ресницы. Болеющему человеку необходимы слова про жизнь, любовь и нежность.
48 лет, Москва, рак легкого:
42 года, Москва, рак молочной железы:
Нет конкретных слов и фраз, просто предлагали помощь, спрашивали, чем могут помочь, говорили, что, я могу рассчитывать на них. А главное – продолжали общаться не только о раке, ну, и, конечно, те, с кем редко общаюсь, всегда спрашивают, как дела и здоровье. Слова о любви и нужности, выражение готовности поддержать и помочь.
36 лет, Краснодар, рак молочной железы:
Были моменты, когда нам с мужем не хватало денег на обследования, пришлось брать кредиты, я очень переживала и супруг сказал: «Это всего лишь деньги, и если проблему (анализы и пр.) можно решить деньгами, то это просто расходы!» Еще у нас в семье есть шутка: на любую проблему говорить «через год смеяться будешь, вспоминая». Понимаю, что в случае с раком это звучало немного странно, но так обнадеживающе.
Еще помню, как любила щеголять по диспансеру лысая и собирать комплименты. Много людей восхищались отсутствием у меня стеснения и говорили, что красивая форма головы, было приятно. А папа говорил, что теперь я очень похожа на него в армии. Это было по-доброму, и мы с ним правда похожи внешне!
В целом, меня поддерживало чувство юмора, вот несмотря ни на что. И меня морально поддерживало, когда люди старались дать мне хорошее настроение. Нужны слова, которые отражают, что человек осознает, насколько рак опасен и насколько тяжелую борьбу вы переживаете, но при этом не сокрушается над вами, а старается скрасить вашу жизнь и облегчить.
• Не жалость, а поддержка
27 лет, Екатеринбург, глиобластома:
Мне очень нравится настрой моей сестры, она всегда говорит об этом процессе не как о лечении, а как о борьбе! Мы с ней работаем с людьми, и меня удивляет, что взрослые мужчины, узнавая о моем диагнозе и прогнозах, начинают плакать и сочувствовать, и я и моя сестра успокаиваем их, и говорим, что технологии идут вперед, главное бороться и не опускать руки.
Это путь, это борьба. Да, иногда хочется остановиться и сделать передышку, так скажем, опустить руки, но разве от этого что то поменяется? Опухоль (рак) настроены серьезно, с биологической точки зрения – это клетки «бандиты», они формируют банды, делятся на еще большие группировки. Они не настроены затихнуть и перестать творить беспределы. Они настроены враждебно, значит и мы должны быть такими же! Пожалеть себя мы всегда успеем, а вот бороться и сказать «Я сделал все, и даже больше» – это дорогого стоит.
50 лет, Санкт-Петербург, рак молочной железы:
Главное – никакой жалости. Жалость не то, что мне нужно.
67 лет, Санкт-Петербург, неалкогольная жировая болезнь печени, колоректальный рак:
Я в семье единственный врач, поэтому близких поддерживаю я, хотя болею сама. Считаю, что близким намного труднее, страшнее, ибо ситуация такая, что, в принципе, они беспомощны. Я их стараюсь оберегать. Нужны точные планы ДЕЙСТВИЙ в конкретной ситуации, а не слова о силе воли и героизм.
«Я сделаю все, чтобы помочь тебе» – что-то такое. Важно знать, что ты не одна в этой борьбе. Важны конкретные действия. «Я поеду/пойду с тобой, я найду/нашел врача» и т.п. Нужны слова, дающие понять, что ты не один и что о тебе думают, заботятся, активно помогают.
56 лет, Москва, рак молочной железы:
Самыми помогающими были слова «после операции ты уже будешь здоровой, а дальнейшее лечение (лучевая терапия и прием таблеток) – для профилактики». Человеку нужна правда о болезни и конкретный план действий по избавлению от нее.
Что не стоит говорить болеющему человеку
По признанию болеющих людей, есть несколько категорий фраз, которые не только не кажутся им выражением сочувствия и поддержки, но и вызывают совершенно противоположные (резко негативные) эмоции. Приводим конкретные примеры.
• Все будет хорошо
72 года, Санкт-Петербург, множественная миелома:
Самые отвратительные слова – «Все будет хорошо».
52 года, Томск, рак молочной железы:
Самая нелепая фраза для меня – «Все будет хорошо». Мне казалось, что так могут говорить те, кому неважно происходящее со мной. Фраза дежурная и абсолютно пустая как эмоционально, так и по сути. Ранили слова молодой девочки врача-онколога: «Вы осознаете всю серьезность вашего диагноза – у вас РАК». А то я не поняла... У меня был один вопрос: какой мой следующий шаг?
52 года, Санкт-Петербург, пять лет назад – рак сигмовидный кишки, сейчас – в процессе лечения рака молочной железы:
«Все будет хорошо». Просто бесит. Никто не знает, как будет дальше, и зачем говорить эту никчемную фразу? Но это говорят обычно не близкие люди.
Общие фразы типа «Все будет хорошо». Они ни о чем, говорят скорее о том, что человеку все равно и нечего сказать.
46 лет, Минск, рак молочной железы:
«Все будет хорошо». Кстати, от коллег по диагнозу, которые долго в ремиссии, нормально воспринималось. «Ты героиня». Или «Я тобой так восхищаюсь», «Ты такая сильная». Это очень отгораживало от остальных людей. Героиня поневоле – это не героиня. Меня будто водрузили на холодную гору, а сами сидят дома в тепле. Хотелось просто объятий.
• Держись, соберись
47 лет, Москва, лечилась от рака молочной железы (6 лет ремиссии):
Очень раздражала фраза «Держись». Понимаю, что люди не вкладывали в это ничего плохого, но когда держаться не за что, это слово почему-то коробило очень сильно. Что угодно говорите, но не «Держись». Это как будто отрезает от тебя человека, и ты остаешься наедине со своей смертельно опасной болезнью, – такое было впечатление. Когда нечего сказать, говорят - «Держись».
47 лет, Воронеж, рак молочной железы:
«Ты держись» и «всё будет хорошо». Вопросы: «Ну, как ты там?» Особенно если человек звонит редко. Ощущение, что позвонил узнать, жив ли ты еще или уже помер. Во фразе «ты держись» без реального участия ничего нет. Это пустое. Если человек никак не участвует, то все его слова начинают раздражать.
41 год, п. Саракташ, колоректальный рак:
«Все будет хорошо», «Это ещё повезло, вон у того-то ещё хуже», «Соберись, живи сегодняшним днем».
• Претензии к болеющему человеку
35 лет, Ростов-на-Дону, рак молочной железы:
«Ты не будешь манипулировать своей болезнью, ты же знаешь что это не лечится».
39 лет, Москва, рак легкого:
«Почему ты мне не сказала о болезни?» – с обидой от родственников, с которыми очень редко пересекаемся.
57 лет, Екатеринбург, рак молочной железы (ремиссия):
«Почему никого не слушаешь, не пьешь лекарство? Тебе обязательно будет лучше». Никто не мог знать, от каких таблеток мне будет лучше (повышалась температура до 40 во время химии).• Хватит хандрить
48 лет, Москва, рак легкого:
«Давай делай что-либо, давай держись, хватит уже хандрить, болеть».
42 года, Ульяновск, рак сигмовидной кишки:
Ранит, когда в период ремиссии пытаются уйти от разговора – вроде как сейчас же все нормально, чего об этом говорить. Появляется чувство одиночества. Ранит, когда говорят «не плачь», «ну опять ты ревешь» – это я часто слышала от медперсонала. Ранит, когда пытаются обсуждать со мной тяжелые истории онкопациентов, вроде как я хорошо в теме, приходится как-то реагировать на эмоции других людей, а я себя-то с трудом поддерживаю.
37 лет, Беларусь, Сморгонь, опухоль головного мозга:
«Иди хоть воздухом свежим на улице подыши! Лежишь целыми днями».
40 лет, Махачкала, было подозрение на онкозаболевание:
«Давай не накручивай себя, все от Всевышнего, не паникуй, помолись – все пройдет».
37 лет, Екатеринбург, 4-я стадия рака легкого:
«Надо жить ради детей» (как будто человек ценен только для того, чтобы их вырастить).• Ты сам(а) виноват(а)
38 лет, Воронеж, онкологическое заболевание:
Кто-то поддерживал, а кто-то говорил – «Онкология у тебя из-за твоих плохих мыслей и чувств». И «чем ты заслужила онкологию?» Раздражали слова, что онкология – это карма за плохие мысли и дела.
• Ты сильная/ный
54 года, Москва, нейроэндокринная опухоль тонкого кишечника, папиллярный рак щитовидной железы:
«Все будет хорошо». До сих пор не могу слышать. Будет – у кого? «Держись». За кого, за что? Когда нет сил моральных и физических. «Ты сильная». Да, была когда-то, всем помогала. Сила, она такая штука, покидает иногда.
37 лет, Москва, рак шейки матки:
Говорили все одно и тоже – «Ты справишься, ты сильная», но меня это скорее не поддерживало, а раздражало. Мама вообще, когда я переходила с одного этапа лечения на другой, говорила – «Почему всем помогает, а тебе нет!» После этого я вообще информацию ей даю минимальную!
36 лет, Краснодар, рак молочной железы:
«Ты сильная, ты справишься». «Мои проблемы ерунда по сравнению с твоей бедой». Онколог в поликлинике сказал, что меня Бог наказал этой болезнью.
56 лет, Санкт-Петербург, рак легкого:
«Рак не приговор» , «Ты же боец», «Это сейчас запросто лечится». Борьба с болячкой даётся очень тяжело – люди зачастую даже не представляют, как это тяжело и физически, и морально. Была на реабилитации – женщина пересела от нашего стола, узнав, что мы не достигли ремиссии, как от заразных. Хотя сама перенесла рак молочной железы.
