Какие слова подобрать для расставания с мужчиной

Прощай. Я не хочу говорить много лишних слов, от них всё равно никому не станет легче. Просто знай, что ты навсегда останешься тем особенным человеком, которому удалось прикоснуться к самому сокровенному — к моей душе. Люблю ли я тебя? Отвечу, ни на минуту не задумываясь, что да, и даже очень. Но проблема в том, что моей любви не хватит для того, чтобы сберечь наши отношения. Мне всегда казалось, что за крепость союза должны бороться двое, но, видимо, мнение оказалось ошибочным. Помни, всё самое хорошее связано исключительно с тобой, и если ты вдруг окажешься в беде, я, несомненно, приду на помощь. Только как хороший друг, просто знакомый, но не больше. Ты в моем сердце навечно, и это пожалуй самое печальное. Ведь любить так, как тебя, я не смогу никого. Искренне верю, что у тебя всё будет отлично, что ты найдешь свое счастье. Прости, что всё вышло так, что обоюдные мечты так и остались сладкими грезами тех, кто когда-то был единым целым.

Солнце, спасибо тебе за всё. Нам действительно было очень хорошо вместе. Но, видимо, это конец. Мне тоже больно прощаться, но лучше отпустить всё сейчас. Я тебя искренне благодарю за все эмоции и слова, за каждый светлый совместный миг. Я буду вспоминать о нас только с улыбкой, обещаю. Спасибо тебе за всё. Прощай.

Так уж получилось, что наши отношения устали от испытаний, ссор и обид. Возможно, нам не хватило сил или взаимопонимания. Может быть, мы мало приложили стараний и желаний для того, чтобы сохранить нашу любовь. Я желаю тебе только добра и счастья. Прости меня, но в нашей истории пора поставить точку.

Пришел момент, когда мы в тупике отношений. Нет никакой любви, заботы и поддержки. Нет никаких диалогов и компромиссов. Такое бывает. Просто мы с тобой разные люди, и у нас разные приоритеты и разные взгляды на жизнь и отношения. Самое лучшее решение — расстаться. Мы будем жить счастливо, но уже порознь. Прошу, не таи на меня злость и обиду. Мы с тобой, правда, пытались сохранить нашу любовь и наши отношения, но не вышло. Прости и прощай!

Между нами было много всего хорошего. В памяти остаются только самые лучшие и теплые воспоминания, но мы оба понимаем, что вместе нам быть не суждено. Да, это трудно признать, но такова жизнь. Спасибо тебе за всё!

Так больно расставаться с человеком, с которым было безумно хорошо. С человеком, в котором ты растворялся настолько, что просто не передать эмоции обычными словами — это надо почувствовать. Очень жаль, что такие, казалось бы, крепкие чувства могут так банально разрушиться. Очень больно это осознавать, особенно тогда, когда в твоей душе еще теплится какая-то, пусть и маленькая, но всё-таки надежда.

Всё, что ни делается − всё к лучшему. Просто так бывает, что порой люди перестают понимать друг друга, отступают от своих идей и стремлений. Наша страсть утихла, наши чувства утратили силу. Может быть, мы просто встретились не для любви. Расставание — не всегда вражда и ненависть. Надеюсь, у нас получится поддерживать тёплые дружеские отношения. Я искренне желаю тебе счастья. Спасибо за всё хорошее, что у нас было.

В этой жизни всё меняет время. У нас сейчас такая пора, когда нужно шагать дальше не вместе. Прости за все обиды и колкие слова. Расставаться нелегко, но не давать друг другу покоя — еще хуже. Пусть у каждого из нас в жизни будет еще много счастливых историй.

Расстаться не значит разлюбить или вычеркнуть из жизни, в душе всегда останется след от большого чувства. Но пусть не омрачает это событие, пусть станет витком к чему-то новому в судьбе. Пусть мысли всегда будут чисты и светлы, а сердце готово впустить заботу и ласку. Не забывайте быть счастливыми, жизнь коротка, так пусть она будет насыщенна эмоциями.

Прости, но наши пути, к сожалению, здесь расходятся. Да, нам было очень хорошо и комфортно вместе, но это была не любовь, а простая привязанность. Моя душа требует чего-то большего. Желаю тебе найти свою истинную любовь и стать самым счастливым человеком!

---

• как понять, что пора расставаться;

• правда ли, что скука и измена — это приговор;

• как не спутать временный кризис с безвозвратной утратой чувств;

• стоит ли идти в терапию перед расставанием и как сообщить партнёру о намерении уйти;

• почему расставаться больно и какие чувства придётся пережить;

• чего не стоит делать при расставании и стоит ли оставаться друзьями.

Юлия Хилл

Семейный психолог, психотерапевт, член ОСКиП, автор книги «Тебя никто не спрашивает! Как прекратить конфликты и соперничество и выстроить здоровые отношения в семье».

Мы завели телеграм-канал «Ты как?»

Что может стать причиной для расставания

• Один или оба партнёра заходят в тупик: не видят перспективы в текущих отношениях и не имеют желания и/или потребности дальше в эти отношения вкладываться. Возможно, каждый из них предпринимал попытки что-то изменить, но пришёл к выводу, что всё бесполезно. Ощутил бессилие, столкнулся с незнанием, как поступить дальше. И в итоге выбрал инвестировать свои ресурсы во что-то другое.

• Другой сценарий — «побег» одного из партнёров или обоих сразу. Партнёры выбирают отстранение, а не поиск в решении проблемы. Люди с таким паттерном поведения предпочитают бросить то, с чем возникли трудности: ищут другую работу после первого конфликта в офисе, исчезают в ответ на «давай поговорим», выбирают новое хобби, если что-то не получается.

Точку невозврата обычно описывают как внезапное озарение: «Я вдруг посмотрела на него, спящего, и поняла, что больше так не могу». Или как абсолютное равнодушие к происходящему: «Она плачет, а я понимаю, что ничего не чувствую»

А вот крики, скандалы, оскорбления не всегда означают, что это конец. У каждой пары свои особенности эмоциональных и поведенческих реакций в кризисные моменты. А у каждого человека — свой уровень толерантности к агрессии, индивидуальный семейный и детский бэкграунд.

Наорать друг на друга, выкричать боль и обиду, а затем так же бурно примириться — иногда вполне рабочий сценарий долгих отношений.

Вот примерный список сигналов к расставанию:

Но на самом деле существует только один точный признак неминуемого разрыва — твёрдое озвученное намерение расстаться. В других ситуациях «тлеющие угольки» ещё можно раздуть обратно в пламя. В пользу «починки» отношений, например, говорит то, с какой ностальгией, нежностью партнёры рассказывают о первых месяцах знакомства.

Если в отношениях скучно — значит, нужно уходить?

Скука в отношениях — это замаскированная агрессия. Обиды и претензии, нереализованные мечты и желания, неоправданные ожидания — всё это копится порой годами, а затем находит такой способ выражения.

«Мне с тобой скучно» часто переводится как «Сделай так, чтобы мне стало хорошо!» И если партнёр улавливает сигнал и правильно понимает истинный смысл претензии, возникает возможность обсудить и закрыть потребность другого.

А измена — это причина для расставания?

С точки зрения психологии отношений — нет. Но человек с учётом своих жизненных ценностей, культурных убеждений, взглядов может решить, что дальнейшая совместная жизнь невозможна.

Уйти на такой ноте: «Мне больно расставаться, но для меня измена разрушает стабильность, а в нестабильности я жить не могу» — это осознанный выбор, заслуживающий уважения.

Правда, чаще решение расстаться из-за измены происходит на пике эмоциональной боли. «Уходи прочь и кота своего забирай!» может означать «Я всё прощу, только скажи, что я лучше всех, что любишь и никогда такого не повторишь».

Классификация американского семейного терапевта Скотта Вулли насчитывает шесть видов измен, и только один из них напрямую влечёт за собой расставание. Речь об измене выгорания: в таком случае человек устал от отношений, не видит смысла и не находит желания их продолжать, но и брать на себя ответственность за официальный разрыв не готов.

Большинство же измен случаются на фоне эмоционального дефицита, страха одиночества, желания отомстить или выразить протест. Причиной может стать и попытка самоутвердиться или привлечь внимание партнёра — то есть желание сохранить союз, а не положить ему конец.

А иногда измена навеяна романтическим флёром: крепкие и надёжные отношения кажутся «гаснущими» и такой временный спад «градуса» хочется компенсировать в минутном порыве с кем-то другим.

Как не спутать временный кризис с причиной для разрыва?

Любые отношения «дышат».

Начинается всё с узнавания, влюблённости и страсти — это эйфорийный период первой близости. Дальше во взаимодействии партнёров рождаются обиды, недовольство, появляется ощущение несвободы и люди увеличивают дистанцию.

На пике такого разочарования может образоваться развилка: расстаться с мыслью «Мы друг другу не подходим» или обсудить взаимные претензии и сформулировать новые правила совместной жизни.

Привязанность приходит на смену страсти, а дофаминовые всплески перетекают в окситоциновый покой. Некоторые воспринимают переход на следующую стадию развития отношений как ослабление чувств. На самом деле романтическая связь просто обретает другие качественные характеристики.

Даже если «накал» спал, и вы начинаете отстраняться и злиться по пустякам, но чувствуете, что намерение сохранить отношения и желание найти компромисс не угасли — вероятно, дело во временном кризисе. И можно вместе придумать, как вернуть страсть, если это необходимо.

Стоит ли попробовать парную терапию, прежде чем расставаться?

Это выбор самого человека: хочется ему возрождать отношения, или решение разойтись — окончательное. Точных прогнозов нет. Бывает, что один из партнёров соглашается на терапию, хотя уже утвердился в мысли о разрыве. Мотив — передать ответственность за другого психологу: «Помогите ему (ей) понять, что я больше не люблю, и пережить этот период, а то ещё сделает с собой что-нибудь».

Важно понимать, что психолог не волшебник. Парная терапия помогает, когда у партнёров есть общая цель — наладить отношения. Пусть даже надежда на сохранение союза держится на волоске: пока есть намерение и вера — всё возможно. Но если один хочет расстаться, а другой — остаться, терапия может быть направлена лишь на выбор пути.

Как сказать о расставании партнёру

Когда инициатива не обоюдная, у людей разные точки входа в расставание. «Уходящий» получает временное «преимущество» на сепарацию: пока партнёр живёт мыслями о совместном настоящем и будущем, инициатор уже готовится к жизни порознь.

Он много думал, грустил-горевал, убедился в неизбежности такого исхода и психологически готов уйти. Но для другого новость о расставании — внезапный удар. Картинка счастливого будущего резко исчезает, мир переворачивается с ног на голову. «Остающийся» не может поверить: «Ты что? У нас же всё хорошо! Это у тебя кризис среднего возраста / ты перетрудился / мать накрутила!»

Тяжело будет всем, и избежать этого никак нельзя. «Остающийся» от боли и стресса может броситься в агрессивную защиту: оскорблять, обвинять и стыдить, шантажировать, угрожать. А «уходящий» — ощущать себя палачом и ничтожеством, защищаться встречными обвинениями и припоминаниями старых «грехов».

Здесь, кстати, будет актуальна парная терапия «мирного развода» — поддержит обоих в мучительном расставании.

В любом случае инициатору надо с пониманием относиться к реакциям второго партнёра: за ними стоит горечь, страх, боль. Усугублять их ответными обвинениями, вероятно, не стоит — лучше предложить необходимую поддержку.

Почему расставаться больно?

Когда сочувствующие говорят: «Ну что ты расстраиваешься? У тебя таких ещё будет вагон», они упускают важную вещь: разрыв — это не просто потеря отношений и другого человека. В расставании мы теряем определённый образ себя: грустить о том, какими вы были рядом с любимым человеком, — тоже нормально.

«Потерять частичку себя» — не обязательно значит потерять «вторую половинку».

Больно может быть и без уверенности в будущем, ведь планы на него тоже рушатся после расставания. Несостоявшееся путешествие, неродившиеся дети, непостроенный дом — иногда больно терять то, чего ещё даже не случилось. Нереализованные мечты приводят к ощущению несостоятельности и стыду за кажущееся поражение.

Неопределённость будущего рождает абсолютно справедливую тревогу. А страх одиночества — желание сохранить отношения любой ценой.

Нередко при расставании всё плохое стирается из памяти и партнёр идеализируется. Кажется, что другого такого не будет, только с ним возможно счастье. Это рождает ощущение безнадёжности и беспомощности, которое тоже ранит.

Но, к сожалению, вся эта череда болезненных эмоций и состояний — естественный этап расставания.

Этапы в расставании

Вот последовательность реакций на потерю связи:

• Протест

• «Цепляние» за партнёра. И надежда, что если подождать — всё ещё изменится и вернётся. Иногда подключается агрессия, которая ведёт к слежке в соцсетях, угрозам и манипуляциям, поискам «правых и виноватых», разделу общих друзей.

• Отчаяние. А также депрессия и признание своего бессилия.

• Отчуждение. Смещение фокуса с прошлого «Мы» на «Я» в настоящем и будущем.

Чтобы «обезболить» разрыв, некоторые устраивают себе многочисленные свидания и знакомства. Это средства «скорой помощи», чтобы доказать себе: «Дело не во мне, я всё ещё интересую других, и меня могут любить»

Переживание после значимого разрыва в среднем занимает от года до трёх лет. Считается, что дальше человек готов строить новые отношения, основанные на потребности в любви, заботе, принятии, а не на желании что-то доказать. Но в жизни сроки «реабилитации» могут быть очень разными.

Кадр: фильм «Мой парень — псих» / «Top Film Distribution»

В нормальном варианте итог расставания — светлая грусть и приятные воспоминания о былом. Отношения могли быть плохими или хорошими, но они завершились и достойны занять место в архиве памяти, стать частью вашей жизненной истории. И её не стоит обесценивать или возводить в идеал и стремиться повторить.

Как расставаться так, чтобы обоих не тянуло вернуться в «незакрытые» отношения?

Не оставлять недосказанности. Не понимая истинных причин расставания, партнёр домысливает их сам и нередко даёт себе надежду на возобновление связи.

Если у вас есть обиды и претензии к партнёру, лучше проговаривать их сразу, искать решения и компромиссы. Но если диалог не складывается и вы решили расстаться, постарайтесь спокойно, без обвинений объяснить причины. Иногда требуется несколько разговоров, чтобы мирно завершить отношения. Не забудьте вспомнить и всё хорошее, что было между вами, и поблагодарить друг друга за время вместе.

Также спровоцировать ложные ожидания могут двойные послания. Это вид сообщения, которое включает два противоречащих друг другу смысла. Создаётся парадокс: «Я не хочу расставаться, но жить с тобой больше не могу» или «Люблю тебя как мать наших детей / как друга, но не как женщину».

Значит ли это, что не всё ещё потеряно и можно остаться парой, влюбить в себя снова, — остаётся загадкой для адресата и требует прояснения.

Что нельзя делать при расставании

Любое расставание влечёт переживание утраты. Но степень тяжести этого состояния может быть разной.

Вообще, к психологической травме приводит событие, которое психика не способна в моменте переработать. И внезапность всегда усугубляет травматизацию.

Топ-3 поступков, которые делают расставание слишком болезненным, может выглядеть так:

• Уходить «по-английски». Человек исчезает без объяснений и не оставляет другому шанса выяснить причину. Блокирует контакт в телефоне, обрывает всяческие возможности для разговора.

• Предлагать расстаться, прежде чем обсудить, что не устраивает, и попытаться наладить отношения. Иногда спасти отношения и правда нельзя, но дать возможность и время партнёру тоже в этом убедиться — как минимум честно.

• Перекладывать ответственность за разрыв на партнёра. Особенно ранят фразы «Ты сам (-а) виноват (-а)!», «Надо было лучше стараться», «От хороших жён/мужей не уходят» и подобные.

Стоит ли оставаться друзьями после расставания?

Если партнёров не объединяют родительские обязанности, возникает вопрос — зачем? Какие смыслы вкладываются в такую дружбу? Какие обязательства предполагаются?

Допустим, мужчина вновь женится на другой, а всё ещё свободная бывшая возлюблённая просит по-дружески приехать среди ночи и поменять проколотое колесо. Как допустимо поступить в такой ситуации?

В подобных историях люди часто расстаются физически, разъезжаются по своим квартирам, встречаются с другими, но на уровне чувств остаются вместе.

Причём эта эмоциональная связь не всегда основана на позитивных ощущениях: иногда в основе «клея» обида или злость. Люди продолжают часто думать друг о друге в разном контексте и неосознанно поддерживают эмоционально незавершённые отношения.

Можно выстроить дружбу после расставания. И теоретически сохранить или перевести в новое качество можно любые отношения. Но только при обоюдном желании и готовности вкладываться в этот процесс.

---

• Немного о традициях

• Что делать с обручальным кольцом после развода

• Можно ли носить обручальное кольцо после развода

• На каком пальце носят кольцо после развода: мужчины и женщины

• Что делать с помолвочным кольцом после расставания

Немного о традициях

Традиция носить кольца после росписи родилась давным-давно где-то в жарком Египте. Еще в древние времена люди свято верили, что от сердца к безымянному пальцу идет кровеносный сосуд, поэтому он отвечает за любовь. Надев на безымянный палец кольцо, человек показывает, что его сердце уже "занято". Эту традицию переняли многие народы. И даже православная церковь признает обряд обмена обручальными кольцами как символ верности и преданности.

Традиции традициями, но помните, что они существуют лишь для тех личностей, которые в приметы верят.

К обручальному кольцу можно относиться по-разному. Кто-то считает его просто украшением, а для кого-то оно имеет огромное значение. Существует примета что, потеряв обручальное кольцо, можно привлечь в семейную жизнь несчастье: начнутся ссоры, которые приведут к разводу. Также запрещается давать примерять украшение другим людям, чтобы они не начали вмешиваться в личную жизнь супругов. По традициям некоторых стран обручальное кольцо и вовсе нельзя снимать с руки до появления в семье ребенка.

Но как мы знаем красивые истории заканчиваются моментом свадьбы, дальше идет суровая действительность, которую выдерживают не все пары. Так давайте выясним, куда девать обручалку после расторжения брака.

Что делать с обручальным кольцом после развода

Многие люди (особенно это касается женщин) не желают расставаться с кольцом после брака. Ведь украшение у них ассоциируется с приятными воспоминаниями: счастливыми совместно прожитыми годами с супругом; детьми и т.д. Другая причина – это нежелание отдавать или продавать обручальное кольцо из-за его высокой стоимости.

А можно ли хранить обручалку дома? Свадебное кольцо после расторжения брака по народным поверьям оставить можно. Но его лучше убрать в ящик или шкаф, подальше от других украшений.

Что мужчина может сделать с колечком

Касательно сильной половины человечества вариантов может быть несколько. Но, как правило, старую уже никому не нужную обручалку мужчины отдают своей бывшей жене. Здесь логика железная и очень простая: во-первых, это кусок золота, который всегда может принести копейку, а во-вторых, зачем мужчине хранить у себя уже никому не нужную вещь.

С какой-то стороны такое решение – это правильно. Но с другой – оставлять женщине, которая вас ненавидит, настолько интимную в какой-то степени вещь – риск еще тот. Многие дамы способны по глупости сходить к какой-нибудь ведьмочке или шаманке, которая энергетически сделать может все, что угодно. Хорошо если бывшая попадет на шарлатанку, которая только и может играть на публику и брать за это деньги. Но а если попадется профессионал своего дела, тогда …

Поэтому даже с точки зрения простой банальной логики, кольцо нужно либо отдать церкви в руки батюшки, который вам пояснить дальнейшие действия, либо просто скинуть в воду подальше от берега, где его точно никто не найдет.

Ранее считалось, что вещь, которая прошла ломбард или барахолку, теряет всю свою энергетику. Так как покупающий изделие человек отдает за него деньги, за счет чего снимается вся дрянь, собранная на вещи. Эта традиция укоренилась в сознании наших предков, но правда это или нет, никто вам точно не скажет. Возможно, так некоторые люди просто рекламировали свои ломбарды.

Как женщине поступить с обручалкой

Вот вы стоите на пороге кабинета, где вас развели, и в голове крутиться только один вопрос, а куда деть обручальное кольцо после развода? Как и для мужчин, то вариантов может быть несколько:

• отдать в ломбард;

• оставить у себя;

• отнести батюшке в церковь;

• перепродать.

Но есть еще один вариант, который, возможно, вам понравится. Отнесите свое кольцо и сдайте на благотворительность. Это можно сделать в церкви или в каком-нибудь проверенном детском доме, при больнице или другом месте, где занимаются помощью нуждающимся. Как вариант – это просто отдайте кольцо ближайшему встречному бездомному. Тот мигом подскочит в место скупки, чтоб получить денежку, но при этом вам “нажелает”, если человек хороший, огромную кучу приятностей, чем вы и поправите свою «карму».

Благотворительность – это отличный вариант избавления от ненужного вам колечка.

Почему благотворительность – это хороший вариант:

• вы поможете людям, за счет этого они пошлют вам свои положительные эмоции;

• за счет такого шага кольцо сможет стать не просто символом разрушенного брака, а именно вещью, которая помогла людям, почему бы так не очистить свою энергетику, энергетику кольца и вашего прошлого;

• если вы что-то отдаете старое, то всегда на его место приходит что-то новое. Другими словами, можно сказать так, если вы отдадите старое обручальное кольцо, то на его место можно ожидать появление нового.

Для кого-то это будут просто красивые слова. Но кто-то все-таки верит в энергетику вещей.

Можно ли носить обручальное кольцо после развода

Многие люди независимо ни от чего продолжают носить старые обручалки. Кому-то это помогает двигаться по жизни, а кто-то наоборот грустит за потерянной любовью и человеком, связанным с украшением. Случаи бывают разные. Другие же люди просто избавляются от изделия самыми разнообразными способами: в воду, в землю, просто в снег и т.д.

В языческом мире считается, что, если кольцо сбросить воду, то оно теряет связь со своим владельцем. Можно ли верить в такие вещи или нет – это дело каждого. Но даже наша православная церковь считает, что вода, особенно проточная (ручей, река) способны очистить энергетику любой вещицы.

Приметы не советуют носить обручальные кольца после того, как произошел развод. Особенно это касается ситуаций, если супруги разошлись со скандалами и испытывают неприязнь друг к другу.

Все мы знаем, что есть два типа колец: обручальные и венчанные в церкви. У некоторых отношения к этим двум разным по символике украшениям одинаковое, но многие боятся именно венчанного кольца после развода. Что делать с этим аксессуаром, если семьи больше нет?

Венчание в церкви – это не просто красивый ритуал. Оно имеет очень мощную энергетическую составляющую, особенно если происходит в храме. Там энергетика многократно усиливается не только за счет всех присутствующих, но и за счет «намоленности» церкви. Чем она старше, чем больше людей ее посещает, тем больше объединяющая сила ритуала.

И совершенно неспроста

кольцо на палец жениха и невесты сначала надевает священник. Причем наоборот: женщине – мужское, а мужчине – женское. А затем, после прочтения определенных молитв, он собственноручно меняет кольца местами, и лишь тогда молодожены могут надевать их друг на друга. Таким образом и устанавливается та невидимая прочная связь, которая должна скрепить союз на долгие годы.

Выбрасывать, продавать, менять, сдавать в ломбард это кольцо ни в коем случае нельзя, как и отдавать его кому-то другому. Ритуальная связь никуда не денется, и в чужих руках такое кольцо своему бывшему хозяину может очень сильно навредить. В этом случае стоит снова отправиться к священнику, и он должен подробно объяснить, как получить церковный развод. А кольцо он может снова освятить, прочитав над ним ритуальные молитвы. Но и после этого лучше просто отложить его подальше.

На каком пальце носят кольцо после развода: мужчины и женщины

Традиция носить кольцо после расторжения брака пришла к нам из религиозных верований. Колечко на пальце после расставания говорило о том, что люди по-прежнему находятся в обязательствах друг перед другом. Если у разведенной пары есть дети, то эта традиция вполне применима к современным реалиям.

Приметы по поводу колец у разных стран отличаются, поэтому в этом вопросе надо быть очень аккуратными, если вы выезжаете за границу.

Еще одной причиной того, что люди не готовы расстаться со старой обручалкой – это стиль. Мода на дизайнерские украшения приводит к тому, что обручальное кольцо продолжают носить как дорогой аксессуар, не придавая значения его происхождению. Общественные нормы. Обращать внимание, на какой палец надето кольцо — к сожалению, еще распространенная традиция при приеме на работу, заключении сделки и даже при знакомстве.

Часто кольцо после развода не снимают те, кому важно и не хочется провоцировать лишние вопросы. В некоторых компаниях не приветствуется решение развестись. По этой причине кольцо на обручальный палец иногда надевают и те, кто в браке не состоит или никогда не состоял. Обычно для таких целей покупают простое колечко, похожее на обручальное, или носят на безымянном пальце кольцо, которое нравится.

Если женщина или мужчина хочет оставить у себя свадебное кольцо – то лучший способ, куда его деть – носить на левой руке на безымянном пальце. Такие традиции и приметы актуальны только для славянских народов и в России. В Америке и Европе молодые, состоящие в браке, напротив носят колечки на левой руке, а после развода – на правой.

Что делать с помолвочным кольцом после расставания

Женщин часто задают себе вопрос, а необходимо ли возвращать помолвочное кольцо после расставания с мужчиной? Раньше в традициях было так, что несостоявшаяся избранница могла оставить кольцо себе. Оно, как правило, стоило достаточно дорого и, даже расставаясь, молодой человек считал себя обязанным обеспечить несостоявшуюся невесту хотя бы отчасти. Избранница имела право продать или заложить колечко в случае острой необходимости, а вот дарить его было нельзя.

Сегодня ситуация немного повернулась другой стороной медали. Женщины уже встали на ноги, во все рупоры трубят о своей независимости, состоятельности, обеспеченности, поэтому традиция оставлять себе кольцо после помолвки изменилась. Если пара разбегается, то современные дамы возвращают колечко в знак того, что отношений больше нет и о продолжении взаимоотношений даже думать не стоит. Правильно это или нет?

Решить, что делать с кольцом, может только хозяйка. А приметы работают лишь тогда, когда мы в них верим.

С одной стороны, такой поступок можно считать достаточно зрелым

Как мы уже упоминали раньше, иногда мужчины дарят настолько красивые помолвочные кольца, что женщины никак не хотят с ними расставаться. И не странно, кто откажется от дизайнерской вещи инструктированной, например, бриллиантами? Но вопрос даже не в этом. Многие дамы после разрыва старых отношений и заведя очередные даже с новым мужчиной продолжают носить помолвочные кольца с «прошлой жизни». Так вот милые дамы, огромная ошибка, которую допускает большинство, – это ни в коем случае нельзя рассказывать сегодняшнему мужчине, что вы носить кольцо бывшего.

Касательно примет, есть несколько версий:

Мы постарались развеять все вопросы о кольцах после развода или расставания и что с ними делать. Но помните, что человек в этой жизни получает именно то, во что себя вкладывает. Поэтому если вы никак не верите в разные притчи или байки, которым вас учили бабушки, то они с вами и не произойдет. Если вы от колечка даже с бывших отношений получаете огромное удовольствие, то почему бы его не носить? А если это украшение вызывает у вас только раздражение, то стоит его или отдать на благотворительность, или продать, или просто выкинуть в воду. Зачем хранить при себе то, что вызывает массу негативных эмоций?

Подборки

---

ОПОРА.

Всё, что делает
тебя сильнее

Расставания почти всегда приносят боль. Это тяжёлое событие для обоих партнёров, и не имеет значения, кто предложил разойтись. Бывшие влюблённые злятся друг на друга, просят прощения, рыдают и не могут выговорить ни слова при встрече.

После расставания легко решить, что больше ты никому не нужен или что ты упустил лучшее, что было в твоей жизни. Вместе с психологом мы выяснили, как перестать жить прошлыми отношениями.

А если вы прямо сейчас думаете о расставании, прочитайте эту статью.

Найдите ресурсы, которые помогут пережить расставание

После расставания все переживают самые разные эмоции: злость сменяется жалостью, чувство вины — страхом одиночества, грусть — безнадёжностью. В голове ворох мыслей: от «Он/она ещё пожалеет, что так со мной обошёлся/обошлась» до «Я скучаю и хочу вернуть всё обратно».