37 лет, Волгоград, рак шейки матки:
• Советы из народной медицины
53 года, Новосибирск, рак яичников:
Один знакомый часто говорил, что рак может вернуться, и советовал есть грибы от онкологии и не есть сахар. Меня это раздражало, я и без него знала, что рак может вернуться. В целебную силу грибов я не верю. Меня злило то, что человек с этим не сталкивался и дает советы, как его лечить. Хотя я понимала, что он переживал за меня.
42 года, Новороссийск, онкологическое заболевание у дочери, обнаруженное в возрасте 12 лет:
Меня больше всего напрягали бесконечные звонки и смс людей, которые устраивали допрос о здоровье дочери, при этом не спрашивая ничего о моих или ее чувствах; либо зная, что я за 1500 км в больнице, настойчиво звонили и напрягали какими-то незначительными вопросами, которые вполне можно решить самим, например, по работе. Еще очень раздражали советы, как правильно лечить, типа «приложи ко лбу подорожник на третьи лунные сутки» или «у меня есть психолог, который лечит проклятие рода». Кто-то просто прекратил всякое общение. Будто мы и не были никогда знакомы. Хотелось, чтобы просто предложили помощь, даже если я ей и никогда не воспользовалась бы.
Омск, рак молочной железы:
Моральную поддержку я получила только по телефону доверия для онкологических пациентов. Какую только пургу не несли мои родственники-знакомые! «У моей жены тоже была какая-то шишка, она полгода попила таблетки и всё прошло». «Есть замечательный крем, я тебе его дам, будешь мазать и все рассосется». «Это у тебя психосоматика. Есть замечательная книга на эту тему, почитай». Присылали какие-то безумные «народные» рецепты из интернета.
После операции: «Ну, тебе же там вырезали, что теперь-то беспокоиться»? (как будто это аппендицит, вырезали – и забыл навсегда). Такое впечатление, что люди не понимают всей серьезности и опасности ситуации. А некоторые просто самоустранились и прекратили со мной общение. Либо от страха, либо подумали, что я уже не жилец. Было очень обидно и горько осознавать, что из всего моего окружения адекватно отнеслись к моему диагнозу 2-3 человека.
• Плохие прогнозы
37 лет, Ростов-на-Дону, множественная миелома:
Меня очень ранили слова моего гематолога. Когда я спросила о смене тактики лечения, мне четко ответили: что бы я ни делала, должна понимать... заболевание не лечится. Могу попробовать, но смысла в этом она не видит. Почему ранили? Потому, что эти слова могли оборвать мою уверенность в чуде, в которое я верю. И желание жить и продолжать лечение.
42 года, Москва, рак молочной железы:
Ранили не слова, а взгляды, в которых я видела «гробики» (т.е. такие скорбные, как будто завтра люди на мои похороны собрались).
55 лет, Приморский край, менингиома:
Раздражала жалость, сочувствие, понурый вид, боязнь смотреть в глаза и цоканье. Как будто я обречена и скоро умру.
56 лет, Москва, рак молочной железы:
«Срок дожития». Так говорить нельзя, никто не хочет доживать, все хотят ЖИТЬ! Это разные вещи.
27 лет, Екатеринбург, глиобластома:
«Займись документами, пока не поздно» – такое ощущение, что я уже завтра на тот свет отправлюсь. Очень задевали предложения из разряда: а что ты не путешествуешь? Как во всех фильмах, типа посмотреть мир напоследок. Раздражает еще, очень сильно, когда люди избегают тебя или наоборот хотят обсудить твои похороны.
• Равнодушие
53 года, Новокуйбышевск, 4-я стадия колоректального рака:
Ранит равнодушие. Болезнь подобного рода, как у меня, – это реальная проверка человеческих отношений, причем проверка абсолютно не затратная ни финансово, ни физически. Некоторые друзья, к сожалению, ее не прошли. За годы моей онкоборьбы они ни разу не поинтересовались моим состоянием, не говоря уж об ободряющих словах.
Иллюстрации Юлии Милицкой
• Как поддержать близкого во время лечения рака (и не только) и не сломаться самому: гид для родственников и друзей пациентов с тяжелыми заболеваниями
Хочу, чтобы болезнь пошла на убыль прямо с этого момента, чтобы с каждым часом самочувствие улучшалось, настроение повышалось, и здоровье приходило в норму. Желаю скорейшего выздоровления!
Держись! Не поддавайся недугу. Скажи ему твердое «нет»! Болезнь отступит, если поймет, что шансов на победу у нее нет. Напряги свои силы, собери всю волю и борись за здоровье. Очень скоро ты убедишься: вера и надежда помогут тебе вернуться к привычным делам. Верь и ты одолеешь любую болезнь!
Самое дорогое в жизни — это здоровье, и относиться к нему нужно с вниманием. Однако болезнь не повод для паники. Любой недуг можно одолеть, вовремя обратившись к нужному специалисту. Поддается лечению и твоя болезнь. Правильный курс лечения — и ты поправишься. Выздоравливай.
Желаю здоровья на сто лет вперёд! Болезнь тебя захватила в плен. Не поддавайся, не расслабляйся и сопротивляйся. Прежде всего, настрой себя на выздоровлении. Думай только о хорошем и позитивном. Впусти больше юмора, шуток и смеха в свою жизнь. Будь активней. Не много движений не помешает. Принимай больше витаминов в виде лимонов, мандаринов, апельсинов и варения. Горячий чай с мятой и ромашкой лучшее лекарство. Медикаменты и народное лечение творят чудеса. Выздоровление обязательно придёт.
Жду с нетерпением твоего выздоровления! Очень не хватает твоих советов, шуток, позитивного настроя. Скорее гони болезнь и возвращайся к обычному ритму жизни. Пусть вновь все вокруг дышит тонким юмором, светлеет от душевной улыбки и озаряется от блеска твоих сияющих глаз!
Твое выздоровление — это сейчас самое важное. И только позитивный настрой поможет тебе справиться в это нелегкое время. Пускай этот нежданный недуг растворится в бездне и вернет тебе здоровье.
Я очень жду, когда ты поправишься, когда порадуешь меня этой замечательной новостью. Очень хочется увидеть вновь твою улыбку, которой не мешает ничего, а мысли пусть не тянут проблемы и переживания. Выздоравливай!
Очень жаль, что с тобой это произошло, но такова судьба. Ты, главное, не отчаивайся, всё будет хорошо, раны затянутся, ты поправишься. Настройся на позитив, тогда выздоровеешь намного быстрее!
Мы так не договаривались! Ты значит, болеешь, а я вот это всё... как без тебя то?! Скорейшего тебе выздоровления, сил физических и душевных, позитивных новостей для подъёма морального духа и силы воли!
Слова поддержки женщине
Слова поддержки в трудную минуту: 245 фраз для поддержки
Anthony Tran , Unsplash
Жизнь не всегда складывается так, как мы планировали. Как поддержать в сложную минуту близкого человека, чтобы вернуть веру в себя и поднять настроение? Какие слова найти для поддержки близких людей?
Порой в жизни нам следует поддерживать всех тех, кто нам близок и дорог. Мужчины поддерживают своих женщин, а девушки приходят на выручку парням. Мы поддерживаем любимых, близких родственников, друзей и просто хороших людей. Это не только хорошо, но и единственный правильный вариант действий. Но вот только как это правильно и эффективно сделать?
• Фразы поддержки в сложные времена
• Слова поддержки в трудную минуту близким
• Как поддерживать человека в сложные времена?
Фразы поддержки в сложные времена
В разговоре с человеком, у которого неприятности, важно дать ему открыться. Помоги человеку выговориться, излить свои эмоции и поделиться чувствами. Попроси рассказать его ощущения, мысли, чувства, желания. Когда человек выскажется, ему станет легче. В этот момент нужно попытаться донести до него мысль, что все будет хорошо и даже супер. Будущее не будет темным только по той причине, что сейчас случились сложные времена.
Найти подходящие слова поддержки совсем не сложно, ведь мы интуитивно понимаем, что хочет услышать человек в такие минуты. Но порой готовые слова сложно быстро придумать в трудный момент, поэтому можно использовать данные заготовки. Стоит внимательно перечитать фразы, чтобы выбрать оптимальные для конкретной ситуации и конкретного человека. Важно, чтобы слова поддержки и искренние соболезнования шли от души.
Не используй фразы для поддержки:
• «Ничего страшного»
• «Все пройдет»
• «У меня было хуже»
• «Ерунда»
• «Забудь»
Вот правильные варианты слов поддержки людям, которые тебе дороги:
Используй эти слова, чтобы немного снизить боль человека и его огорчение. Что самому сказать в ответ слов поддержки в сложные времена? Слова благодарности!
Слова поддержки в трудную минуту близким
Что сказать другу, девушке, парню, жене, мужу, маме, папе, родственнику, мужчине, женщин и просто хорошему человека в тяжелый час? Слова всегда могут утешить, внести позитив и скрасить горести. Вот тебе список фраз, которые можно сказать, чтобы поддержать человека в сложный период жизни.
1. Безвыходных ситуаций не бывает. Мы сможем все решить и когда-то будет вспоминать эти времена с улыбкой.
2. Сейчас это тебя тревожит и волнует, но через год ты над этим рассмеешься. Зачем тратить время, если посмеяться можно уже сейчас?
3. Тяжелые времена не продолжаются вечно, а крутые люди постоянны.
4. Никто не может изменить прошлое и переписать начало жизни. Но каждый может изменить текущую жизнь и изменить финал истории. Все у тебя будет замечательно.
5. Если проблема решается деньгами, то это не проблема, а расходы.
6. Ты не можешь изменить направление ветра, но ты можешь наполнить им паруса и отправиться к мечтам.