Человек находится в состоянии неопределённости. Нет привычного кофе вдвоём по утрам. Исчезают разговоры обо всём на свете за ужином. Не с кем больше спорить, какое кино вечером посмотреть. Размеренная и понятная жизнь осталась в прошлом. Чтобы пережить все эти чувства и события, нужны силы.

Подумайте, что вам поможет пережить расставание. Может, у вас есть любимая работа или увлечение? Может, вас поддерживают воспоминания о том, с каким упорством и стремлением вы добились должности или создали своё дело? Может, у вас есть близкий друг, который вас подбодрил совсем в другой ситуации, но вас эта поддержка всё ещё греет?

Все эти достижения и воспоминания — это ваш успешный опыт. Вам не в первый раз сложно, поэтому вы сможете пережить и расставание.

Примите ситуацию (только не кидайтесь камнями, мы сейчас всё объясним)

Чтобы жить дальше, надо чётко понимать, почему вы расстались и в какой точке сейчас находитесь. Это понимание поможет принять расставание. Принять — не значит смириться и обесценить то, что было. Принять — значит непредвзято посмотреть на ситуацию, эмоционально пережить опыт и двигаться дальше.

Как принять ситуацию:

• Скажите себе, что отношения закончились, как бы ни было больно. Пожалейте себя. Расставание — это большое горе, по ощущениям оно близко к скорби. «Мне больно и плохо. Я теперь один/одна, обратно ничего не вернуть. Я так много вкладывал/вкладывала в эти отношения, а теперь всё закончилось».

• Оцените внутренние ресурсы и задайте себе такие вопросы: «Что я сейчас чувствую? Что я делаю, чтобы справиться с эмоциями? Есть ли у меня силы пережить эту ситуацию самостоятельно? Мне нужна помощь близких или психолога?»

• Подумайте, что мешает пережить эмоциональную боль. «В какие моменты мне больнее всего? Что сильнее всего напоминает о прошлом?»

• Подумайте, что вы можете сделать сейчас, чтобы стало легче. «Что поднимает мне настроение и заставляет улыбаться? Что я делал/делала раньше, когда было плохо?»

Наметьте первые шаги, которые помогут вам отвлечься от расставания

Только без фанатизма. Не нужно сразу устраивать марафон в спортзале, записываться на все мастер-классы в городе, идти получать второе высшее или уезжать потусить к другу. Составьте план с учётом того, сколько у вас есть ресурсов. Если в вашем списке будет только «Гулять с собакой два раза в день» и «Купить клубнику» — уже отлично.

Когда будете выполнять дела из этого плана, спрашивайте себя: «Хватит ли у меня сил на такое действие?» Если нет, отложите запланированное. Мир не рухнет, если вы сегодня не пойдёте в спортзал или отмените встречу с подругой. Восстанавливайтесь в том темпе, который вам комфортен.

Найдите того, кто вас выслушает и поддержит

Получайте тепло и утешение от близких людей. Проводите с ними время, не оставляйте себя в одиночестве. Совсем не обязательно говорить с ними про ваши закончившиеся отношения. Просто быть с рядом с любящими вас людьми уже полезно.

Выговоритесь кому-то, кто вас точно поддержит

Отношения закончились, но эмоции и мысли не исчезают по щелчку пальца. Они становятся основой для внутреннего монолога, который человек ведёт с утра до ночи. Кто виноват? Почему мы расстались? Что делать дальше? Почему он/она решил, что со мной можно так себя вести? Такие вопросы не дают спать, работать и отдыхать. Человек как помешанный прокручивает в голове одни и те же события, чтобы разобраться с тем, что не даёт покоя.

Поэтому говорить всё же важно. Найдите того, кто вас выслушает, посочувствует вам и не будет упрекать вас или вашего бывшего партнёра. Подойдёт близкий, который умеет говорить слова «Я с тобой», «Как же тебе сейчас плохо», «Что я могу сделать, чтобы поддержать тебя?». Если вы знаете, что родные не принимают вашего любимого человека, то делиться с ними чувствами не стоит. Скорее всего, ваши переживания не услышат.

Когда решите выговориться, скажите: «Пожалуйста, просто выслушай меня без советов и упрёков. Это всё, что мне сейчас надо». Этой фразой вы обозначите свои желания и подскажете человеку, как с вами разговаривать. Ведь советы и упрёки часто дают из лучших побуждений. Близкие стараются поддержать как умеют, поэтому говорят неуместные «Правильно, что разошлись. Ещё два года назад надо было».

В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки"

Почему важно выговориться

В виде речи у мыслей появляется чёткая форма и последовательность. Пока будете выговариваться, вы наверняка многое поймёте сами и увидите, как разрыв и ваши чувства выглядят со стороны.

«Я порвала, потому что он так и не позвал меня замуж. Я теперь из-за этого винюсь: мне кажется, ещё можно было бы всё решить. Просто для меня брак — это важно. Я не раз говорила ему об этом. Он каждый раз отвечал, что понимает меня, но никаких действий не предпринимал. Мне стрёмно, что я показала кому-то, будто готова ждать важного бесконечно. В итоге я просто расхотела выходить за него замуж. Да, вот поэтому мы и расстались».

Почему ещё важна поддержка

Разговор по душам — это не только возможность получить поддержку и почувствовать себя легче. Он важен и по другим причинам.

• Для тех, кто переживает расставание, характерен туннельный образ мышления. Вопросы от близкого помогают осознать, что реальность не замкнута на бывшем партнёре. Человек со стороны может увидеть то, что вы из-за переживаний сейчас не видите. Близкий может спросить: «Если бы вы снова встречались, ты бы правда по-прежнему хотела за него выйти?» .

• Негативные эмоции могут незаметно перейти в депрессию, личностный кризис. Важен взгляд со стороны. Кажется нормой, когда не спишь вторую неделю подряд или не можешь выйти из дома. Всё в порядке — перед защитой проекта десять лет назад тоже не получалось заснуть. Близкий раньше вас заметит, что вы не в норме, и скажет вам об этом прямо и с любовью.

Договоритесь с бывшим партнёром, как вы будете общаться дальше

Кажется, что расстаться — это собрать вещи и переехать. Но не всегда всё так просто. Бывших влюблённых связывают не только общие воспоминания. Работа, друзья, дети — всё это точки пересечения, которые могут сделать больно. Чтобы не утонуть в эмоциях, нужно выстраивать границы.

С точки зрения психологии расстаться — разорвать эмоциональную связь, изменить отношение к человеку. Когда встречи с бывшим партнёром больше не приносят боль. Вы давно перестали выяснять отношения, обвинять и злиться. Вы разговариваете как старые знакомые. Больше нет эмоциональной связи, которая связывала вас.

На первых порах изменить отношение к бывшему или бывшей невозможно. Встречи с ними лишь ухудшают ситуацию: обида, злость, раздражение вспыхивают с новой силой. Чтобы пережить этот непростой период, важно свести встречи к минимуму и выстроить границы: решить, как вам можно общаться, в каких случаях и где стоит встречаться.

Если вы работаете вместе, попробуйте поменять график так, чтобы не пересекаться. Если есть дети, пусть их забирают и отвозят родные. Попросите общих друзей не рассказывать вам об экс-партнёре. Если вы любите с бывшим возлюбленным один бар, договоритесь, что вы будете делать, чтобы не пересекаться там.

Расставание — это утрата, все её переживают по-разному

Сила переживаний зависит от очень-очень многих вещей: сколько длились отношения, почему вы расстались, какие ваши чувства партнёр задел слишком сильно, как у вас сейчас дела на работе, какая на улице погода.

В психологии нет чёткого правила, которое бы говорило: через три месяца станет легче, а через год вы даже не вспомните бывшую любовь. Главный индикатор — ваши ощущения. Если чувствуете, что сегодня вам было проще зайти в кафе, в котором вы часто встречались с бывшим партнёром, значит, всё делаете правильно.

Прошлые эмоции и мысли могут вернуться

Они будут уже не такими сильными, но сбить с намеченного пути могут. Это нормальная ситуация. Она может произойти, если случайно встретиться с бывшим у общих друзей или если по радио заиграет песня, которая когда-то была вашей. В этот момент вспомните, что вы уже справлялись с болезненными переживаниями, а значит, сможете сделать это вновь.

Не вступайте в новые отношения, если вы ещё переживаете разрыв

Есть риск, что от нового партнёра вы будете ждать то, чего вам не дал бывший возлюбленный. Например, экс-партнёр не очень любил свидания, поэтому от нового вы ждёте, что он организует пять свиданий на одни выходные. К тому же новый партнёр в этом случае берёт на себя роль жилетки. Да, возможно, он поможет вам пережить разрыв, будет сочувствовать и поддерживать. Но ведь только на этом эмоциональную связь не построишь. Поэтому отношения могут дать трещину, а это новые переживания.

Горе – важная эмоция, её необходимо проживать, чтобы стать сильнее и целее. Если этого не сделать, она поселится в сердце и будет напоминать о себе при любом удобном случае. Научитесь проживать горе – быстро, но качественно – с помощью психотерапии.

Посмотрите предложенных психологов и выберите подходящего. Используйте промокод OPORA

Психолог-эксперт

Галина Лебедева

Редактор:

Виталий Шаркаев

Иллюстрации:

Белла Лейн

Корректор:

Татьяна Орлова

Вёрстка:

Никита Зайцев

---

Действуйте решительно

Понимание того, что вы больше не можете быть с конкретным мужчиной, как правило, назревает постепенно. Но однажды все-таки наступает момент, когда вы окончательно понимаете, что расставание является единственным верным решением для выхода из данной ситуации. Многие женщины в этом случае откладывают разговор в долгий ящик. Причиной такого поведения, как правило, является страх причинить боль партнеру.

Специалисты по межличностным отношениям рекомендуют в таких случаях действовать как можно решительно. Не нужно откладывать разговор на потом - нужно сообщить парню о расставании здесь и сейчас. Откладывая разговор из-за страха причинить боль вашему партнеру, вы только обманываете его, даете ложные ожидания - а в будущем это может причинить еще большую боль мужчине.

Главной ошибкой большинства представительниц слабого пола, по мнению психологов, является подбор наиболее безболезненных фраз, чтобы сказать мягко. Например, многие женщины, объясняя желание расстаться, склонны говорить такие фразы парню, как "На данный момент я хочу быть одна", "Давай останемся просто друзьями", чтобы не обидеть его. На первый взгляд может показаться, что такие фразы не могут причинить сильную боль партнеру или как-то обидеть его. Отчасти это так и есть. Но эти фразы означают, что вы окончательно еще не определились, и тем самым дают ложную надежду мужчине. Поэтому действуйте решительно. Далее мы рассмотрим, какие слова сказать, чтобы поставить точку в отношениях.

Какие фразы использовать

Вот наиболее удачные фразы, которые вы можете использовать при расставании с парнем:

• Я поняла, что я не готова к серьезным отношениям. Ни с тобой, ни с другими.

• Мы не можем продолжать наши отношения, так как у нас совершенно разные дороги;

• Я поняла, что мои чувства к тебе изменились;

• Мы не можем далее встречаться, мы слишком разные;

• Мы не можем быть вместе.

Специалисты рекомендуют при использовании этих фраз обязательно поблагодарить вторую половинку за столь интересно проведенное время. Например, как вариант, можно сказать: "Спасибо, что ты был в моей жизни" или что-то другое своими словами.

Что делать, если расставание происходит на расстоянии

В первую очередь постарайтесь организовать личную встречу, так как разговор "тет-а-тет" намного лучше и эффективнее, чем написать сообщение. Однако бывают ситуации, когда личную встречу организовать нельзя - тогда придется проводить разговор дистанционно.

Что касается фраз, то вы можете использовать те же слова, которые мы привели выше. Они одинаково хорошо действуют как при личной встрече, так и на расстоянии.

Вывод

Вот советы психологов:

• никогда не откладывайте разговор в долгий ящик. Наберитесь сил и действуйте решительно;

• подберите правильное место. Например, кафе или парк. Главное - там не должно быть слишком много людей;

• заранее продумайте разговор. Постарайтесь правильно сказать фразы, чтобы поставить точку в отношениях и не дать парню ложную надежду. Можете использовать фразы, приведенные нами в этой статье;

• контролируйте эмоции. Сохраните невозмутимость даже в том случае, если парень обвиняет вас в бездушии.

Расставание — это довольно болезненный процесс как для вас, так и для вашего парня. Приведенные нами советы помогут вам легко провести этот разговор.

А когда разговор состоится и все вопросы будут закрыты, можно переходить к поиску новых отношений. Только в этот раз постарайтесь уделить больше внимания выбору кандидата. Найти знакомства с мужчинами вроде бы и не проблема, но лучше использовать для этого сайт знакомств. Огромнейшее количество анкет и возможность заранее пообщаться онлайн, поможет избежать многих ошибок.

---

1. Начните с простого сообщения

Очень важно выбрать подходящие слова. Начните с короткого, но искреннего сообщения. С самого начала покажите подруге, что находитесь рядом и готовы оказать ей поддержку.

Можно начать с такого сообщения: "Привет, я всегда рядом и готова выслушать тебя, когда ты захочешь поговорить".

2. Выслушайте ее, когда она будет готова

Если она начнет делиться своими переживаниями, важно внимательно выслушать, не перебивая. Не пытатесь сразу же предложить решение её проблем или давать советы, особенно если она не просит об этом.

Лучше просто покажите, что вы на её стороне и готовы выслушать, когда она будет к этому готова.

3. Не давите на нее

Стоит избегать фраз вроде "Ты должна мне все рассказать" или "Я знаю, как тебе нужно поступить". Вместо этого скажите: "Я понимаю, как тебе сейчас сложно" или "Тебе сейчас грустно, и это нормально".

4. Предложите свою помощь

Пусть она знает, что может написать вам в любое время. Даже простое напоминание "Как твои дела?" может много значить.

Спросите, есть ли что-то конкретное, в чем вы можете помочь. Например, "Могу я чем-то помочь? Хочешь, я к тебе приеду?" Важно поддерживать регулярный контакт и не оставлять её наедине с переживаниями надолго.

5. Устройте встречу

Предложите устроить небольшую встречу, где вы с подругой сможете поговорить о своих чувствах в комфортной обстановке, где вам никто не будет мешать.

6. Предложите разные способы отвлечься

Возможное, ее расставание с парнем - хороший повод записаться вместе на танцы или курсы иностранного языка.

7. Организуйте совместный шоппинг или поход в салон красоты

Обновление образа - хороший способ поднять настроение и почувствовать себя заново родившейся.

Если подруга решит изменить свой внешний вид после расставания, помогите ей сделать это осознанно. Поддерживайте её выбор, но постарайтесь не потакать ее импульсивным желаниям.

Не лучшим решением будет необдуманная татуировка или радикальная смена прически, особенно если это может вызвать сожаление в будущем. Напомните ей, что эмоции со временем улягутся, а вот внешние изменения могут остаться надолго.

8. Временно ограничьте ее контакты в соцсетях

Если они состоят в общих группах или чатах, предложите ей выйти из них, чтобы избежать нежелательных встреч или напоминаний о прошлом.

В крайних случаях можно использовать функцию блокировки или ограничения доступа к профилю.

9. Мотивируйте ее на саморазвитие

Помогите своей подруге сосредоточиться на самосовершенствовании. Можете обсудить с ней её планы, расспросить о ее заветных мечтах. Поддерживайте ее в размышлениях о будущем и помогите определиться с тем, что она действительно хочет от жизни.

Помните, что вашей подруге может потребоваться время, чтобы справиться с переживаниями.

Фразы, которые можно написать подруге для поддержки

Предлагаем несколько слов поддержки, которые вы можете написать вашей подруге после расставания с парнем.

Эти фразы помогут выразить вашу поддержку и сочувствие, укрепить её уверенность в себе и напомнят о том, что она не одна в этой ситуации.

• "Я здесь, когда тебе будет нужно поговорить."

• "Ты такая сильная, я восхищаюсь твоей стойкостью."

• "Ты не одна, я всегда рядом."

• "Ты заслуживаешь счастья, и оно обязательно придет."

• "Давай просто посидим вместе, ни о чем не думая."

• "Всё будет хорошо, я обещаю тебе."

• "Ты справишься, я в тебя верю."

• "Давай попробуем что-то новое, чем ты давно хотела заняться?"

• "Ты так много значишь для близких людей, включая меня и твоих родителей."

• "Это большая потеря для него, но не для тебя."

• "Ты несомненно найдешь того, кто по-настоящему тебя оценит."

• "Я всегда на твоей стороне, вне зависимости от обстоятельств."

• "Ты имеешь полное право испытывать обиду и разочарование."

• "Давай составим список вещей, которые ты давно хотела купить."

• "Хочу тебе напомнить, что после дождя всегда появляется радуга."

• "Ты заслуживаешь быть счастливой, и я помогу тебе."

• "Ты - такая классная, поверь, тебя ждет прекрасное будущее."

• "Давай вместе посмотрим наш любимый сериал!"

• "Ты уникальная и неповторимая, помни об этом."

• "Ты обладаешь невероятной внутренней силой."

• "Напоминаю, что я всегда буду рада помочь тебе отвлечься."

• "Мы все учимся на своих ошибках, но это не должно влиять на наше будущее."

• "Ты достойна настоящей любви и уважения."

• "Ты можешь положиться на меня. Звони в любое время."

• "Тебе не нужно держать обиду, это только отравит твою жизнь."

• "У тебя есть все, чтобы быть счастливой."

• "Ты заслуживаешь самого лучшего, и оно у тебя будет."

• "Ты - мой самый близкий человек, и я горжусь тем, что мы друзья."

• "Все пройдет, и ты выйдешь из этого еще сильнее."

• “Самый важный человек в твоей жизни – ты сама. Нужные отношения придут, когда ты будешь готова.”

• “Ты встретишь кого-то, кто будет ценить и уважать тебя."

Фразы, которые не стоит писать

Однако есть фразы, которых стоит избегать при общении с подругой после расставания с ее парнем или мужем. Эти слова могут только усугубить подавленное состояние подруги или будут восприняты как бесчувственные.

Также не стоит обесценивать её переживания, когда вы пытаетесь утешить подругу. Уважайте её чувства, ведь все раны еще свежи.

• "Все проходит, скоро забудешь."

Не стоит преуменьшать чувства подруги. Такая фраза может вызвать ощущение, что ее не понимают.

• "Ну, ты же знала, чем это закончится."

Вина или упреки могут только усилить её негативные переживания.

• "А я всегда говорила, что он не для тебя."

Все, что могут вызвать такие слова - чувство обиды или одиночества.

• "Теперь ты свободна и можешь оторваться!"

Не стоит навязывать идею, что она должна радоваться разрыву отношений.

• "Это хороший шанс для тебя стать сильнее."

Хотя отчасти это правда, важно дать подруге время пережить все эмоции.

• "В следующий раз будь осторожнее."

Может показаться, что это хороший совет, но на самом деле, провоцирует чувство вины.

• "В мире полно других парней."

Эта фраза кажется оптимистичной, но она может приуменьшить значение последних отношений.

• "Ты всегда можешь найти кого-то лучше."

Несмотря на позитивный посыл, не стоит сейчас делать акцент на будущих отношениях.

• "Не переживай, это всего лишь часть жизни."

Такие слова могут принизить её переживания и и дать ей понять, что ее опыт мало что значит.

Попытка обесценить её чувства может вызвать лишь отторжение.

Поддержка в трудные периоды укрепляет дружбу. Важно не только говорить правильные слова, но и быть рядом, когда вашей подруге это нужно. В конце концов, именно такие моменты и делают дружбу настоящей.

---

«Мы так и не смогли найти общий язык, поэтому нам следует расстаться»

Очень важно высветить и обсудить с партнёром главную причину, из-за которой приходится расставаться.

Осознание неминуемости разрыва помогает смириться с ним и не искать путей к примирению.

Фото: Pixabay

К тому же, очень часто бывает так, что мужчина не понимает, в чём он виноват и за что женщина его бросает.

Поэтому постарайтесь всё объяснить бывшему возлюбленному, чтобы он понял ситуацию и не таил на вас зла.

«Извини меня, если я не оправдала твоих надежд или причинила боль»

Многих женщин, расставшихся по своей инициативе с мужчинами, преследует чувство вины. Им кажется, что своим решением о разрыве отношений они разбили партнёру сердце.

Если вас терзают мысли о собственной виновности, попросите у партнёра прощения, заверьте его в том, что вы не хотели сделать ему больно. Но при этом следует понимать, что простить друг друга не означает помириться и начать всё заново.

«Мы разные люди — это невозможно исправить»

Как у мужчины, так и у женщины при расставании может возникнуть острое желание вернуть всё назад. Но нет смысла возобновлять отношения, если многочисленные попытки сохранить их не увенчались успехом.

В таком случае важно подчеркнуть, что в случившемся нет ничьей вины, и разрыв отношений происходит не из-за неудачного стечения обстоятельств, а потому, что два совершенно разных человека не могут быть счастливы вместе.

Объясните мужчине, что вы уходите от него не потому, что никогда не любили, а из-за полной бесперспективности ваших отношений.

«Мы культурные люди, поэтому давай расстанемся красиво»

Расстаться тоже можно по-разному — с криками и руганью или спокойно и цивилизованно. Красивое расставание поможет вам обоим сберечь нервы и сохранить друг о друге хорошие воспоминания.

Поэтому заранее настройте себя и своего мужчину на то, что вы не будете ругаться и устраивать разборки на повышенных тонах. Если от вас не будет исходить никакой агрессии, то и он, скорее всего, сдержит негативные эмоции.

«Несмотря на расставание, я рада, что мы с тобой были вместе»

Куда приятнее вспоминать друг о друге что-то хорошее, чем жить с ненавистью и обидой в душе. Какими бы сложными ни были ваши отношения с бывшим, вам наверняка есть за что благодарить его.

К тому же, в отношениях с ним вы приобрели полезный опыт, который наверняка пригодится вам в будущем. В любом случае у человека на душе станет лучше, если он будет видеть, что вы не держите на него зла.

«Я желаю тебе добра и счастья»

Желать друг другу добра — это намного лучше, чем проклинать и ненавидеть. Добрые пожелания при расставании помогают поставить красивую точку на отношениях и дают возможность избежать вспышек взаимной ненависти.

Пожелав бывшему возлюбленному всего хорошего, вы поступите красиво и благородно не только по отношению к нему, но и к себе. Ибо то, что мы желаем другим, в будущем всегда возвращается к нам сторицей.

---

«Прости, но чувства изменились. Я больше тебя не люблю»

Во всех отношениях всегда нужно оставаться честными при любых ситуациях, даже в расставании. Не стоит давать человеку надежду на то, что отношения еще можно спасти, говоря «чувства есть, но…» — это «но» может сказать, что он может что-то изменить и все вернется.

Скорее всего, партнер тоже чувствует, что в отношениях не все гладко. Поэтому лучше объяснить честно, и сказать, что в этом нет его вины, это произошло не из-за каких-то неправильных действий или обид. Просто так бывает.

«Мы хотим разного»

Важно пояснить, чего именно «разного» вы хотите. Например, вы хотите создать семью, а он не планирует заводить детей. Или же ваши мечты — путешествия по всему миру, а он не хочет лишний раз вставать с дивана (или ровно наоборот).

Людям с разными жизненными целями и целями в отношениях вместе быть сложно. Но каждый человек может и должен стремиться к своим собственным целям, а не обрывать из-за неправильного партнера рядом. Важно объяснить, что ни его, ни вашей вины здесь нет, просто каждый должен идти своей дорогой.

«Мы не можем понять друг друга»

Именно — не «ты меня не понимаешь», а «мы не понимаем». То есть и человек вас не слышит или не хочет услышать, и вы его. Вы не понимаете желаний друг друга, настроений, планов и в целом, что каждый хочет от этой жизни. Если поговорить пробовали, а ничего не помогло, то самое время заканчивать отношения, но не перекладывать при этом ответственность на партнера.

«Меня не устраивают эти взаимоотношения, и я не вижу способов это исправить»

Вовремя (или не очень) понять, что рядом просто не тот человек — дорогого стоит. Важно объяснить, что именно не устраивает, но при этом сделать акцент на своих ощущениях — «я не чувствую себя комфортно/в безопасности», «мне не хватает проявления любви». Это значит не то, что человек плохой, а то, что у вас разное понимание отношений и ценностей в них.

«Я не вижу у НАС будущего»

Вы мечтаете перед сном и думаете о будущем — там есть, например, карьера, путешествия, самореализация, но никак не видно того самого человека рядом. Так и стоит сказать честно — в моем будущем я не вижу наших отношений. Не стоит обнадеживать человека, который, вероятно, это самое будущее видит.

«Спасибо тебе»

Иногда объяснить истинную причину, почему пора расстаться, бывает крайне сложно. Особенно, если не хочется обижать человека, а малейшие объяснения могут вырасти в крупную ссору. Но можно просто сказать «спасибо». За чувства, проведенное время, поддержку и бесценный опыт. В том числе за понимание, какой человек должен быть рядом.

«Я полюбил(а) другого человека»

В жизни встречаются разные люди. И здесь вопрос вовсе не в верности — можно просто начать испытывать чувства к другому человеку, не переходя границ. Но если те самые чувства уже сильнее, чем те, которые вы испытываете к партнеру, говорить об этом нужно честно.

Да, с большой вероятностью это будет невыносимо больно вам обоим, но это позволит спасти свою нервную систему и не давать бывшему возлюбленному ложных надежд. Возможно, так человек сможет проще пережить разрыв и начать жить дальше.

---

• Как вернуть отношения с парнем, если все еще любишь его

• Каких ошибок стоит избегать, чтобы вернуть отношения с парнем

• Как вернуть романтику и страсть в отношения с парнем

• 10 трендов в образе знаменитостей для ярких
повседневных образов в 2024 году

Скачать бесплатно

«От меня ушел любимый!» – этот крик души буквально разъедает изнутри, не всегда прорываясь наружу. Девушка не может поверить, что теперь ей придется жить без любимого мужчины, который внезапно ушел. В один момент разрушились все планы на будущее. Кажется, надежная опора и защита рухнула, как карточный дом, и жизнь потеряла всякий смысл. Своим уходом он безжалостно перечеркнул все, и вернуть отношения нельзя.

Мужчины бросают даже самых красивых, сексуальных и темпераментных женщин. Каждая в зоне риска – уходят от всех: темпераментных, скромных, хозяек, богатых и даже королев. Но в ваших силах все исправить! Сегодня мы расскажем, как вернуть отношения с парнем.

Как вернуть отношения с парнем, и с чего начать

Итак, вы расстались с парнем и думаете, как вернуть отношения? Сначала следует успокоиться и сделать «работу над ошибками», понять, нужен ли он вам или лучше отправляться на поиски новых отношений.

Честно признайтесь себе, что стало причиной ваших скандалов и его ухода. Это очень важно, ведь в случае возвращения парня эти проблемы снова могут встать между вами, спровоцировать новые выяснения отношений и финальный разрыв. Если вы были инициатором «разборок» подумайте, готовы ли вы меняться, подстраиваться под характер мужчины, отказать себе в некоторых привычках, чтобы вернуть отношения?

Для тебя подарок! В свободном доступе до 11 мая

ТОП-7 ошибок, которые губят
молодость и сексуальность
женщины

Из-за этих ошибок в уходе признаки
старения появляются на 12 лет раньше

Получить подборку бесплатно pdf 2,5mb

Если бывший спутник не стыдился вас оскорблять, унижать или того хуже бить, решите, нужен ли вам такой человек? Конечно, как говорится, «любовь зла». Но подумайте трезвой головой, разве вы заслужили такого отношения, вас не за что любить и уважать?

Спросите у себя: «Нужен ли он мне, и хочу ли я вернуть отношения?». Может, вы просто не хотите или боитесь одиночества, стыдитесь признаться друзьям? Может, он был гарантом вашего благосостояния? Или это действительно большая и самая настоящая любовь, мечты о будущем с этим человеком? Тогда нужно начинать сражение за ваше счастье!

Как вернуть отношения с бывшим парнем, если эмоции еще кипят? Возьмите паузу, дайте страстям поутихнуть. После того, как вы оба успокоитесь, можно предпринимать меры по возобновлению отношений. Нельзя сказать, сколько должно пройти времени. Это зависит от темперамента вашего любимого и вас, причины его ухода и желания снова быть вместе.

Поскольку уход парня всегда бьет по самолюбию, нужно повысить свою самооценку. Чем больше вы себя уважаете, тем быстрее у вас получится найти новую симпатию или вернуть бывшего парня.