7. Тебе тяжело, то ты очень сильный. Купи себе большую биту, чтобы у твоих проблем были проблемы с тобой. Жизнь продолжается.
8. У тебя были трудные моменты, но они остались позади. Спустя какое-то время все эти неприятности останутся позади в прошлом размытым пятном.
9. Если опоздал на один поезд, то всегда появится другой. Так и в жизни. Всегда будут новые возможности, даже тогда, когда казалось все упущено.
10. Сейчас тебе сложно, но обязательно в будущем твое изменится. Твоя душа и тело постепенно восстановятся.
11. Беспокойство не освобождает от будущих неприятностей. Оно только лишает тебя сил.
12. Я верю в то, что все будет хорошо. Ты справишься, а неприятности останутся позади.
13. Цель каждого человека стать счастливым. У тебя обязательно получится со временем, когда горести немного позабудутся.
14. Драгоценный камень не может стать таким без трения, а человек без испытаний. Держись.
15. Есть много примеров, кто сталкивался с подобным. В конце концов они все находили себя и выбирались из этой тяжелой ситуации.
16. Я уже давно не переживаю из-за ситуаций, которые лежат вне моего контроля. Просто отпусти ситуацию и двигайся дальше.
17. Я горжусь тобой, как ты держишься после того, что перенес. Ты сильный человек, который сможет побороть все горести и неприятности.
18. Даже если ты споткнулся на пути к мечте, ты продвинулся вперед.
19. Для счастья человеку многое не нужно. Требуется только яркое солнце, свежий воздух и немного отдыха. Просто возьми паузу и немногого отдохни. У тебя все наладится.
20. Сочувствую твоим потерям. Я не знаю, как облегчить боль, но желаю тебе душевной силы. Жизнь продолжается.
21. Лучший способ избавиться от боли – это почувствовать и принять ее. Выйди за нее пределы.
22. Если проблемы нельзя решить, то о ней не стоит беспокоиться. Расслабься и плыви по течению.
23. Все, что не делается – то к лучшему. А что не произошло, то на пользу.
24. У нас нет защитного панциря от проблем, но мы должны уметь прощать и отпускать все слои печали. Ты можешь смириться и отпустить все прошлое.
25. Не отчаивайся. Тебя впереди ждет только самое лучшее. Ты мне веришь?
26. Не смей сдаваться и отчаиваться. Каждый день появляются новые возможности и технологии двигаются вперед. Что еще сегодня кажется невозможным, завтра станет реальностью.
27. Какие слова поддержки сказать тебе? Мы приложим все усилия для борьбы с этой проблемой. Все будет супер.
28. Каждое поражение несет в себе семена будущей победы. Я в тебя верю.
29. Если ты споткнулся и упал – это не беда. Беда, если ты сдался и не пошел дальше.
30. Такое случалось у многих других, но все в конце образовывалось. У тебя все наладится.
31. Пока мы крутим педали к цели, порой цепь соскальзывает и колеса пробиваются. Но ты не должен забывать о прекрасном, что открывается каждый день за новым поворотом дороги.
32. Не переживай ты так. Когда уходят одни возможности, всегда появляются другие.
33. Жизнь нам наносит болезненные удар, но нужно учиться держать удар.
34. Я буду на твоей стороне, а значит мы победим все сложности.
35. Ты умеешь проигрывать, а поэтому достоин еще одного шанса, который обязательно представит судьбы.
36. Помни о том, что любой минус можно превратить в плюс.
37. Слова поддержки в трудную минуту тебя не утешат, но знай, что я всегда будут рядом с тобой.
38. Хватит тратить жизнь на горести и печали. Время улыбнуться и идти по жизни дальше.
39. Ты заслуживаешь лучшей доли, а значит все что случилось – к лучшему.
40. Жизнь иногда похожа на страдание, но она бесценна. Давай радоваться и наслаждаться ей.
41. Пройдет время, а ты даже не вспомнишь об этом. Все горести унесет песок времени.
42. Попробуй посмотреть на ситуацию с другой стороны. Ты имеешь то, что не дано всем. У тебя есть здоровье, внешность, ум, характер, чувство юмора. С такими качествами тебе море по колено.
43. Направь свою печаль и грев на что-то позитивное.
44. Если радость на всех одна, на всех и беда одна. Я всегда подставлю свое плечо, мой друг.
45. Проблемы всегда предшествуют большим переменам. Значит тебе ждет много прекрасного и невероятного.
46. Важное не то что позади тебя, а что внутри. Ты сможешь побороть это.
47. Сейчас у тебя проблемы, но завтра в дверь обязательно постучат радость и счастье.
48. Дорогу осилит идущий. Я помогу пройти тебе дорогу, чтобы она оказалась как можно приятнее и веселее. Вдвоем всегда легче.
49. Не стоит себя винить в том, что произошло. Чувство вины мешает исправлять проблемы, а значит не стоит впадать в депрессию.
50. Это неприятности для всех нас стали потрясением. Но я надеюсь, что мы стойко перенесем выпавшие на нашу судьбу горести.
51. Держи нос выше. Не погружайся в уныние, ведь оптимистам всегда приходит удача на помощь.
52. Черные полосы всегда сменяют белые, а в будущем ты будешь вспоминать все это как плохой сон. У тебя все получится.
53. Когда совсем плохо, то просто нужно поднять голову. Ты увидишь свет.
54. Ситуация действительно непростая. На твоем месте я поступил бы следующим образом.
55. Таким людям как ты ненужно грустить. Красные глаза и мокрый нос делами не помогут, но у меня есть план.
56. Жизненные неудачи? Ты можешь уже быть близким успеху, а поэтому не сдавайся.
57. Сейчас сложно принять этим мысли, но ты избавишься от всех проблем в самом ближайшем будущем.
58. Теперь острая фаза неприятностей пройдена, а значит нужно двигаться дальше.
59. Нельзя найти место, где тебе будет хорошо. Нужно создавать хорошо самому в любом месте.
60. Сила воли, положительные мысли и оптимизм способны на многое. У тебя все наладится.
61. Вспомни о своих прошлых проблемах. Тогда тебе казалось, что жизнь кончена, но сейчас это воспринимается как мелкая неприятность. Так будет и с сегодняшними бедами.
62. Слова поддержки сложно найти. Но стоит помнить о том, что жизнь продолжается даже тогда, когда все против тебя. Ты сможешь двинуться дальше несмотря ни на что.
63. Я не могу оставить тебя в таком состоянии. Я переживаю и желаю тебе всего самого лучшего.
64. Используй камни, что в тебя кидают недоброжелатели для фундамента своего светлого будущего.
65. Не смей отчаиваться и сдаваться. Все решаемо.
66. Если ты не можешь изменить ситуацию, то просто переступи через нее и иди дальше.
67. Самые сильные люди – это те, кто не сдается в даже самых сложных битвах. Ты один из них.
68. С твоим опытом, умом и способностями ты найдешь себе место под солнцем. Я не удивлюсь, если через год ты будешь счастлив, что все так случилось.
69. Самая большая ошибка в жизни – это боязнь ошибаться. Ты был смелый, что хотя бы попробовал.
70. Завтра опять взойдет солнце, несмотря ни на что.
71. Что случилось, то случилось. Здесь ничего поделать нельзя. Смирись с этим и двигайся дальше.
72. Все проблемы несоизмеримы малы в сравнении с нашей внутренней силой.
73. Все, что мы оставили в прошлом, нам совсем ненужно в будущем.
74. Если ты будешь волноваться, то проблемы только ухудшаться и здоровье тоже. Направь свои силы и мысли на что-то более приятное. У тебя много талантов и возможностей, чтобы не скучать.
75. Выше нос. Твоя грустная рожица не способствуют светлому будущему. У тебя все обязательно образуется, а я помогу тебе в этом.
76. Давай придумаем вместе повод для улыбки.
77. Не стоит беспокоиться из-за вещей, которые уже произошли. Нужно жить настоящим и двигаться дальше.
78. Избавься от несчастных мыслей и сожалений. Это будет актом доброты и заботы к себе.
79. Будут времена, когда все будет хорошо. Главное немного потерпеть.
80. Никто не бывает слишком старым или плохим для того, чтобы начать все сначала.
81. Если ты грустишь, то можешь упустить чудо, которое постучится тебе в дверь.
82. Если захочешь выговориться, то звони в любое время. Я готов выслушать и поддержать тебя во всем.
83. Крепись. Не знает силы своей тот, кто не встретил невзгод.
84. Я всегда рядом. У тебя есть я. Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь. Мы справимся.
85. В трудную минуту сложно трезво воспринимать величину горестей. Давай хорошо подумаем, как можно решить твои сложности и перипетии.
86. Проблемы уже свершились, а значит мы не сможем на них повлиять. Это словно пепел, который уже нельзя поджечь. Давай отпустим все это.
87. Твои горести и проблемы не смогут уйти быстро. Но мы можем принять их и смириться с ними. Давай изменим наше отношение к неприятностям.
88. Проблемы нам даются свыше, чтобы мы научились преодолевать их.
89. Не замыкайся в себе и не варись в своем соку. У тебя нелегкие времена, но в эту трудную минуту я готов подставить тебе свое плечо помощи.
90. Молись не о легкой жизни, а о силе вынести тяжелую.
91. Любая проблема может оказаться тем, что поможет тебе перейти на новый жизненный этап.
92. Не впадай в депрессию. Ты намного сильнее, чем думаешь. Все трудности тебя только закалят, словно ты кремень или алмаз.
93. Очень грустно, что все так произошло, но это в прошлом. Давай подумаем над тем, как изменить ситуацию в настоящем.
94. Давай верить лучшее. Все тучи быстро развеются и выйдет солнце.
95. Каждый финиш, пусть даже неудачный, будет стартом для чего-то нового.
96. Я всегда восхищался тобой и тем, как ты выходил из сложных ситуаций. Я верю в твои силы и внутренние ресурсы.
97. Трудные времена создают для нас возможности. Я в тебя верю.
98. Люди несчастливы и счастливы настолько, насколько они решили быть. Давай будет на стороне счастья?
99. Помни о том, что даже в самые худшие дни всего 24 часа.
100. Никто не знает, как так вышло. Если я могу чем-то помочь, то скажи мне.
101. Судьба человека, который сидит на одном месте, тоже с места не сдвигается.
102. Я вместе с тобой, а значит помогу приблизить светлые времена. Через год мы будем улыбаться, вспоминая этот вечер.
103. Как поддержать приятеля, если у него грустное настроение? Давай я куплю пива или чего покрепче, а затем будет болтать по душам?
104. Проблема – это шанс сделать все возможное от себя.
105. В мире много необъяснимого. Порой кажется, что все пропало, а потом происходит чудо. Главное не падай духом.
106. Мы постараемся пережить это вместе, а все горести разделить пополам. Давай попробуем вместе найти повод для улыбки?
107. Это трудные времена. Но, чтобы дойти до цели, нужно прежде всего двигаться вперед.
108. Не забывай того, что ты не одинок. С тобой я и другие любящие тебя близкие люди. Мы справимся все вместе.
109. Думай, что это испытание на твою твердость. Ты с этим обязательно справишься и станешь сильнее, чем был.
110. Беспокойство – это защитный организм, который помогает нам в сложные времена. Не зацикливайся и двигайся дальше.
111. Именно в тяжелые времена раскрывается наш потенциал и возможности.
112. Ты прекрасный человек, который заслуживает всего самого лучшего.
113. Мне очень жаль. Помни о том, что все пройдет.
114. Самовнушение имеет важное знание для организма. Если будешь верить в хорошее, то все будет хорошо.
115. В самые темные времена можно увидеть самые светлые моменты жизни и самых светлых людей.
116. Нет ничего страшного, что ты беспокоишься о своем будущем в такое сложное время. Ты смелый и упорный, а значит сможешь победить.
117. Кроме неудач в попытках, есть в попытках победы. Не робей и двигай вперед.
118. Скорбью и беспокойством мы лишаем себя счастливого будущего.
119. Я тобой горжусь и желаю всего самого позитивного даже в такие темные времена.
120. Этот промежуток жизни у тебя нелегкий, но это только короткий отрезок твоего жизненного пути. Скоро у тебя начнется белая полоса.
121. Постарайся сберечь сейчас силы. Стресс и переживания отбирают у тебя много сил, а значит нужно держаться. Думаю, что тебе нужно время отдохнуть и восстановиться.
122. Я сочувствую тебе и желаю выдержать этот удар судьбы. Если захочешь высказаться, то я всегда рядом, чтобы помочь тебе.
123. Все что произошло с тобой совсем несправедливо. Но тебе нужно двигаться дальше, чтобы найти себя в другом месте.
124. Поверь в то, что тебе есть ради чего жить, а твоя вера поможет стать этому реальностью.
125. Ты попадал и в худшие ситуации, а значит сможешь выбраться.
126. Надо посмотреть на ситуацию с д другой стороны. Для гусеницы – это может быть концом, а для бабочки – это самое начало.
127. Тебе очень не повезло, а я сожалею. Но в эту сложную минуту всегда есть слова поддержки.
128. Ты никогда не узнаешь, насколько силен, пока не попробуешь.
129. Даже сложности и проблемы бывают нужны нам для того, чтобы понять самые важные вещи в жизни.
130. Тебе очень тяжело сейчас. Я могу тебе чем-то помочь?
131. Мне очень жаль, что у тебя такие неприятности. Но не стоит падать духом. Борись, друг. Если ты чего-то захочешь, то сама Вселенная придет тебе на помощь.
132. Прощение не изменит твоего прошлого, но изменит твое будущее. Прости себя.
133. Данная трудная ситуация – это только глава твоей жизни, а не вся ее книга.
134. Все эти трудности временные, а ты это прекрасно знаешь. Когда-то и на нашей улице перевернется самосвал с пряниками.
135. Тебе нечего грустить и бояться. Проблемы – это не остановки, а только рекомендации.
136. Чем выше трудности, тем больше славы в преодолении тяжестей.
137. Сколько возможностей и прекрасного упустишь, если будешь загоняться по этому поводу?
138. Судьба знала, что тебе понадобится помощь, а поэтому послала тебя мне на помощь. Ты можешь рассчитывать на меня в любых вопросах.
139. Твои волнения совершенно бессмысленны. Ты оказался в ситуации, которую не сможешь изменить, а значит лучше отпустить.
140. У тебя не должно быть времени на печаль, раздумья и беспокойство, когда нужно действовать!
141. Не разрешай себе сдаваться и впадать в депрессию. Ты верь в лучшее, а оно обязательно придет.
142. Чему быть, тому не миновать. Все это мешало тебе раскрыть потенциал, а в теперь ты свободен.
143. Это беда, но ты забыл считать хорошие вещи в твоей жизни. Их гораздо больше, чем ты думаешь.
144. Неважно насколько медленно ты двигаешься. Важно направление и постоянство движения.
145. Мои слова не облегчат твою ношу, но я всегда с тобой. Помни об этом.
146. Не отчаивайся. Тебя впереди ждет только самое лучшее. Ты мне веришь?
147. Сложно даже представить, что испытываешь и чувствуешь ты. Если понадобится моя поддержка, только скажи.
148. Твоя неудача – это только трамплин к успеху.
149. Падай 9 раз, а вставай 10. Не теряй веры в себя.
150. Никогда, никогда, никогда не сдавайся.
151. Мне жаль, что тебе пришлось с толкнуться с этим, но это воля судьбы.
152. Иногда ты не осознаешь свою собственную силу и свою мощь. Не сдавайся, ведь если это тебя не убивает, то определенно делает сильнее.
153. Будет ли иметь это значение через год или пять лет? Если нет, то не стоит переживать почем зря.
154. Кто угодно может сдаться, но вот встретиться со сложностями лицом к лицу могут немногие.
155. Жизнь иногда бросает нам вызовы, которые приходится принимать. Это жизнь, но мы становимся сильнее.
156. Сложности должны мотивировать, а не обескураживать. Ты растешь, когда тяготы жизни пытаются тебя сломить.
157. Тяжелые и сложные времена не длятся вечно, а за темными временами приходят светлые и счастливые.
158. Когда-то ты вспомнишь об этом времени с улыбкой. Так что не затягивай, а улыбнись прямо сейчас.
159. Оставайся сильным, ведь так или иначе все уже в прошлом.
160. Все лучшее приходит через изменения и борьбу.
161. За любой зимой всегда придет теплое и солнечное лето.
162. Тебе дана жизнь, а ты достаточно силен, чтобы перенести все ее тяготы. Это все пройдет и останется в прошлом.
163. Мечтай, как будто будешь жить вечно. А живи и действуй так, словно ты умрешь уже сегодня вечером.
164. Бог дал, бог взял. Все согласно его воле.
165. Временя страданий становятся, в конце концов, твоей сильной стороной.
166. Нет ничего прекрасней улыбки, которую мы делаем сквозь слезы.
167. Проблема – это возможность сделать всевозможное.
168. Твоя сила внутри тебя, погрусти и затем двигайся дальше.
169. То, что гусеница называет концом света, бабочка называет началом новой жизни.
170. Беспокойство не освобождает от сложностей, оно лишь отнимает силы.
171. Прими достойно то, что происходит. Все что не случается, все к лучшему.
172. Терпения тебе, мой друг. Пусть пребудет с тобой мудрость и умение воспринимать судьбу как должное.
173. Мне сложно найти слова поддержки и утешения, но помни о том, что я всегда на твоей стороне и помогу тебе.
174. Все что не убивает, то делает нас сильнее, мудрее, опытнее, лучше. Не вешай нос, ведь лучшее и счастливое всегда впереди.
175. Порой кажется, что небеса упали на тебя и все плохо плачевно. Но не думай об этом так. Это в жизни каждый за себя, а Бог за всех.
176. В жизни бывают белые и черные полосы. Помни о том, что плохие времена не навсегда.
177. Иногда плохие вещи случаются, но они приносят что-то новое в нашу жизнь.
178. Желаю быть сильным, а также вынести какие-то уроки из происходящего.
179. Я не знаю, что делать, но ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь. Приходи, когда нужна будет помощь.
180. Всякое случается. Главное в жизни оставаться человеком и проявлять мудрость.
181. Ты сильный человек, а поэтому безусловно справишься со всем.
182. Жаль, что в эту трудную минуту я не могу быть с тобой рядом.
183. Я вижу твои усилия и старания. Они не преподадут даром, а уже скоро у тебя все наладится. Мир будет полон радостей и счастья, как только ты сможешь пройти через все это.
184. Всеми мыслями я с тобой. Держись и крепись!
185. Некоторые вещи сильнее нас, но ты пройдешь через это сильнее.
186. На сегодня ты стравляешься со 100% плохих дней в своей жизни. Обязательно справишься и на этот раз.
187. Не забывай заботиться о себе и больше отдыхать. Плохие дни закончатся, а такие сильные люди как ты будут продолжаться.
188. Ты очень сильная личность, которую ничто не может обрушить. Держись!
189. Я всегда буду рядом, чтобы поддержать тебя в сложной ситуации.
190. Плакать в такой ситуации нормально. Но когда-то слезы сменяться улыбкой, а горе радостью.
191. Я горжусь тобой, ведь ты делаешь то, что кажется невозможным. Вперед. Я верю в то, что ты сможешь все.