• Займитесь собой, приведите в порядок внешность (прическу, фигуру), запишитесь к тренеру, смените имидж.

• Каждый день говорите себе о своих преимуществах и забывайте о любых недостатках.

• Если справиться с проблемой своими силами не удается, не бойтесь сходить к психологу.

Как вернуть отношения с парнем, если все еще любишь его

В первую очередь необходимо понять, действительно ли ваши старания вернуть парня – хорошая идея. Может быть, вы правда просто разные люди, и ваш разрыв был логическим финалом отношений.

Самая популярная история – разрыв из-за неумения и нежелания слушать, соглашаться, искать компромисс.

Неконтролируемые эмоции во время разговора могут стать причиной скандала, в пылу которого были сказаны грубые слова. Возможно, они и стали поводом для ухода парня.

Даже если после ссоры вы оба успокоились и осознали свою вину, боязнь подойти первым с извинениями приводит в печальному концу.

Фото: Everton Vila / Unsplash

Он понимает, что вам безразлично, и уходит. А вы боитесь показаться слабой и не держите его. Гордость не дает сделать первый шаг и сказать важные слова. Какая из ситуаций близка вам?

Если первая, то и пытаться его вернуть не стоит.

Ну а если вторая, и вы понимаете, что чувства еще остались, но из-за страха и гордости прячете их, то начинайте попытки для возвращения любимого.

Если вопрос, как вернуть отношения с парнем после расставания, не дает вам покоя, но вы не знаете, как все исправить, нужно любым способом наладить контакт. Конечно, вам будет неловко, неудобно, но ищите в себе силы и смелость заговорить первой. Это должен быть искренний, душевный разговор, чтобы он поверил вашему желанию вернуть былую любовь.

Позвонить ему

Большинство боятся встречаться с бывшими половинками. Это и не обязательно, можно наладить контакт, просто набрав номер телефона. Наши реалии позволяют решать эти проблемы достаточно быстро: можно написать смс, сообщение в мессенджер или отправить письмо на электронную почту.

Сначала хорошо подумайте над тем, что скажете (напишете), и только потом нажимайте кнопку вызова или начинайте писать смс. Слова подбирайте тщательно, говорите без тени упрека, в дружелюбной манере.

Что говорить? Спросите о его делах, здоровье, скажите спасибо за его вклад в ваши отношения и жизнь, вспомните моменты, которые греют вам душу.

Такая беседа, конечно, не сможет вернуть былое сиюминутно, но это будет первым шагом к налаживанию отношений, так вы поймете его реакцию на ваш звонок – раздражение, злость или обида.

Если телефонный разговор пройдет спокойно, значит, можно приступать ко второму этапу. Аккуратно намекните, что хотели бы вернуть общение (дружеское для начала), и попытайтесь добиться встречи.

Попросить прощения

Как вернуть отношения с любимым парнем? Научиться признавать свои ошибки и просить прощения. Если вы не знаете, с чего начать разговор после расставания, случившегося из-за ваших ошибок, признайте это и искренне попросите прощения у любимого. Постарайтесь сделать все, чтобы он понял – вы всем сердцем сожалеете о произошедшем и хотели бы вернуть понимание.

Если виновником разрыва были не вы, а ваш парень, извиняйтесь за то, что не смогли найти слова и остановить его в момент ухода и вернуть отношения.

Разговор с его друзьями

Прекрасным способом вернуть отношения будет разговор с его близкими приятелями. Они могут даже стать вашими союзниками в борьбе за отношения, которые были так глупо разорваны. Ко всему прочему, они могут рассказать о его поступках и жизни в целом после вашего расставания.

Друзья бывшего парня могут как бы случайно поинтересоваться, любит ли он вас, хотел бы снова оказаться рядом и поддерживать с вами отношения.

Но имейте в виду, это его друзья, а не ваши, поэтому не все с радостью станут на вашу сторону и согласятся помогать. Но если вы со всей искренностью расскажете о своих переживаниях и сожалениях, скорее всего, найдется неравнодушный человек, который станет вашим союзником и поможет вернуть любимого.

Он должен узнать, что ты изменилась

Вы много времени посвятили работе над собой, над своими ошибками, которые стали причиной сложившейся ситуации? Вы сделали все, чтобы изменить себя в лучшую сторону?

Чтобы вернуть отношения с парнем, нужно дать ему понять, что вы стали другой. Дайте обещание, прежде всего себе, что вы больше не позволите себе совершать прежние ошибки. Теперь вы осознали, что ради него готовы стать идеальной девушкой и быть по-настоящему счастливой.

Впечатлить его снова

Произвести впечатление на понравившегося мужчину и при первой встрече не очень легко. А впечатлить его во второй раз – задача вдвойне сложная. Придется приложить усилия.

Можно пойти по простому пути и начать делать ему маленькие подарочки, устраивать сюрпризы, оказывать знаки внимания.

Но не факт, что это принесет желаемые результаты и поможет вернуть былую любовь, поэтому есть запасной план. Начните удивлять бывшего новыми умениями, тем, чего раньше не делали.

Например, вы:

Старайтесь не просто вернуть отношения с парнем, а влюбите его заново в себя. Забудьте о том, что вы знаете друг друга от «А» до «Я». Представьте, что все только начинается, первые свидания, в вас должна быть та загадка и искра, которая «зажгла» его в самый первый раз.

Воспоминания

Фото: Nathan Dumlao / Unsplash

У всех пар есть свои личные воспоминания о совместных счастливых моментах из прошлого. Напомните ему о них.

Посмотрите вместе старые фотографии, устройте свидание в одном их «ваших» мест.

Воспоминания всегда «включают» угасшие эмоции и напоминают о важности вещей. Это именно то, что поможет вам вернуть отношения с парнем после разрыва.

Воспоминания станут «инструментом» для возвращения любимого мужчины, они помогут ему понять, что ваша любовь и отношения намного важнее, чем ссоры и недопонимание, из-за которого и произошло ваше расставание.

Не терять времени

Важно понимать, что нельзя упускать ни единого шанса рассказать ему о своих чувствах. Если раньше вы думали, что впереди много времени, для того чтобы говорить о своей любви, то в теперешней ситуации нужно понимать, что это совсем не так.

Запишись на наращивание ресниц в студиях Anna Key со скидкой 15% до 11 мая

14 студий по всей Москве, в Санкт-Петербурге и Туле

223 мастера на любой вкус

Качественное обслуживание с гарантией 7 дней

Регулярные акции и подарки для клиентов

Ведь от новых ссор и расставаний никто не застрахован, и вернуть отношения в третий раз будет почти невозможно.

Поэтому не упускайте случая лишний раз напомнить ему о том, как ваши чувства к нему с каждым днем становятся только сильнее.

Причина

Мужчина может спросить, почему вы решили вернуть отношения. В такой момент будет правильно напомнить о том, какие волшебные чувства были между вами, как сильно вы любили друг друга.

Не нужно убиваться, думая: «Как вернуть отношения с парнем, если я сама виновата». Расставание было лишь однажды, а счастливых дней, прожитых с ним, очень много. Не стесняйтесь говорить о своих мечтах вернуть прошлое, чтобы еще раз пройти с ним рука об руку через печали и радости.

Обязательства

Вы должны несмотря ни на что стараться создавать правильные отношения. Пообещайте себе, что будете рядом с ним в любые времена, а в удачный момент попросите его дать вам такое же обещание.

Но прежде чем вернуть хорошие отношения с парнем, 10 раз подумайте, сможете ли вы выполнить данные обещания.

Каких ошибок стоит избегать, чтобы вернуть отношения с парнем

Думая над вопросом, как вернуть прежние отношения с парнем, необходимо составить план верных действий. К большому сожалению, многие девушки в попытках вернуть избранника совершают такие глупые оплошности, которые делают их положение еще хуже и окончательно портят отношения. Как вести себя правильно, и чего нужно избегать, чтобы вернуть бывшего?

Ошибка № 1. Унижение.

Да, вам плохо, невыносимо после его ухода. Но запомните: никогда не унижайтесь перед бывшим и не умоляйте его вернуться! Даже если ваша душа разбита на части, не говорите такие слова:

Нормальный мужчина не захочет быть с женщиной, которая сама себя не уважает. Такие речи или поступки просто отвернут его от вас: любить ту, которая готова унижаться, невозможно.

Шантаж, полная покорность, готовность стоять на коленях – худшие помощники в попытках вернуть любовь.

Ошибка № 2. Сексуальные отношения.

Желая вернуть былые отношения с парнем, многие девушки готовы заниматься с ним сексом без обязательств уже после разрыва. Чтобы удивить и одновременно угодить любимому, девушки стараются воплотить в жизнь его самые смелые фантазии, которые были под запретом, когда они были парой. Разве так можно вернуть отношения?

Только до 11.05.

Осталось 18 призов из 500

РОЗЫГРЫШ IPHONE 14 PRO
ИЛИ ДРУГИХ 5-ТИ ПОДАРКОВ
ВЫИГРЫВАЕТ КАЖДЫЙ УЧАСТВУЮЩИЙ!

Розыгрыш действует только для Москвы и Санкт-Петербурга

Как правило, после этого о любви не стоит мечтать. Парень приходит к такой девушке, только чтобы удовлетворить свои потребности, для него она стала лишь партнером для сексуальных утех. В данном случае речь не идет о любви или уважении.

Ошибка № 3. Знаки внимания и подарки.

Если вы были виновницей расставания, обязательно попросите прощения. Но желание завалить его презентами, чтобы искупить вину, не должно вами завладеть. Попытки задарить его – всего лишь ваши сомнения в себе.

Подумайте сами, разве идея забрасывать подарками парня, бросившего вас, хороша?

Ошибка № 4. Многочисленные «случайные» встречи.

В попытках вернуть отношения с парнем не стоит настойчиво искать с ним встреч, караулить у работы или дома. Женщину, которая так открыто проявляет свою доступность, не будет добиваться ни один уважающий себя парень. Даже наоборот, у мужчины возникнет желание скрыться от вас как можно дальше. Чтобы вернуть отношения с парнем, общаться с ним необходимо, но аккуратно, ненавязчиво, а не бесцеремонно.

Ошибка № 5. Забрасывание смс и сообщениями в соцсетях.

Мысль о том, как вернуть старые отношения с парнем, не должна превращаться в навязчивую идею. Не нужно штурмовать его телефон звонками и сообщениями с мольбами о встрече и признаниями в любви. Если парень будет получать от вас по сотне смс в день, вряд ли он воспылает желанием увидеться. Может быть, ваша излишняя навязчивость и контроль и стали главной причиной раздора? Писать смс очень легко, а вот как быть с раздраженным от их количества парнем?

Ошибка № 6. Депрессия.

Уход любимого человека, безусловно, мучительное испытание. Иногда даже кажется, что жизнь больше не имеет смысла, и совершенно ничего не хочется. Ко всему прочему, фотографии, подарки напоминают о былых временах, которые больше не повторятся, и от этого становится больнее втройне.

Возьмите себя в руки! Депрессия, упоение своим горем не помогут вернуть отношения с парнем. Из жалости он точно не захочет к вам возвращаться, увидев, на кого вы стали похожи. Так что сворачивайте траурные церемонии, это плохой способ вернуть парня.

10 советов психологов, как вернуть отношения с парнем

Чтобы вернуть отношения с парнем, психологи советуют придерживаться 10 основных правил.

• . Важно всегда сохранять спокойствие и не забрасывать любимого обвинениями. Негатив отобьет любое желание вернуться. Даже если парень уже высказал желание уйти, не нужно впадать в панику, ползать на коленях и шантажировать самоубийством. Это только укрепит его желание больше никогда с вами не встречаться. Умная дама отпустит мужчину спокойно, без угроз и оскорблений. Мудрая женщина знает о шансах вернуть отношения с парнем.

Некоторые барышни, напротив, после разрыва с любимым теряют способность думать и руководствуются только эмоциями, мечтая вернуть отношения. Девушка начинает звонить бывшему парню, закидывать его смс, донимать друзей расспросами о жизни любимого: с кем бывает, о чем говорит. Брошенная женщина превращается в тень бывшего, и в результате беглец старается уйти еще дальше, уехать, сменить номер и занести назойливую особу в черный список. В таком случае вернуть любимого становится невозможно.

• Даже если парень и согласится с вами поговорить откровенно, вряд ли это закончится хорошо. Обида еще осталась, причем у вас обоих. Не сдержавшись, вы можете снова наговорить друг другу гадостей, и встреча превратится в новый конфликт. По «горячему» не нужно ничего выяснять, так у вас не получится вернуть отношения. Пусть пройдет время, страсти поутихнут и не будут мешать вам рационально действовать. Обязательно разберитесь в чувствах, хотя это сложно, особенно, если вас бросил не очередной ухажер после двух-трех свиданий, а супруг, с которым вы прожили много лет.

В ссоре всегда виноваты оба. Но если вы хотите вернуть отношения с парнем, забудьте про обвинения. Посмотрите на произошедшее со стороны, чтобы понять почему ваша пара распалась. Может, это непонимание копилось годами, а в момент вашей последней перепалки его терпение просто лопнуло? Сможете ли вы теперь забыть о гордости, чтобы вернуть отношения? Измениться? Если вы уже простили парня за его предательство, можно приступать к делу.

• Посмотрите на себя и честно признайтесь, может ли вернуть отношения уставшая, заплаканная разбитая женщина? Если рядом с бывшим окажется другая, то поверьте, она на вашем фоне будет просто идеальной. Ваша цель – превзойти всех соперниц. Превратите себя в королеву! Стильный наряд, макияж, прическа – это все доступная роскошь. Даже если ваш мужчина уже строит планы на будущее без вас, поверьте, он все еще думает о том, как хорошо ему было с вами, любовь не «умирает» внезапно.

Как вернуть отношения с парнем, если он охладел? Если чувства парня и поутихли, вы можете их разжечь снова. Вернуть отношения с помощью красоты возможно, это заложено в мужской природе. Если бывший увидит вас в роскошном сексуальном наряде, а его приятели будут поедать вас глазами, поверьте, он не сможет удержаться от ревностных дум. Мысль «может, не нужно было уходить?» поселится в его голове.