192. Сохраняй надежду в сердце и душе, ведь рано или поздно все наладится.
193. Прошлое останется в прошлом, а в твоем будущем будет много светлого и хорошего. Не грусти сильно, ведь все пройдет.
194. Каждый день ты делаешь шаг к более светлой жизни. Не останавливайся и продолжай!
195. Мир полон проблем и сложностей, но ты будешь победителем.
196. Сосредоточься на том, что ты делаешь. У тебя свой уникальный путь, который нужно пройти от начала и до конца. Прости иди вперед!
197. Впереди у тебя будет много прекрасного, счастливого и хорошего. А сейчас просто стисни зубы и борись за лучшее.
198. Некоторые дни бывают хуже, чем все остальные. С этим ничего не поделаешь. Просто крепись!
199. На все нужно время, пусть даже немало. Но когда-то ты оглянешься назад и будешь счастливее.
200. Ты добьешься всего, что ты хочешь. Я верю в тебя и буду всегда на твоей стороне.
201. Сложно найти правильные слова поддержки в трудную минуту, но ты всегда должен знать, что всегда можешь рассчитывать на меня и мою помощь.
202. Серое небо не будет постоянно над тобой, ведь всегда после дождя приходит солнце и счастье.
203. Иногда нужно уметь смириться и принять то, что есть. Но мы не должны терять надежду на лучшие времена.
204. Если мы верим в то, что завтра будет лучше, то мы можем вынести трудности сегодня.
205. Сильные бури заставляют пускать человека более сильны корни, которые делают его сильным и непоколебимым. Держись!
206. Пусть настойчивость и уверенность в себе будут двигателем, а надежда на лучшее – топливом. Держись!
207. Величайшее достижение не в том, чтобы не падать, а в том, чтобы вставать после каждого падения.
208. Иногда свет гаснет, но он воспламениться со временем, пусть немного позднее. Все наладиться, а поэтому не переживай зря.
209. Жизнь дает нам тяжелую ношу, но не больше, чем мы можем вынести.
210. В темные часы и сложное время можно обнаружить яркий свет изнутри нас. Не позволяй ему тускнеть.
211. Кто осмеливается принять неудачу как уроки, может много потом добиться.
212. Иногда к нам приходит отчаяние, но это дано нам как испытание, которое нужно пронести по жизни, чтобы пойти потом дальше.
213. Используй все то плохое как топливо, которое помогает двигаться дальше.
214. Каждая невзгода и неудача ударяет нас, но не ломает. Безусловно все это тяжело, но это жизнь, ведь если не можешь изменить, нужно уметь смириться.
215. Проблемы бывают, но нужно купить биту, чтобы проблемы были у проблемы.
216. Кто-то говорит, что стакан наполовину полон, а другой наполовину пуст. Но они упускают главное, что стакан многоразовый и жизнь продолжается.
217. Завтра можно попробовать еще раз, ведь жизнь такова, что попытки можно продолжать бесконечно.
218. Даже если твой дом сгорел, теперь ты видишь звезды, которые приведут тебя к новому дому.
219. Если ты отказываешь принять проблемы, то находишь силы поменять все к лучшему.
220. Дуб борется с ветром и ломается, когда ива гнется под ветром, но остается живой. Умей в нужный момент принимать ситуацию, чтобы потом выйти сильнее и мудрее.
221. Все это испытания в жизни, которые мы должны пройти.
222. Любые беды встречаются обязательно, но победа тоже неизбежна.
223. Поражение – это просто сигнал двигаться дальше.
224. Никогда не поздно стать тем, кем ты хочешь.
225. Ошибки и проблемы – это свидетельство попыток.
226. Упасть может каждый, но встать после этого только сильный духом.
227. Вся жизнь – это борьба, но ты в ней победишь.
228. Может быть это ужасный и плохой день, но точно не плохая жизнь.
229. Ты обладаешь несгибаемым духом 1000 воинов, а значит со всем справишься.
230. Доверься судьбе и Богу, все сложности когда-то останутся позади.
231. Сегодня плохой день, но завтра будет новый день.
232. Ты зашел (-шла) так далеко не для того, чтобы сдаваться.
233. Трудные времена не длятся вечно, а сильные люди постоянны.
234. Как бы не была высока проблема, она не может загородить тебе солнце.
235. Каждое поражение – это новое начало. Ты можешь злиться, кричать, плакать, но не сдаваться.
236. Ты не провалил тест, а нашел 100 способов делать это неправильно.
237. Некоторые ошибки нужны нам для мотивации.
238. У тебя плохой день? Помни о том, что есть люди, у кого есть татуировка с именем бывших.
239. Верь в себя, ведь ты сильнее, умнее, талантливее и лучше, чем думаешь.
240. Даже если ты спотыкаешься, то сделай это частью своей танца.
241. Тяжелые времена помогают воспитать сильный характер.
242. У тебя все еще хорошее впереди, ведь ты все еще молод, а вся жизнь впереди.
243. Через месяц или год ты если не посмеешься над этим, то просто печально улыбнешься. Сделай это сейчас.
244. Нет смысла лить слезы, ведь уже ничего не изменить. Прими это и крепись.
245. Я верю в твою силу, характер и личность. У тебя все будет хорошо, пускай не завтра, но в будущем обязательно.
Как поддерживать человека в сложные времена?
Иногда людям нужна поддержка если не действиями, то хотя бы словами, которые позволят человеку не пасть духом. Но как высказать свою поддержку и как помочь человеку?
Будь искренен и честен. Прояви эмпатию и не бойся быть эмоциональным, ведь в этом есть настоящая искренность. Говори от сердца и души то, что думаешь. Прояви свою сердечность. Если есть возможность, то обними человека, чтобы утешить в своих объятиях.
Проявляй тактичность. Не принижай горести, не обвиняй, не говори глупости, не смотри на проблемы с высока. Если человеку тяжело, то прояви такт. Поддержки человека в его горести, попробуй разделить, найди слова утешения и поддержки.
Поговори о будущем. Попробуй перенести человека в будущее, где все горести останутся в прошлом и не будут столь больны. Найти схожие примеры, кто переживал подобное и выходил из этого победителем. Попробуй вдохновить, дать надежду, зародить мечты о хорошем в будущем.
Когда в трудную минуту человеку требуется поддержка – важно прийти на помощь. Внимательно выслушай, не перебивай, прояви сочувствие, используй эмпатию, приободри и осторожно дай несколько советов. Слова поддержки нужны каждому.
• Женя says:
Мне помогло, когда я хотел сказать что-то человеку для утешения и поддержания духа.
• Олег says:
Жизнь несправедлива и тоска, но спасибо за фразы.
• Галина Петровна says:
Благодарю за работу
• гость says:
Что сказать, когда друг попал в беду на расстоянии и не хочет общения, а делает так что бы о нем не беспокоились и все забыли. Он считает что так будет лучше. А я и в самом деле не могу ни чем ему помочь.
• Ноу нэйм says:
Сочувствую. У меня тоже так было и сейчас есть человек который мне дорог как друг, не хочет рассказывать проблему. А я за нее очень переживаю. Она все время уходит от темы и не рассказывает. Надеюсь скоро все наладится.
• Виктор says:
Поддерживать надо тех, кому сейчас сложно и проблемы. Кто, если не мы?
• Миха says:
В трудную минуту надо говорить то, что на душе творится и что чувствуешь.
• Арми says:
От лучшей подруги отвернулись много людей из-за одной причины, и из лучших друзей у неё осталась только я. У неё много проблем, и она доверяет мне и и всё рассказывает я ей очень благодарна за доверие, но иногда мне кажется, что моя поддержка в её сторону очень слабая и я не знала что с этим поделать. Спасибо большое за советы и идеи, ведь я правда очень хочу её поддержать.
• Олег says:
В сложные времена главное поддержка близких, а все горести не так страшны.
• Обнимашка says:
Много токсичного позитива и обесценивания: «жизнь продолжается, всё пройдёт через месяцы, другие через это проходили и справились»… Я знаю кучу людей которые от такой «поддержки» еще больше почувствовали себя виноватыми, потому что у них не проходило через месяцы и ничего не продолжалось и *Кок*.
Индивидуальный подход — это когда не судишь по себе и другим, сердце и мозг человека имеет разные нейроны, и мы все в разных состояниях от одной и той же ситуации. Нельзя обесценивать и точно говорить «это пройдет» только потому что у тебя самого это проходит.
Но и хорошей поддержки много, по типу «что я могу для тебя сделать?», «мне очень жаль», » я рядом». В этом случае чувства человека принимаются. За это спасибо 🙂
• Николай says:
Настолько одиноко себя чувствую, что читаю эти слова, чтоб поддержать самого себя.
• Ольга says:
Времена дрянные бывают, а точнее постоянно в последние 40 лет. Когда уже будем жить, а не выживать?
Расскажем, в каких ситуациях и как правильно оказать поддержку. А также о фразах, которые помогут ободрить ребёнка, мужа, жену, друга или коллегу, попавшего в трудную ситуацию.
Как поддержать близкого человека
Когда кому-то нужны слова поддержки от вас, не нужно стараться разделить с человеком чувство паники, грусти и другие негативные эмоции — это только увеличивает уровень кортизола у вашего собеседника. Ваша цель — снизить уровень тревожности и успокоить близкого.
Главное правило грамотной поддержки — не фокусироваться на ситуации, которая вызывает стресс. Если вы будете «посыпать голову пеплом» и всячески накручивать себя или близкого человека, это точно не улучшит психологическое состояние пострадавшего.
Первое, что стоит сделать — признать эмоции и чувства вашего собеседника, дать понять, что вы действительно представляете, как ему тяжело и настроены оказать посильную помощь.
При этом очень важно соблюдать баланс между эмоциональной поддержкой и здоровым равнодушием. Если вы слишком глубоко включаетесь в переживания другого человека, есть шанс по-настоящему проникнуться его чувствами и начать испытывать точно такие же негативные эмоции. В этом случае слова поддержки в трудную минуту уже потребуются вам обоим.
Если с балансом всё хорошо, и вы нащупали правильную тональность — приходит время сказать те самые слова поддержки. Важно, чтобы это не были какие-то общие фразы, цитаты героев из книг и фильмов, сказанные равнодушным голосом с нейтральным выражением лица. Это вряд ли сработает положительно.
Слова поддержки при болезни, стрессе, горе и в любой другой трудной ситуации точно сработают, если вы максимально свяжете свои фразы с человеком, которому нужна помощь, с его жизнью и тем, что происходит с ним в этот самый момент. Поддерживающие фразы должны быть убедительными, личными, успокаивающими. Говорить их нужно мягким, заботливым, но при этом уверенным тоном.
Далее приводим слова, которые действительно помогут утешить и ободрить собеседника в сложной для него ситуации.
Хотите, помочь своему ребёнку легче справляться с самыми разными жизненными ситуациями? Изучите «Полную инструкцию по воспитанию детей до 11 лет».
Слова поддержки в трудную минуту: 12 фраз
Страшно и больно, когда что-то плохое происходит с близким или родным человеком. Часто в такой ситуации мы задаемся вопросом о том, как поддержать человека в трудную минуту. При этом очень важно помнить, что намного тяжелее тому, кто прямо сейчас находится рядом. И ему очень нужно услышать правильные ободряющие слова.
Чтобы помочь вам поддержать близких, приводим фразы, которые действительно способны принести облегчение в тяжелой ситуации:
«Это ситуация, с которой тебе пришлось столкнуться в твоей жизни. И у тебя есть силы на её преодоление».
В первые минуты, часы или дни после случившегося человеку действительно важно осознать, что это произошло с ним и найти резервы на преодоление этой преграды.
Каждый человек встречает на своем жизненном пути определённые испытания, и каждому из нас они даются по силам. Особенно важны слова поддержки больному. Очень часто именно они становятся фундаментом, от которого получается оттолкнуться, чтобы начать спасительный путь к выздоровлению.
Эта фраза может сработать, даже когда нужно сказать слова поддержки при смерти близкого человека.
«А помнишь, как ты поступил в тот раз, и у тебя всё получилось?»
Когда будете говорить слова поддержки подруге, другу или другому близкому человеку, попробуйте вспомнить прошлый опыт успешного преодоления, возможно, ещё более опасных ситуаций и серьёзных проблем. На первый взгляд это страшно и неприятно, но принятие произошедшего помогает стабилизировать ситуацию.
Этот вариант подходит для людей в зрелом возрасте и представителей старшего поколения, у которых уже есть определённый жизненный опыт и навык объективно взглянуть на происходящее со стороны.
«Не стесняйся просить о помощи — поддержка рядом!»
Под просьбой о помощи стоит понимать формирование искреннего внутреннего намерения и настоящая готовность принять помощь, которая может поступать извне.
И чаще всего помощь действительно приходит от родственнико и друзей, а иногда — от совершенно незнакомых людей. Пережившие нечто подобное в своей жизни, они уже знают не только, как ободрить человека, оказавшегося в беде, но и могут оказать посильную помощь в преодолении трудностей.
Важно, что после формирования запроса о помощи человек в психологическом плане начинает чувствовать себя намного легче. А после озвучивания просьбы и принятия поддержки — его жизнь действительно налаживается.
Так как мужской половине сложнее просить о помощи, советуем после фраз и слов поддержки мужчине добавить несколько комплиментов для поднятия боевого духа и уверенности в себе:«Комплименты мужчине: список из 100 лучших фраз».
«У тебя есть возможности решить эту проблему. Просто разреши мне показать тебе их».
Обычно мы очень хорошо знаем человека, которому оказываем поддержку. Но даже если это не так, многие проблемы носят очень распространённый характер, а пути их решения общеизвестны.
Если рядом находится спокойный и уверенный человек, который знает решение — это вселяет надежду и настраивает на более позитивный лад. Именно так работают фразы и слова поддержки даже на расстоянии.
«Давай вдвоём решим эту проблему, а после этого вместе…»
Это очень мощный призыв к действию, который сразу переключает психику на позитивное мышление.
В такой ситуации даже решение сложных проблем приобретает статус временной преграды, которую хочется скорее преодолеть, чтобы получить долгожданное позитивное вознаграждение.
«Испытывать трудности — это нормально!»
Очень часто мы сами придумываем для себя какие-то нереальные задачи, чтобы добиться невиданных высот. А после этого сами же обвиняем себя в несостоятельности.
Постарайтесь напомнить, что человек не становится хуже, если какой-то цели не получилось достичь по той или иной причине. Это никак не повлияет на ваше отношение к нему, ну а вы всегда готовы помочь и будете рядом.
«Ты не один!»
Напомните близкому человеку, что в этом мире ему всегда есть на кого положиться. Есть как минимум один друг, который всегда протянет руку помощи, подскажет, поможет советом и реальными действиями решить возникшую проблему.
Когда кто-то есть рядом, тяжесть от сложившейся ситуации можно разделить на двоих, и при таком подходе справиться с трудностями намного легче.
«Продолжай двигаться вперед!»
Трудности сбивают с толку даже самых сильных людей. Некоторых из нас они парализуют до такой степени, что мы просто теряем способность принимать элементарные решения.
Если у близкого человека начался сложный период в жизни, напомните ему, что не обязательно решать сразу все проблемы здесь и сейчас. От этого небо не упадёт на землю, а вот нервная система и физическое здоровье могут пострадать. Чтобы выйти из кризиса, достаточно не опускать руки и продолжать двигаться вперед хотя бы маленькими шажками.
«Трудности делают тебя сильнее!»
Когда будете говорить эту фразу, забудьте о менторском тоне. Будьте на одном уровне с собеседником, особенно когда говорите слова поддержки девушке или парню. Высокомерность отталкивает и раздражает. Поэтому говорить стоит максимально спокойным и нейтральным тоном.
Ведь всё, что происходит с нами сегодня, завтра уже станет историей — очередной ступенькой развития на нашем жизненном пути. А также принесёт новый опыт и знания, на которые можно будет опереться при дальнейшем достижении успеха. Каждая трудность, каждая проблема делает нас сильнее и помогает поверить в свои силы.
«Не упускай новые возможности!»
Если жизнь закрывает перед нами одну дверь, скорее всего, где-то рядом открывается другая. Зачастую — с новыми, более интересными возможностями и перспективами. Оставляя в прошлом нечто привычное и хорошо знакомое, мы очень часто приобретаем намного больше. Часто именно такие слова поддержки парню или девушке помогают молодым людям быстрее поверить в себя и свои силы, преодолеть временные сложности.
Самая большая трудность в том, что как только с нами начинает происходить что-то подобное, психика очень сильно сопротивляется переменам и не даёт впустить положительные изменения в свою жизнь. Помогите близкому человеку найти в себе силы оглядеться вокруг и увидеть, что на самом деле всё далеко не так плохо, как кажется на первый взгляд.
«Не вини себя!»
В сложившейся ситуации совершенно нормально злиться на самого себя, испытывать раздражение, злость и другие негативные эмоции. И прежде чем человек успокоится, должно пройти какое-то время. Но если погрузиться в это состояние на постоянной основе, рано или поздно такое поведение приведет к саморазрушению и очень серьезным последствиям.
Постарайтесь напомнить, что ваша совместная задача — найти подходящий выход из ситуации, а не поиски виноватых, которые способны завести только в тупик.
«Я всегда буду рядом!»
Эти слова оказывают по-настоящему магическое воздействие. Дайте близкому человеку понять, что вы всегда готовы выслушать и поддержать его в трудную минуту. Эта фраза способна стать настоящей опорой, фундаментом решения возникшей проблемы. Чтобы это произошло, просто выслушайте и разделите чувства другого.
На первый взгляд может показаться, что помочь другому человеку очень просто: «Чужую беду руками разведу!» На самом деле когда кто-то даже очень близкий и родной испытывает сильные негативные переживания, мы стараемся отгородиться от него на подсознательном уровне.
Попробуйте поддержать человека, который болеет, словами, сочувствующим взглядом, тёплым прикосновением. Вряд ли вы найдете другой, более действенный способ искренне посочувствовать кому-то в такой ситуации.
К сожалению, очень часто для многих из нас даже обычная поддержка на словах становится непосильным испытанием. Ну а если вы всё-таки чувствуете, что готовы и хотите научиться протягивать руку помощи своим близким, начните с фраз, перечисленных в этой статье. Они помогут укрепить связь между вами и близким человеком, который достоин лучших слов поддержки прямо здесь и прямо сейчас.
Подборки
Бывают дни, когда все идет не так, как надо. Планы рушатся, нас одолевают страхи и тревоги, мы чувствуем себя одинокими, не зная, как все исправить.
Переживание трудностей и отрицательных эмоций - это нормально. Иногда нам нужно почувствовать себя слабыми, чтобы стать сильными. Наши неудачи не определяют нас, как личность.
Но как вернуться в нормальный ритм жизни? В этом случае нам просто необходимы поддержка и ободрение.
Нам нужны близкие люди, которые могут стать нам опорой, помогающей преодолеть все, что подбрасывает порой жизнь.
Какие слова поддержки сказать мужчине или женщине в трудную минуту
Помните о том, что слова - это не просто слова, они могут обладать огромной силой, помогая снова встать на ноги.
Мы сделали для вас подборку слов поддержки для близких, друзей и коллег в трудную минуту, которые скрасят день и принесут позитив.