Фото: Nathan Dumlao / Unsplash

• Как вернуть отношения с парнем, если он не хочет общаться? Не нужно спешить! Играть следует аккуратно и грамотно. Вам нужна «случайная» встреча с бывшим, но во время нее все должно выглядеть так, будто вы вовсе не заинтересованы во внимании парня. Просто поздоровайтесь, не лезьте с расспросами, или он сразу раскусит ваш план вернуть отношения. Будет идеально, если вы пересечетесь в магазине или на празднике у общих знакомых, чтобы у вас был шанс перемолвиться парой слов. Но главное – не переусердствовать, в противном случае можно получить обратный эффект, и парень начнет избегать любых встреч с вами.

Если разговор прошел удачно, не нужно опять вылавливать парня у магазинов или «случайно» ошибаться номером, позвонив бывшему. Это не вы пытаетесь вернуть отношения с парнем, а он подумывает о своем возвращении. Вы вовсе не охотитесь за беглецом, а ностальгические воспоминания в его мыслях – просто чистая случайность. Для достижения результата главное – не поддаваться эмоциям, не выпуская негатив и боль на свободу, чтобы не испортить все дело. Не забывайте, это важная битва за любовь, не допустите досадного проигрыша.

• Нельзя, чтобы парень видел вас в состоянии отчаяния и одиночества. Один такой раз перечеркнет все ваши старания выступить в роли сильной и ослепительной женщины, все ваши силы будут потрачены на ветер. Любовь не имеет никакого отношения к жалости. Если парень поймет, что бывшая готова снова вернуть его и впустить в свою жизнь, желаемые ощущения ревности и ностальгии исчезнут. Все, чего вы добьетесь – повысите самооценку мужчины и покажете, что он единственный, незаменимый. А нужно, чтобы все было наоборот. В другом случае – о чем ему переживать?

• Парни невероятные хитрецы! Бывший наверняка захочет пойти самым простым путем, чтобы воспользоваться вашей красотой. Например, он случайно зайдет в гости и после бокала вина начнет намекать на интим. От этого многие дамы сразу теряют голову, раз вернулось желание и страсть, значит, и он вернется. Это самая большая ошибка! Таким образом вернуть отношения с парнем не выйдет, секс не поможет вам в этом. Его тактика хитра – он может заниматься сексом и с вами, и с новыми подругами, причем этим ловеласам не страшны никакие угрызения совести. Вы должны твердо показать, что секс будет только после его возвращения!

• У мужчин есть одно слабое место – непредсказуемость девушек. Парни обожают загадки. Однообразный быт, скука тушат чувства. Если девушка вдруг начнет вести себя непредсказуемо, парень не сможет оставаться равнодушным. Мужчина сразу станет интересоваться, что случилось. После разрыва парни, как правило, ожидают девичьих слез, просьб о возвращении. А если брошенная девушка вдруг становится не зареванной горемыкой, а яркой, веселой и даже счастливой – он просто не сможет наблюдать за этим со стороны.

Парень не сможет справиться с любопытством и бросит свой образ «неприступного» одиночки. Что его беспокоит? Не нашли ли вы себе нового парня? А если так, кто же будет горевать и обожествлять его? Не прекращайте игру и не жалейте бывшего! Если он не рассмотрел в ваш женщину-загадку, это его головная боль! Пусть мучается и гадает!

Вам же в это время необходимо заниматься саморазвитием. Есть множество вариантов, как с пользой развлечь себя: курсы иностранных языков, фитнес, уроки макияжа и пр. Простые хобби отвлекут вас от мыслей о бывшем, которые, разумеется, никуда не делись. Но очень скоро вы увидите результаты работы над собой. Самооценка взлетит вверх, как и карьера, а окружающие парни начнут смотреть на вас по-иному!

• Как вернуть в отношения с парнем ту самую романтику и влюбленность? Помните, как во время первых свиданий вы строили глазки, дарили избраннику улыбки, кокетничали с ним? А что теперь, все это погрязло в сером быте и бесконечных претензиях. Но ситуацию реально исправить! Хоть мужчины не говорят об этом, но и они мечтают о тех сказочных моментах. Вспомните, как вы себя вели, и при взгляде на любимого улыбнитесь ему, как в первый раз. После ссор и расставаний любовь начинается сначала.

• После того, как вам удастся вернуть отношения с парнем, откровенного диалога избежать не получится. Не тычьте пальцем в «обидчика», подсчитывая, сколько вы пережили, пока его не было, сколько бессонных ночей проплакали в подушку. Не забывайте, что в ссоре вы оба виноваты. Можете себя оправдывать как угодно, но один раз вы уже проиграли, когда он ушел к. Чего-то не хватило вашему мужчине, и он нашел вам замену. Что это было – любовь, секс, забота? Не нужно выставлять себя святой. Но и рыдать, выпрашивая прощение, тоже не стоит. Ваши слезы и негатив только отпугнут парня, и вы проиграете снова.

• Держите себя в руках и не говорите мужчине, как вы жаждали его возвращения. Не заставляйте его быть идеальным, иногда женщины сами придумываем себе образ принца, а когда он не соответствует ожиданиям, страдают, что им достался не такой человек. Жизнь полна неожиданностей, где гарантия, что парень будет следовать вашим правилам? Но если вы ими руководствовались, значит, хотели вернуть отношения.

Вы добились больших высот – красавица, умная, интересная, загадочная и смелая, потому что умеете признавать ошибки. Парни возвращаются, просто иногда им нужно много времени, чтобы понять это.

Как вернуть романтику и страсть в отношения с парнем

Если ваша связь состоит из свиданий и встреч, может помочь переход к совместному проживанию или даже узакониванию отношений. Вы еще не собираетесь делать такой серьезный шаг? Отправьтесь с избранником в совместный отпуск на курорт или просто на дачу на недельку. Вы гарантированно получите много новых эмоций, впечатлений, поймете, нравится ли вам жить с возлюбленным.

Можно записаться на уроки стрип-пластики в тайне от парня. А спустя несколько недель или месяцев устроить ему незабываемое шоу. Сделайте все, чтобы снова стать загадочной и таинственной для своего мужчины. Например, парень хорошо знает вашу модель поведения и ожидает одного шага, а вы делаете совсем другое. Меняйте себя, раскрепощайтесь! Результат не заставит себя ждать, парень обязательно вдохновится на новые подвиги ради вас.

Если вы встречаетесь каждый день, можно в качестве разнообразия придумать поездку в гости к родственникам в другой город дней на пять-семь. Как вернуть отношения с парнем на расстоянии? В период вашего отсутствия вы можете писать любимому смс или звонить, только не делайте это слишком часто. Пусть как следует соскучится.

Вы тоже можете не терять времени даром и переоценить свою жизнь. Меняйте имидж, отправляйтесь на шоппинг, купите себе новые вещи, сделайте другую прическу, маникюр, измените цвет волос. Такие неожиданные преображения заставят вашего мужчину снова потерять голову и влюбиться до потери сознания.

Что касается сексуальных утех. Регулярная половая жизнь – это прекрасно. Но не следует забывать о новых позах, прелюдиях, выборе интересных, необычных мест для занятий сексом. Экспериментируйте, радуйте парня поцелуями, объятиями в течение дня. Такие знаки внимания укрепят ваши отношения, сделают связь еще прочнее и помогут вернуть былое счастье.

Старайтесь завтракать, обедать и ужинать вместе с избранником. По утверждениям психологов совместные трапезы тоже помогают сохранять гармонию в совместной жизни.

Некоторым парам, порой непросто вернуть отношения в привычное русло после рождения ребенка. Женщина вынуждена больше времени уделять малышу. Мать не должна взваливать на себя всю домашнюю работу, просите супруга о помощи. Пусть муж тоже моет ребенка, укладывает спать, меняет памперсы. А у вас будет больше времени для отдыха.

Разговоры в семье с младенцем не должны касаться только его. Секс не должен становиться редким, причем следует не забывать о проявлениях нежности и любви. Не стоит отдавать всю себя ребенку. Любите, обнимайте и целуйте мужчину, как это было до рождения малыша. Прибавление в семье никак не должно мешать вашим романтическим отношениям с мужем.

Почему мои отношения с парнем потеряли страсть и романтику?

Многие факторы могут спровоцировать потерю страсти и романтики в отношениях. Это может быть результатом рутины, стресса, недостатка общего времени, недоразумений или проблем коммуникации.

Каким образом я могу поддерживать романтику в отношениях?

Поддерживать романтику можно при помощи регулярных и неожиданных знаков внимания, широкого спектра физического контакта, организации романтических свиданий, обмена комплиментами и памятными датами, а также создания специальных моментов и воспоминаний.

Что делать, если я чувствую, что мои отношения достигли тупика и уже нет будущего?

Если вы чувствуете, что отношения достигли тупика, важно честно обсудить это с партнером и попытаться найти пути для изменения ситуации. Возможно, стоит попробовать психологическую помощь или парную терапию, чтобы разрешить конфликты и найти новые пути передвижения в отношениях.

---

Прежде всего, каково бы ни было наше мнение по этому вопросу, необходимо помнить библейские слова, записанные в книге Малахии 2:16: «Ибо ненавижу развод, – говорит Господь, Бог Израиля» (перевод с оригинала – прим. переводчика). Библия свидетельствует, что Бог определил брак как обязательство на всю жизнь. «Так что они уже не двое, но одна плоть. Итак, что Бог сочетал, того человек да не разлучает» (Матфей 19:6). Тем не менее, Бог допускает, что в брак вступают два грешных человека, и поэтому может произойти развод. Чтобы соблюсти права тех, кто разводится, а особенно женщин, Бог установил в Старом Завете некоторые законы (Второзаконие 24:1-4). Иисус указал на то, что эти законы были даны из-за жестокости людских сердец, а не по желанию Бога (Матфея 19:8).

Дискуссия о том, разрешает ли Библия развод и повторное вступление в брак, в основном, ведется вокруг слов Иисуса в Евангелии от Матфея 5:32 и 19:9. Фраза «кроме вины прелюбодеяния» является единственным местом в Священном Писании, где, вероятно, дается Божественное разрешение на развод и повторный брак.

Многие исследователи считают, что это «условие освобождения от ответственности» относится к «супружеской измене» на протяжении периода «помолвки». Согласно еврейским обычаям, мужчина и женщина считались связанными узами брака с момента обручения. Безнравственность в этот период могла быть единственной причиной для развода. Тем не менее, греческое слово, переведенное как «супружеская неверность», подразумевает любую форму сексуальной аморальности, как например, внебрачную связь, проституцию и т.д. Возможно, Иисус говорит, что развод разрешен, если произошел грех на сексуальной почве. Сексуальные отношения являются неотъемлемой частью брачной связи, когда «будут два одна плоть» (Бытие 2:24; Матфей 19:5; Ефесянам 5:31). Таким образом, разрыв этой связи внебрачными отношениями может быть допустимым поводом для развода. Если это так, тогда Иисус в этом тексте имел в виду и повторное вступление в брак. Фраза «женится на другой» (Матфея 19:9) делает акцент на том, что развод и повторный брак возможны при наличии упомянутого условия. Обратите внимание – только невиновной стороне разрешается повторное вступление в брак. Хотя этого и не упоминается в тексте, разрешение на развод и вступление в брак во второй раз является Божьей милостью по отношению к тому супругу, который пострадал в такой ситуации, а не к тому, кто совершил супружескую измену. Возможно, есть случаи, в которых «виновная сторона» также может вступить в брак повторно, но в данном тексте об этом не говорится.

Некоторые рассматривают стих в 1 Коринфянам 7:15 как еще одно «исключение», разрешающее повторный брак, если неверующая сторона разводится с верующей. Однако, в контексте ничего не написано о повторном браке, а только о том, что верующий не обязан продолжать брак, если неверующая сторона желает развестись. Другие утверждают, что причиной для развода также может быть насилие (супружеское, или над детьми), хотя этого и не упоминается в Библии.

Многие люди слишком быстро вступают в повторный брак, хотя Бог, возможно, желал, чтобы они оставались одни. Иногда Бог призывает человека к воздержанию от брака, чтобы тот мог полностью уделить свое внимание Богу (1 Коринфянам 7:32-35). Повторный брак после развода возможен в некоторых обстоятельствах, но это не является исключительной возможностью.

Огорчает то, что количество разводов среди убежденных христиан достигает показателей разводов в неверующем мире. Библия чрезвычайно отчетливо говорит, что Бог ненавидит развод (Малахии 2:16) и что примирение и прощение должны быть признаками христианской жизни (Луки 11:4; Ефесянам 4:32). И опять-таки, Бог, конечно же, понимает, что развод может случиться даже между Его детей. Те, кто прошли через развод и вступление во второй брак, должны помнить, что Божья любовь к ним неизменна, даже если их развод и/или повторный брак не соответствует исключительному условию в Матфея 19:9. Часто Бог даже греховное непослушание христиан использует для свершения благого дела.

---

Драматический треугольник

---

👩‍❤️‍👨 «Скажу честно: мне встретился другой человек, я хочу быть с ним»

На протяжении жизни нам могут нравиться разные люди. Если чувства к новому человеку серьезны настолько, что вы хотите закончить старые отношения, — честно скажите об этом партнеру.

Разговор будет непростым и наверняка причинит вашему партнеру боль. Но чем раньше вы решитесь, тем лучше. Это поможет уберечь себя от лишних терзаний, а возможно, и от части претензий. А еще вы не будете давать партнеру надежду — так он сможет быстрее пережить разрыв и двигаться дальше

🥀 «Мои чувства изменились. Я больше не люблю тебя, прости»

Чувства непостоянны. В какой-то момент вы можете понять, что перестали любить человека.

Наверняка партнер тоже чувствует, что отношения изменились, и это его беспокоит. Лучше объяснить, что происходит, и подчеркнуть, что он в этом не виноват. Он не сделал ничего неправильно и никак вас не обидел.

Так вы убережете его самооценку

🍼 «У нас слишком разные цели в отношениях»

Ваши с партнером ожидания могут сильно различаться: например, вы хотите ребенка, а он нет. Это тоже может стать поводом для расставания.

Постарайтесь не обвинять партнера в том, что он не хочет того же, чего и вы. Каждый человек имеет право стремиться к своим собственным жизненным целям

🗯 «Мы совсем не понимаем друг друга. В этом есть и моя вина»

Неумение уступать и идти на компромисс — частая причина разрыва отношений.