• Сейчас тяжело, но я верю, что нас ждет светлое будущее. Ты пройдешь через это. Поверь мне.
• Ты можешь не верить в себя, но знай и помни, что я верю в тебя. Я всегда верил и буду верить.
• Не беспокойся, я не могу остановить бурю, но я всегда буду держать твой зонт.
• Ты всегда был бойцом, я знаю, что ты это переживешь. Не теряй силы и надежды.
• Поверь, что ты сможешь, и ты на полпути.
• Ты прекрасно справляешься.
• Впереди тебя ждет еще столько всего интересного. Ты пройдешь через это.
• С мыслями о мире и мужестве для тебя и твоей семьи.
• Пообещай мне, что всегда будешь помнить: ты смелее, сильнее и умнее, чем думаешь.
• Ты можешь кричать, можешь плакать, но только не сдавайся.
• Будь добрее к себе. Ты делаешь все, что в твоих силах!
• Я знаю, что тебе сейчас очень тяжело, но не забывай о времени для себя. Твоя жизнь очень важна.
• Сегодня подумай обо всем, что у тебя есть, а не о том, чего у тебя нет.
• Ты можешь продолжать долгое время после того, как думаешь, что больше не можешь.
• Что бы ты ни делал, и что бы ни выбрал, я всегда буду гордиться тобой. Не принижай себя.
• Знаешь, где я беру силу? От тебя. Твоя сила воли вдохновляет меня быть лучше.
• Ты смелый и сильный. Ты важен для нас. Никто этого не оспорит.
• Не падай духом, друг. Вселенная дает нам проблемы, потому что знает, что ты достаточно силен, чтобы с ними справиться и преодолеть любые трудности.
• Если ты упадешь, я подниму тебя. Если я не смогу тебя поднять, то просто лягу и отдохну вместе с тобой. Вместе мы снова вернемся в норму.
• Это то, через что ты сейчас проходишь, а не то, кто ты есть.
• Я понял, что я - счастливый человек. В моей жизни есть самые прекрасные люди, включая тебя.
• Твои ошибки и неудачи тебя не определяют. Поверь, что ты сможешь, и в конце концов, у тебя все получится. Я буду рядом, чтобы поддержать тебя.
• Что бы ты ни делал, помни, что ты не одинок. Что бы ни случилось, я всегда тебя поддержу.
• Помни, что ты важен для меня и достоин всего самого хорошего в этом мире.
• Отдыхай, если нужно, никуда не торопись. Ты не всегда можешь все делать так, как ожидают от тебя другие.
• Я не буду просить тебя действовать немедленно, если тебе этого не хочется. Я буду рядом с тобой и подожду, пока ты не почувствуешь, что готов.
• Ты знаешь, что обладаешь волшебной силой? Когда ты рядом, происходят хорошие вещи.
• Запомни: у тебя все в порядке, и ты прекрасен, даже в те дни, когда ты чувствуешь себя разбитым и опустошенным.
Слова поддержки мужчине в трудную минуту
• Сейчас все кажется безнадежным, но я знаю, что будущее готовит нам много хорошего.
• Ты автор своей истории, и ты решаешь свою судьбу. Что бы ни случилось, я верю, что у тебя есть силы, чтобы пережить это.
• Ты знаешь насколько ты ценный человек? Ты - настоящий подарок для меня и для людей вокруг тебя
• Отпусти то, что тебя ранит. Не держись за то, что тянет тебя вниз. У тебя есть я, твои друзья и семья. Держись за нас.
• Лучшее еще впереди, поэтому выпрямись и перестань плакать. Все, что сейчас ни происходит - это не конец.
• Я всегда знал, что ты способен на все, что угодно, ведь ты умный и сильный. Не унывай, дружище! Теперь нас ничто не остановит.
• Это нормально, что тебе грустно сегодня и, возможно, даже завтра. Но всегда помни о том, что ты чемпион. Ты - удивительный человек. Не забывай об этом.
• Словами не описать, как я горжусь тобой. Я так счатлив, когда кто-то хвалит тебя.
• Хорошее приходит к тем, кто ждет. Это просто глава в твоей жизни, а не целая история. Потерпи немного - я буду с тобой несмотря ни на что.
• Дай мне знать, когда тебе плохо. Мы вместе выберемся из этого.
• Друг, на свете так много прекрасных причин, чтобы бороться за жизнь и за счастье. Не сдавайся. Давай сражаться вместе.
• У нас у всех бывают плохие дни, и нам приходится иметь дело со своими внутренними демонами. Когда тебе кажется, что ты ничего не можешь сделать, знай, что ты всегда можешь рассчитывать на мою поддержку.
• Не теряй веру. Иногда бывает очень сложно продолжать, но мы должны не опускать голову.
• Не думай, что жить не для чего. Твои друзья, твоя семья и ты - одно только твое существование - все это стоит того, чтобы жить.
• Тяжелые времена настигают всех нас, но мы выживаем, становясь сильными. Я не волнуюсь за тебя - ты сильный и удивительный человек.
• Воспринимай это, как еще один урок, который нужно усвоить. Жизнь бывает трудна, но ты сильнее. Не позволяй ей себя победить.
• Мы уже давно знакомы, и я знаю, что никто тебя не остановит. Не отступай. Я всегда тебя поддержу.
• Не сомневайся в себе. Ты упорно работал и многое заслужил.
• Ничто и никогда не отнимет у нас воспоминания. Пусть наши воспоминания приносят нам утешение и напоминают о более счастливых временах.
• Отправляю тебе положительные флюиды и счастливые мысли.
• Я знаю, что сейчас все сложно, но я также знаю, что у тебя есть все необходимое, чтобы пройти через это.
• Отправляю тебе хорошие мысли, я верю в тебя и ни на минуту не сомневаюсь, что ты со всем справишься.
• Ты в моих мыслях, особенно сегодня.
• Друзья нужны для самых счастливых и грустных моментов. Я надеюсь, что ты знаешь, что сейчас я твой друг, как впрочем и всегда.
• Мне так жаль, что тебе приходится сейчас через это проходить, но и это пройдет.
• Если тебе захочется поговорить, или просто поплакать, ты знаешь где меня найти.
• Я надеюсь, что сегодня твой день будет лучше.
• Следующая глава твоей жизни будет просто удивительной.
• Я верю в тебя, и в единорогов, но в основном в тебя.
• То, что вы сейчас переживаете, очень тяжело, но я болею за вас каждую минуту каждого дня.
• Просто хочу отправить тебе короткое сообщение, чтобы ты знал, что ты в моих мыслях и в моих молитвах.
• Нужна большая смелость, что пройти этот путь и остаться на нем. Я так рад за тебя.
• Помни, что ты не одинок, когда проходишь через трудные времена. Нас отделяет телефоный звонок.
• Я восхищаюсь твоей силой.
• Будь к себе добрее и позволь другим быть добрее к тебе.
• Тебя полностью и безоговорочно любят.
• Ты делаешь именно то, что и должен делать. Держись.
• Ты такой сильный и терпеливый. Продолжай верить. Скоро все начнет налаживаться.
• Думаю о вас и верю, что это трудное время - лишь ступенька на пути к чему-то лучшему.
• В любой момент у вас есть возможность сказать: Эта история так не закончится.
Цитаты про поддержку в трудную минуту
• Иногда вы сталкиваетесь с трудностями не потому, что делаете что-то неправильно, а потому, что делаете что-то правильно. | Неизвестный
• Всякий раз, когда вы начинаете сомневаться в том, чего можете достичь, просто вспомните о том, как далеко вы уже зашли. | Неизвестный
• Не позволяйте своим чувствам забыть о том, чего вы заслуживаете. | Неизвестный
• Даже если счастье немного забывает о вас, никогда не забывайте о нем полностью. | Жак Превер
• Мужество - это не значит иметь силы идти дальше. Это продолжать, когда у тебя нет сил. | Наполеон Бонапарт
• Не стыдитесь шрамов. Они просто означают, что вы оказались сильнее того, что пыталось причинить вам боль. | Неизвестный
• Сила не приходит от того, что вы можете сделать. Она приходит от преодоления того, что вы когда-то считали невозможным. | Рикки Роджерс
• Скоро, когда все будет хорошо, ты оглянешься назад на этот период жизни и будешь так рад, что никогда не сдавался. | Неизвестный
• Иногда, когда пребываешь во тьме, тебе кажется, что тебя похоронили, но на самом деле, тебя посадили и скоро появятся ростки. | Неизвестный
• Все кажется невозможным, пока это не будет сделано. | Нельсон Мандела
• И это тоже пройдет.
• Когда мир говорит: "Сдавайся!", надежда шепчет: "Попробуй еще раз". | Неизвестный
• Наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы падаем. | Конфуций
• Не отчаивайтесь. Часто именно последний ключ в связке открывает замок. | Неизвестный
• Когда тебе хочется сдаться, вспомни, почему ты так долго держался. | Неизвестный
• Если вы не совершаете ошибок, значит, вы не принимаете решений. | Кэтрин Хепберн
• Если чего-то не происходит прямо сейчас, это не значит, что это никогда не произойдет. | Неизвестный
• Всегда помните, что ваша нынешняя ситуация - это не конечный пункт. Лучшее еще впереди. | Неизвестный
• Сделайте глубокий вдох, это просто плохой день, а не плохая жизнь. | Неизвестный
• В конце концов, все будет хорошо, а если не будет хорошо, то это не конец. | Неизвестный
• Никогда не зацикливайтесь на одной проблеме слишком долго. Завтра будет новый день. | Неизвестный
• Вы не понимаете, насколько вы сильны, пока быть сильным не станет единственным выбором, который у вас есть. | Боб Марли
• Вас всегда отделяет одно решение от совершенно другой жизни. | Неизвестный
• Вам дали эту жизнь, потому что вы достаточно сильны, чтобы прожить ее. | Неизвестный
• Человек, которым я являюсь сегодня, хотел бы поблагодарить того, кем я был 5 лет назад, за то, что не сдался! Ты потрясающий. | Ива Урсано
• Семь раз упади, восьмой поднимись. | Неизвестный
• Не теряйте надежду и никогда не сдавайтесь. Ваше чудо может ждать вас прямо за углом. | Неизвестный
• Не все позитивные изменения кажутся позитивными в самом начале. | Неизвестный
• В сердце каждой трудности лежит возможность. | Альберт Эйнштейн
• Может быть, не всегда нужно пытаться исправить то, что сломано. Возможно, речь идет о том, чтобы начать все сначала и создать что-то новое. | Неизвестный
• Через год все, что вас беспокоит, не будет иметь никакого значения. Отпустите это. | Неизвестный
• Приучите свой разум быть сильнее своих эмоций, иначе вы будете проигрывать каждый раз. | Неизвестный
Оказавшись в сложной жизненной ситуации, большинство людей чаще обращаются за поддержкой не к профессиональным психологам, а к друзьям или членам семьи. Но далеко не все знают, как помочь человеку, который находится в подавленном эмоциональном состоянии или даже депрессии. Как правильно и эффективно поддержать попавшего в беду, рассказал психолог частной клиники ЗАО Евгений Ильич Морозов.
• Будьте рядом
- Когда мы узнаем, что наш друг или родственник попал в сложную ситуацию, как правило, мы не знаем, что сказать. Но большинство людей, которые переживают эмоциональное потрясение, ищут не конкретных советов, а поддержку. Когда человеку больно, ему очень нужно понимание и сочувствие. Поэтому личный контакт - одно из эффективных способов воздействия, - отмечает психолог. - Не оставляйте в одиночестве человека, который пережил несчастье одного, а просто побудьте рядом. Если необходимо, можно даже переехать к нему на какое-то время или регулярно навещать, - отмечает психолог Морозов. - Как правило, люди, пережившие горе, вспоминают, что самыми эффективными оказывались дружеские объятия и простые слова сочувствия и поддержки: «Мне очень жаль». Пророческие же фразы типа
«Все будет хорошо», наоборот, вызывают раздражение. Они выглядят пустыми, ведь никто не может знать будущего.
• Не будьте навязчивыми
- Важно не переусердствовать с личными контактами, - подчеркивает Евгений Ильич, - Не стоит “душить” своим вниманием и заботой. Достаточно, чтобы человек ощущал ваше присутствие в его жизни. Скажите простую фразу «Я всегда рядом и могу выслушать тебя». Не докучайте разговорами, если человек не готов поделиться переживаниями, а просто дайте понять, что понимаете, что происходит в душе у вашего близкого.
Также не нужно обрывать телефон с просьбами держать вас в курсе событий. Лучше писать, чем звонить. Человек может быть занят или избегать разговора, а на письма, СМС он сможет ответить, когда появится возможность и время.
- Часто хочется узнать побольше подробностей и деталей произошедшего. Но чем они могут помочь? Это простое проявление любопытства, - отмечает психолог, -Представьте сами, человек совсем недавно пережил серьезное потрясение в жизни, а уточнение деталей заставляют вновь и вновь возвращаться к несчастью и опять переноситься в минуту острого стресса.
• Предложите конкретную помощь
- Тому, кто оказался в сложной ситуации, точно нужна помощь. Конечно, в зависимости от обстоятельств она будет разной. Поэтому лучше сразу оценить ситуацию, сообщить, что хотите помочь и уточнить, что конкретно можно сделать, - рекомендует психолог.
В тяжелом эмоциональном состоянии, как правило, совершенно нет сил заниматься бытовыми делами. Поэтому даже проводы ребенка в школу, приготовление ужина
или поход в магазин могут облегчить близкому вам человеку жизнь.
• Организуйте сбор денег
- Люди, которые оказались в сложных жизненных обстоятельствах, часто испытывают финансовые трудности. Но принимать и, тем более, просить деньги, - это всегда трудно, - отмечает психолог. - Не спрашивайте человека,
попавшего в беду, нужны ли ему деньги. Лучше сами организуйте сбор средств среди знакомых, и просто вручите конверт. Это будет хорошая поддержка, вам будут благодарны.
• Не давайте бесполезных советов
- Давать советы нужно тоже уметь. Фразы из серии "нужно было сделать не так, а вот так" бесполезны и вызывают только раздражение, - отмечает Евгений Ильич. - Событие уже произошло, вернуться в прошлое и исправить ситуацию не получится, а
вот вогнать человека в еще большее эмоциональное потрясение
такими советами - с легче легкого. Лучше давать более эффективные рекомендации. Например, посоветовать какого-то специалиста, который поможет разрешить ситуацию. Дать его контакт или предложить договориться о встрече с ним. Этим
вы окажете настоящую помощь.
• Откажитесь от оценок
- Избегайте оценивать поведение человека, оказавшегося в беде, или его пострадавших родственников и друзей. Поверьте, переживающие несчастье нуждаются в судье меньше всего. Также не нужно нагнетать ситуацию и добавлять ей эмоциональную окраску фразами: "То, что случилось, это просто ужасно!" или "Он еще такой молодой". Слова, которые предназначены, чтобы утешить, могут иметь противоположный эффект. Лучше дайте человеку выговориться. Это поможет ему выплеснуть эмоции, которые накопились внутри, - отмечает психолог.
• Не стройте гипотез
- Лучше обойтись и без поиска причин и виноватых. Не нужно строить гипотезы: "Если бы не пошел дождь, может, аварии бы и не произошло" или "Если бы ты не опоздал, может, не потерял работу".
Никто из нас не мог знать, что произойдет. Прошлое нельзя изменить, и эти предположения точно ничем не помогут. Просто обнимите горюющего человека и посочувствуйте ему.
Еще один хороший способ оказать эффективную поддержку человеку, который оказался в сложной жизненной ситуации, - это вспомнить себя в похожем состоянии. Чего вам хотелось в горестные минуты? Наверняка, вы нуждались в близком человеке, который готов просто быть рядом и выслушать, не давая советов и не делая анализа произошедшего, - отметил психолог.
-- Анастасия Петренко
Когда человек сообщает о своем диагнозе, в его жизни происходит что-то вроде дня рождения.
Во-первых, она реально разделяется надвое. Как будто ты умер и воскрес, едва прочитал слово «рак».
Во-вторых, телефон лопается от сообщений. Львиная доля из которых хуже, чем безвкусные открытки из Яндекс-картинок.
Как же так? Люди с душой, а тебе неприятно.
Сначала я не могла понять, почему мне физически плохо от, казалось бы, слов поддержки. Эффект был совершенно обратным ожидаемому — большинство сообщений отнимало у меня силы, а не давало точку опоры.
Ясность пришла после телефонного разговора с одним радиоведущим, человеком глубоко внимательным к словам: «Аня, я не буду говорить тебе «держись» — это глупо. Я желаю тебе любви!».
«Держись», «мужайся», «крепись» — львиная доля сообщений, полученных мною, неизменно содержали эти слова.
Что уж говорить, я сама использовала эту троицу не раз, желая поддержать человека, попавшего в беду. Только став адресатом, поняла, что они пусты и даже жестоки.
Когда я слышу «держись», я остаюсь наедине со своей проблемой. Фактически без поддержки. Расчет — только на собственные силы. Это не поддержка.
«Держись» — это про мотивацию.
«Держись» можно сказать бегуну, которому предстоит марафон. Там действительно помощники не требуются. Только ты и дорога определенной дистанции.
Человеку, который столкнулся с диагнозом, мотивация не нужна. У него есть болезнь и дорога, но нет дистанции. У него нет выбора. Точнее – он слишком категоричен – жизнь или смерть.
В такой ситуации важно понимать, что ты не один, что тебе есть, на кого опереться.
Ты не знаешь, хватит ли собственных сил. Лечение онкологии — это американские горки, когда ты в ужасе предвкушаешь, что там — за поворотом. Происходит управляемое, но отравление организма, поэтому держаться, когда хочется плакать, лежать, выть от боли в ногах — совсем не вариант.
Речь не о силе духа, на которую вроде бы намекает эта мужественная троица из «держись», «мужайся» и «крепись.
Речь о поддержке, которая предполагает понимание серьезности диагноза и желание если не разделить боль и страхи, но принять их – от слова «сочувствие».
Я составила список фраз и реальных дел, которые стали мне опорой в период химиотерапии, когда даже резкий запах геля для душа — повод для раздражения, не говоря уже о призыве держаться и терпеть.
Фразы:
1. Я не верю, что болезнь может навредить тебе.
2. Я с тобой.
3. Я верю в твои силы.
4. Я обожаю с тобой общаться. Ты меня вдохновляешь.
5. Что у тебя болит?
6. О чем ты мечтаешь?
Дела:
1. Слушать. Молча. Кивая.
2. Обнимать.
3. Организовать традицию вместе завтракать перед курсами химий и поездками в онкоцентр.
3. Присылать фотографии из поездок в мессенджер и рассказывать о том, что бы хотели показать.
4. Предлагать посещать места, где раньше любили бывать вместе.
5. Предлагать короткие поездки на природу, в парк, по достопримечательностям.
6. Заказывать доставку еды.
7. Ходить вместе на обследования, если человеку страшно.
Возвращаясь к тому, что постановка диагноза – это что-то вроде дня рождения, советую вспомнить, а что вы бы пожелали человеку в праздник. Вряд ли держаться! Как минимум, счастья и здоровья. А дальше варианты ограничиваются лишь вашей фантазией и финансами.
Жизнь – это праздник. Несмотря на диагнозы и даты.