В таком случае важно взять на себя часть ответственности, а не перекладывать ее на партнера. Это поможет расстаться конструктивно — без ссор и высказывания взаимных претензий

💔 «Меня не устраивают наши отношения. И я не думаю, что это можно исправить»

Даже спустя годы вы можете понять, что партнер просто не тот, кто вам нужен.

В этом случае стоит объяснить, почему отношения вас не устраивают. Чтобы не создать ощущение, что это с партнером что-то не так, постарайтесь сделать акцент на собственных потребностях и чувствах. Так вы причините ему меньше боли

💝 «Я благодарен тебе за то, что мы были вместе»

Иногда бывает сложно указать причину: вы можете сами не понимать, почему хотите расстаться.

Но если вы не можете объяснить партнеру, что произошло, постарайтесь хотя бы искренне поблагодарить его. Например, за то, что был с вами рядом все это время, делал вашу жизнь лучше и интереснее, заботился о вас и помогал развиваться

💫 «Спасибо тебе за бесценный опыт»

Отношения, если в них не было абьюза или унижения, учат справляться с трудностями и признавать ошибки, дают возможность разобраться в себе. Например, понять, с каким человеком мы хотели бы прожить всю жизнь, а кто совершенно нам не подходит.

Будет правильно при расставании поблагодарить партнера. Если сделать это искренне — возможно, ваши отношения завершатся на светлой ноте

💌 Все о психологии

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения

Еще про отношения:

---

Какие слова подобрать для расставания с мужчиной

► Можно ли расстаться безболезненно?

– Это самый главный и важный вопрос. Конечно, нельзя. У расставания есть два «режима». Первый – это расставание «по-живому»: у вас были какие-то чувства, эмоции, вы встречались, но что-то не срослось, вы поссорились, разошлись, попробовали снова и опять разошлись, уже насовсем. Такое расставание всегда вызывает болезненные переживания – это обязательный параметр.

Такие переживания связаны не только с психологией, но и с физиологией: это так называемый «синдром отмены». Когда у человека забирают что-то привычное, он сначала думает, что справится, но в итоге начинается «ломка».

Во втором режиме расставания все заканчивается постепенно и малозаметно: мы все реже видимся, все меньше бываем вместе, все чаще приходим домой поздно и т.п. Мы перестаем подпитывать отношения, поэтому они заканчиваются.

В этом случае болезненных переживаний нет, потому что все они были гораздо раньше. Скорее, будет легкое сожаление, некоторая растерянность. Такой разрыв после длительных отношений не про боль, а про непривычку жить без человека.

Жесткий пример – смерть человека. Когда он внезапно умирает от инфаркта в довольно молодом возрасте, все вокруг очень сильно переживают. Но если он долго болел, люди видели, как он угасает, то после смерти они будут переживать, но уже меньше, потому что успели свыкнуться с мыслью о потере. Так и в отношениях: привязанность ослабевает, вся боль идет до расставания, причем она бывает так растянута, что ее не всегда замечают.

То есть больно будет всегда, но при первом режиме расставания – недолго и очень заметно, а в случае второго – долго, но не очень сильно заметно, похоже, скорее, на хроническую боль.

► А можем ли мы остаться друзьями с бывшим (бывшей)?

Любовь-дружба – это более стойкие, приятные, полезные и увлекательные отношения, но менее интенсивные: там нет «испанских страстей», выкриков «я тебя люблю», скандалов и бурных примирений. Это нормальная дружба, в которой есть секс. А если люди действительно хорошие друзья, они не будут расставаться – так не бывает. Если разрыв случился, значит, не было там дружбы.

Когда такие люди перестают привлекать друг друга в сексуальном плане, они, как друзья, пытаются решить эту проблему, ходят к сексологам и психологам. И, поверьте, все это поправимо.

Дружба – это высшая степень доверия. Почему говорят «для друга последнюю рубаху отдам»? Потому что я могу жертвовать своими интересами во имя дружбы, и, когда два человека могут жертвовать своими интересами во имя друг друга, у них получаются очень крепкие отношения, где любая проблема – не повод к расставанию, а повод поговорить и найти ее решение. Если же в вашей паре никто не идет на компромисс, то не обманывайте себя, вы друзьями не были.

► А нужно ли сохранять такие приятельские отношения?

Да кто бы знал, это вопрос из других областей. Но расставание это не упрощает, потому что хотя бы у одного из партнеров будет момент надежды на возвращение отношений. Для него это будет даже очень неприятно.

► Как понять, что пора расставаться с человеком?

Есть только один фактор, который требует расставания, – это насилие в любом виде: физическое, сексуальное, психологическое, экономическое и т.д. И в этом я очень категоричен.

Если насилия нет, то все остальное – это повод переучиваться, а не расставаться. Но ведь дело в том, что переучиваться не хочется, всем нужно, чтобы все было легко и сразу, чтобы не надо было напрягаться, ведь «любовь не для того, чтобы трудиться».

Это уже вопрос желания, а не надобности. Если оба партнера (или один из них) не хотят учиться жить вместе – это их выбор, но не показатель необходимости. Вы ленитесь – ну и ладно, вы имеете на это право.

► Но как я могу остаться с человеком, если отношения себя исчерпали и я больше не получаю от них того, что мне нужно?

Здесь важно правильно сформулировать проблему. Когда человек говорит «я не получаю то, что мне нужно» – это правда, он этого не получает. Но это не отношения себя исчерпали, это два конкретных человека перестали себя как-то вести. Или только один из них.

«Отношения себя исчерпали» – это установка на заданность, мол, «а что я могу, дело в отношениях, а не во мне». Я всегда сравниваю отношения с двухместной байдаркой, которая идет против течения: если только один гребет, а второй ничего не делает или мешает, то течение будет сносить байдарку. Либо через какое-то время один просто не выдержит вывозить все на себе и остановится. В этом случае не надо пенять на течение, это вы перестали грести.

Правильный вопрос: «Если кто-то один перестал вкладываться в отношения, надо ли расходиться?» Нет, сначала нужно разобраться в происходящем, поговорить. А это, к сожалению, не всегда возможно. Если человек пытается поговорить, а второй не отвечает – это очень тревожный сигнал.

► В любых отношениях настанет момент, когда одному или двум придется стараться?

Нет, в любых отношениях он есть всегда. Это во время влюбленности (а она не есть отношения) всех прет, ветер в спину, и ваша байдарка летит вперед сама. Увы, этот процесс недолог. Отношения всегда требуют усилий, по-другому не бывает.

Это та вещь, которая всех ужасно бесит, потому что никто не хочет прикладывать усилий, но придется. Это же банальная профилактика: ей можно не заниматься, но потом вы столкнетесь с серьезной проблемой.

► Нужно ли мне как-то готовиться к расставанию?

Думаю, достаточно знать, что будет больно, вас будет тянуть к человеку. Но есть способы убрать эту боль: в принципе, здесь подходят любые методы борьбы с синдромом отмены.

Я видел один автореферат диссертации, в которой люди исследовали влияние музыки и ароматерапии. Оказалось, что апельсин, хвоя и мажорная музыка хорошо снимают синдром отмены. То есть фактически вам нужно закупиться хвойными и цитрусовыми аромамаслами, накачать классической мажорной музыки – эстрадная не подходит – и принимать горячую ванну. Есть и другие способы, но им человека нужно учить.

► А нужно ли готовить к этому партнера?

Если у вас были конфликты, то, скорее всего, человек и так уже готов к разрыву. Хотя почему-то именно мужчины очень часто рассказывают мне, что все было хорошо, но девушка резко взяла и ушла. Скорее всего, она пыталась его готовить к этому, пыталась объяснить, но он не слышал. У женщин такого не встречал, но это может быть особенностью моей выборки. В любом случае человек и так знает, что вы уйдете, а если не знает, то вы уже его не подготовите.

► Нужно ли мне дать человеку шанс осознать, что он теряет? Или лучше сразу расстаться, если все уже достало?

Я считаю, что нужно всегда давать шанс – если мы не говорим о ситуациях насилия, конечно. Человек, скорее всего, не плохой, а просто не умеет быть с вами: значит, нужно дать ему шанс научиться. И, я считаю, их должно быть не меньше трех, ведь человек не может переучиться быстро и сразу.

Ребенок, который впервые пошел, обязательно упадет и перестанет на какое-то время ходить. Говорить ему «ты больше не будешь ходить, я этого от тебя уже не жду» глупо и смешно.

► Нужно ли давать шанс отношениям, если я уже не испытываю прежних чувств к человеку?

Чувства – это штука, которая легко восстанавливается. Недавно выходило исследование про сексуальные фантазии. Взяли людей, начали их учить фантазировать. Они начали думать в этом ключе о своих партнерах, и в итоге это привело к более частому общению и более приязненным чувствам.

Часто люди воспринимают переживания и чувства как банку варенья: варенье закончилось – и больше его там не будет. Но это не так. Отношения – это не банка, они создаются, у них есть локальные пики и спады. Не бывает так, что эмоции просто прошли, просто кто-то перестал ими заниматься.

Многие не любят фразу «отношения нужно строить». Говорят: а как же любовь? Она есть, я даже могу дать ее определение – это дофаминэргическая целеполагающая мотивация на установление и поддержание устойчивой парной связи. Но эта дофаминэргическая целеполагающая мотивация не сама по себе дофаминэргируется и целеполагается, туда нужно вкладываться.

Нет чувств к партнеру? Создай, начинай фантазировать о нем. Это не значит, что нужно посвящать этому 50 минут в день – два раза в день по 3 секунды сексуального образа партнера достаточно.

► А если не хочется?

Тогда не надо рассказывать, что чувства пропали, заставить вас никто не может. Понятно, что хочется себя оправдать. Одно дело сказать «я не хочу иметь ничего общего с этим человеком не потому, что он плохой, а потому что я не хочу напрягаться», но тогда как-то неловко, правда? Это же надо признаться, что вы не хотите напрягаться. А если сказать, что вы просто не сошлись характером, то все хорошо – и вы как бы ни при чем. Может, не надо врать себе?

► Как мне сказать человеку, что отношений с ним не хочется, но при этом не быть плохим?

Никак, он же все равно обидится. Возможно, даже скажет: «Как? Да что ты за человек после этого? Всю жизнь мне испоганил (испоганила), молодость загубил (загубила)». Чего вам точно не надо делать, так это говорить: «Ты скотина, тварь и сволочь, я тебя ненавижу, и грудь у тебя маленькая (все оргазмы я имитировала)».

Не надо оскорблять человека, не надо себе накручивать дополнительных оснований для ухода типа «я ухожу, потому что он или она дрянь такая». Просто говорите: «Я так жить не хочу. До свидания. Спасибо за годы вместе». А оскорблять и унижать человека, отпускать саркастические замечания не надо, в его глазах мы все равно останемся плохими, но хотя бы будем понимать, что не делали ничего специально, чтобы сделать ему больно.

► А что делать, если мне хочется при расставании сделать больно? Ну вот так он (она) меня достал (достала).

Лучше пойти в ванну, взять ведро, с которым моют пол, набрать туда холодной воды и сунуть в него голову – то есть остыть.

Зачем делать больно? Я понимаю, что многие слышали чушь о том, что эмоции никогда нельзя сдерживать, но исследования показывают, что сдержанные эмоции заканчиваются быстрее. Об этом можно почитать у того же Аронсона в «Общественном животном».

А если вы будете вымещать эмоции, все высказывать, партнер начнет больше себя оправдывать – и эмоции только усилятся.

► Как мне поступить, если человек, с которым я расстаюсь, начинает говорить гадости?

Тут есть некоторая техника безопасности. Расставаться желательно в местах, где вас не «съедят». Хотя бы на улице города или в парке, но в таком, чтобы человек не мог возмутиться и ударить вас, или там, где вам быстро смогут прийти на помощь.

Если такое начинается, говорите «до свидания», просто вставайте и уходите, вы не обязаны это выслушивать. Если его (ее) это не останавливает, он (она) начинает вас удерживать, можете вызвать милицию или подойти к какому-нибудь прохожему и заговорить с ним, например спросить дорогу или время. Важно, чтобы у вас был контакт, тогда этот человек не даст вас в обиду.

► Как сделать разговор о расставании спокойным?

Никак. Каждый начнет себя оправдывать, а когда хотят убедить другого в своей правоте, включают эмоции, начинают повышать голос, давить. Просто не пытайтесь кого-то в чем-то убедить: пришли, проинформировали и ушли.

Но мы же приходим еще и не просто расстаться, нам нужно увидеть, что этот человек понимает, кого он потерял, как он страдает. И, конечно, мы возмутимся, если он скажет: «Это ты во всем виноват (виновата)».

Самая простая схема – говорите «Здравствуй, я собрал (собрала) нас здесь, чтобы сообщить пренеприятное известие: к нам едет ревизор, а я с тобой расстаюсь. До свидания».

► Это правда надо делать коротко? Не надо объяснять, почему так?

Можно рассказать. Но чем больше вы рассказываете, тем больше вас будут в это втягивать. Если уж решили не давать шанса, то встретились, попрощались и разошлись. Ничего более. Если хотите дать шанс, поговорите, но тогда это не «расставательная встреча», а переговоры о возможностях улучшения отношений.

► Обязательно ли расставаться при личной встрече?

На мой взгляд, да. Я считаю, что тогда у человека нет этого оправдания, мол, «он (она) не смог (не смогла) даже найти в себе силы сказать об этом лично». Когда все происходит при встрече, человеку чуть менее обидно, мне так кажется.

► А как мне дать человеку понять, что он был неправ?

Мы сталкиваемся с опасной для себя вещью: «если я был неправ, значит я плохой, неправильный». А кому это приятно слышать? Конечно, он будет защищаться и оберегать самооценку.

► Что делать, если он (она) грозится наложить на себя руки?

Ничего не делать. Это его (ее) решение и выбор, он (она) имеет на него право, вы не обязаны свою жизнь подчинять жизни другого человека. Конечно, тут есть чувство вины, но это чушь: если человека не заставляли, не третировали, то это не доведение до самоубийства – уголовного дела не будет. А раз его нет, то нет и вины.

Не надо на это поддаваться, так и скажите: «Я на это не поддамся. Я хорошо к тебе отношусь, но я не буду жертвовать собой ради тебя».

► А если я боюсь преследования его (ее) родных из-за таких действий?

Близким можно сказать: «Обращайтесь в суд». А по-хорошему лучше оповестить заранее: «Здравствуйте, мы тут расстались, он (она) угрожает самоубийством, вы присмотритесь к нему (ней) повнимательнее». Но оставаться в такой ситуации с человеком – плохой выход, ничем хорошим он не закончится. Придется жить ради него не потому, что хотите, а потому что он угрожает – это не отношения, а каторга.

► А что делать, если мне жалко человека? Оставаться?

Накачивать эмоциональную стабильность. Нужно помнить, что вы проживаете свою жизнь, а не партнера, и оставаться с кем-то из жалости – это очень странный выход. Зачем так жить? Это изощренное подрывание собственных жизненных сил, так делать нельзя. Надо либо что-то менять, либо говорить: «Все, давай расстанемся».

► Что сказать человеку, чтобы он понял, что отношения совсем не вернуть?

Ничего. Человеку больно, плохо, он не будет вас слышать. Если он хочет отношений с вами, переубедить, что их не будет, невозможно. Он все равно будет трактовать ваши слова по-своему. Только со временем после многочисленных «нет» он уже не так сильно будет их хотеть.

► Что делать, если у меня появился другой (другая)? Обязательно ли расставаться?

Это вопрос этики, морали и нравственности, а не психологии. Я не знаю, надо ли вам расставаться, могу высказать какое-то чисто человеческое мнение, что это как-то странно. Это вопрос не закономерности и знаний, а личного индивидуального выбора человека. А поскольку тут замешиваются эмоции, то и с выбором получается не особо легко.

Поймите, это же не такой процесс, когда человек долго сидит, сравнивает нескольких людей, а потом говорит: «Этот!» Все работает по-другому: вот пришла на работу Она, молодая, красивая, новая, – и все, зазноба в сердце.

Случаев измен очень много, и они все разные: кто-то расстается с постоянным партнером, но при этом не уходит к любовнику или любовнице, кто-то не расстается, но позже заканчивает роман на стороне и целиком возвращается в отношения, и т.д.

► А как правильно сказать человеку, что я выбираю другого или другую?

Никак. Помните: все мы хотим казаться хорошими, и хочется, чтобы было не больно. Но как будет не больно, если человек вдруг узнает, что с ним расстаются? Все, что можно сделать, – не унижать человека.

Лучше вообще не доводить до такого – это не так уж и трудно.

► А нужно ли говорить человеку правду об этом или лучше все скрасить чем-то другим?

Это вопрос не психологии. Для чего вы не хотите сказать правду? Чтобы ему было не так больно? А может, ему будет больнее, если он будет думать, что может что-то исправить? Я считаю, что всегда лучше правда. Есть такое «правило Зыгмантовича»: работать можно только с правдой.

► Мне обязательно бросать человека, если у него другой (другая)?

Это сложный вопрос. Когда мы вступаем в отношения, редко ждем, что будет вот так. Все же думают: «Все будет хорошо, шикарно, будем любить друг друга, состаримся и умрем в один день, а потом я уеду жить в Париж». А по факту получается очень по-разному.

Я не знаю, надо ли расставаться, но оставаться вместе, безусловно, очень больно. Есть пары, которые прошли через измены, даже взаимные, но они продолжают хорошо жить вместе. Здесь нет правильного ответа – делайте так, как получается. Но обсуждать ситуацию нужно обязательно, по крайней мере потому, что молчать и терпеть слишком больно.

► Как начать это обсуждать?

Так: «Я знаю, что у тебя есть другая (другой)». Этот вопрос продиктован идеей, что есть правильное начало, но в отношениях такого нет. Единственная техника безопасности в том, что категорически нельзя унижать человека.

► Мне нужно переехать в другую страну. Нужно ли пытаться удержать отношения, если партнер не хочет или не может ехать со мной?

На расстоянии отношения удерживать очень трудно. Если вы уезжаете на три месяца, все вполне хорошо. Если уезжаете на полгода, но видитесь раз в два месяца – тоже неплохо, особенно если это встречи на 4–5 дней. Но если это длительные сроки и встречаетесь вы редко, считайте, что отношения заканчиваются.

В этом случае вот вам лайфхак – можно говорить: «Я буду тебя любить, все будет хорошо, будем встречаться», – а через год отношения сами собой закончатся, и никто особо не расстроится.

Не бывает долгих отношений на расстоянии – это очень трудно, людям нужно очень много встречаться и созваниваться, и отношения поддерживаются не только разговорами, очень важны прикосновения, запахи друг друга, опыт совместных впечатлений и походов.

► Кажется, меня хотят бросить. Как реагировать и что делать, если я не хочу?

Предложите дать вам шанс, поговорите – и, возможно, вы найдете проблемы и переучитесь, пересмотрите отношения. И больше ничего, правда.

► А если мне не хотят давать шанс?

Тогда все. А что вы можете сделать? Вы не заставите партнера: почему он должен делать то, чего не хочет, а вы не должны?

► Что делать, если я не хочу расставаться, но меня много что не устраивает?

Разговаривать и предлагать варианты изменений.

► А можно ли пугать расставанием?

Почему нет? Вполне. Это, конечно, звучит как вымогательство и ультиматум, но так можно: «Я не хочу по-другому, я рассматриваю вариант расставания, если ничего не изменится». Не самый идеальный вариант, но вполне.

► У нас есть общие дети. Как не травмировать их нашим разрывом?

Лучше не расставаться и наладить отношения. Но если это не получается, тогда принцип такой: детям нужны родители, им все равно, с кем вы спите и чем занимаетесь. Если вы не ведете себя как родители – это плохо.

На вопрос «почему папа не ночует с нами?» отвечайте: «Теперь мы не живем вместе». Если папа при этом не «воскресный папа» на 2–3 часа для похода в кино и покупки игрушек, а часто приходит, забирает детей из школы, они у него ночуют, то у них просто два дома.

Все прекрасно работает, когда дети ночуют у обоих родителей по очереди: например, неделя у мамы, другая – у папы. Когда оба родителя их кормят, помогают делать уроки, отводят в школу и на секции, лечат, когда они заболели, помогают решить проблемы, тогда детям, в общем, все равно, они вполне спокойно это переживают.

Самое лучшее, что можно сделать для ребенка, – не втягивать его в разборки между родителями. Когда родители делают его инструментом борьбы, очерняют бывшего партнера – это очень плохо.

► Как сохранить отношения с общими друзьями? Это вообще нужно делать?

Это трудно, потому что общим друзьям очень некомфортно в этой ситуации, они не знают, как себя вести. Поэтому желательно с ними проговорить, как им было бы удобно с вами видеться, как сделать так, чтобы им было хорошо. Думайте в первую очередь о них, а не о себе.

Отношения, конечно, сохранять надо – это же люди, и они не виноваты в произошедшем.

► Как после разрыва делить имущество?

Во-первых, идти к юристу и доверить это ему. Во-вторых, оставаться людьми и помнить, что есть другой человек и что он тоже прав. Да, в таких случаях это очень трудно, но больше я ничего не могу подсказать.

► Как мне наладить отношения с бывшей (бывшим), если понял (поняла), что расстались зря? С чего начинать?

Начинать с этих слов: «я был (была) неправ (неправа), по-моему, это было зря, я хочу все вернуть, у нас есть шанс все исправить». Этого достаточно. Человек может не согласиться или согласиться. Обычно человек тоже понимает, что было много хорошего, отношения не были изначально ужасными, они стали такими, потому что вы ничего с этим не делали.

► Постоянно писать и звонить – вариант?

Почему нет? В какой-то момент человек может подумать: «Он такой настойчивый, может, и правда зря расстались?» Но надо быть готовым к тому, что вас могут привлечь к ответственности.

Еще по этой теме:

---

Ссора между родными людьми, друзьями и даже между коллегами может заметно испортить настроение и надолго выбить из колеи. Нередко конфликт возникает из-за мелочи и разгорается, как костер, из-за эмоций с обеих сторон. Сгоряча люди могут наговорить друг другу много неприятных слов, хотя на самом деле так не считают. Потом бывает трудно прийти к перемирию, найти нужные слова, первым пойти на контакт.

РБК Life собрал 5 фраз, которые помогут помириться после ссоры. Их советуют эксперты.

---

Бывают ли счастливые семьи без ссор? Такого, как вы понимаете, не бывает. Не бывает, чтобы мужчина и женщина, проживающие вместе, никогда не ссорились. Даже не настраивайтесь на то, что можно вообще избежать ссор. Поэтому если вы хотите сохранить семью, то нужно научиться мириться после ссоры. Это очень важный навык в семейной жизни, даже если ссоры у вас относительно редкие. Здесь вопрос стоит так. Или вы учитесь и сохраняете семью, или вы не учитесь и семью не сохраняете. В конце концов, именно ссоры чаще всего разрушают семью. Конечно, у ссор есть свои причины (об этом ниже), но при том же количестве ссор некоторые пары живут вместе, а некоторые – расстаются, так как не умеют мириться. Несколько сильных ссор в паре даже самых любящих друг друга мужчины и женщины могут разрушить семью. Но поскольку вопрос не об этом, то всё-таки как помириться с мужем? (или как помириться с женой, неважно).

Во-первых, мужчины и женщины мирятся немного по-разному. Первое, если вы хотите помириться с мужем, то нужно учитывать разницу в психологии мужчин и психологии женщин. После ссоры мужчину лучше оставить одного, дать ему помолчать, а еще лучше отправить на небольшую прогулку. Если возможно, то перед прогулкой попросить прощения. Прогулявшись пару часов мужчина, особенно если женщина попросила прощения, может вернуться таким, как будто ссоры и не было. Даже если мужчина никуда не «отправился» гулять и молчит, то не воспринимайте это как продолжение ссоры. Как правило – это совершенно не так. В одиночестве мужчина обычно приходит в себя и в своём уме постепенно мирится с вами. Это, конечно, дело не пяти минут, но процесс идет. Особенность женской психики в том, что она воспринимает молчащего мужчину после ссоры как человека, который специально молчит, чтобы манипулировать женщиной, чтобы показать какой он и т.д. Но мужчины очень и очень редко так делают. Еще раз повторюсь, что молчание мужчины ничего не значит и не говорит о том, что он хочет на вас как-то нехорошо воздействовать.

Второе. Если женщина наговорила каких-то слов вроде «Давай разведемся» и т.д., то обязательно через какое-то время нужно сказать, что она сказала это не всерьез, а просто хотела «достучаться» до мужчины, чтобы он понял что-то, хоть как-то привлечь его внимание к себе и к проблеме. Мужчины совершенно по-другому относятся к таким фразам как «Давай разведемся» и воспринимают их всерьез. И если им не объяснить, что вы имели в виду, то не удивляйтесь, если через несколько дней разговор о разводе начнет уже сам мужчина.

Как помириться с женой – совет для мужчин. Если мужчина хочет помириться с женой, оставлять женщину после ссоры одну – это не очень хорошая идея. Если вы пару часов помолчите или погуляете где-то, подумав, как обычный мужчина, что «пускай женщина успокоится немного», то через эти два часа вы можете увидеть свою любимую в таком состоянии, что и вас и её нужно будет успокаивать еще пару недель. Поэтому совет для мужчин: «Если вы поссорились, то не оставляйте свою любимую одну, чтобы она вам ни говорила» (в смысле «отойди от меня», «пошел подальше» и т.д.). Есть, конечно, исключения, когда женщина на самом деле, оставаясь одна после ссоры, успокаивается, но это скорее исключение. Соответственно, кто в момент ссоры наиболее вменяем, тот и должен брать на себя ответственность по «тушению пожара». Иногда пусть мужчина погуляет и побудет один, а женщина сама успокоится. А иногда и мужчине нужно вначале успокоить любимую, а уже потом отправляться успокаиваться самому.

Во-вторых, совет, как мужчине, так и женщине. Как только ссора немного утихнет, обнимите друг друга. Наше тело и наше настроение очень сильно взаимосвязаны. Невозможно долго обниматься и ссориться. Конечно, в первую минуту-две будет казаться, что обнимание искусственно и даже неприятно, но буквально через пару минут обиды и ссоры начнут уходить из вас, и вы почувствуете, как же глупо было ссориться и делать друг другу больно. Повторяю, что обниматься можно, только если ссора уже перешла свой пик. Если еще женщина и мужчина кидаются тарелками, то обниматься еще явно рановато. И конечно, не обязательно только обниматься. Любое совместное действие, несовместимое с ссорой, может привести к её окончанию. Для кого-то это может быть совместный ужин, для кого-то прогулка, для кого-то еще что-то.

В-третьих, научитесь себя контролировать хотя бы немного во время ссоры. Этот совет больше не о том, как мириться, а о том, как правильно ссориться. Контролируйте себя во время ссоры хотя бы немного. В семейной жизни ссоры будут периодически возникать, чтобы вы ни говорили друг другу после них (никогда, последний раз и т.д.). Соответственно, нужно научиться, хотя бы немного, контролировать своё поведение во время ссоры. Некоторые говорят мне, что не могут этого делать, что во время ссоры совершенно себя не контролируют. Мне даже кажется, что они произносят это с гордостью. В своё время я с гордостью говорил, что не знаю, как обращаться с компьютером, но сейчас не понимаю, чем я особенно гордился. Поэтому если не умеете себя контролировать во время ссоры, то это нормально для начала семейной жизни, но в тоже время особенно гордиться здесь нечем. Визуализируйте ссору, где вы ведете себя совершенно по-другому, намного спокойнее. Старайтесь во время конфликта, все-таки, не говорить того, о чем в дальнейшем сильно пожалеете. У вас обязательно рано или поздно будет понемногу получаться. Почему это так важно? Одно-два лишних слова во время ссоры могут стоить вам нескольких дней, недель или даже месяцев испорченных отношений (я уже не говорю о разрыве отношений). Соответственно, это одно-два лишних слова во время ссоры нужно научиться не говорить. Тогда помириться с мужем (женой) будет намного проще. Написал, что помириться будет намного проще, но как это мало отражает истины. Намного проще, так может быть будет понятней. В-четвертых, никому не рассказывайте о том, что поссорились. Достаточно важный совет для семейных пар, который я сам прожил на своём опыте несколько раз, и вам мой опыт в этой сфере повторять не советую. Допустим, вы поссорились, а потом помирились. Всё достаточно просто. Ни с кем не нужно ничего согласовывать, не нужно задумываться о чьём-то мнении о вас, не нужно думать о каких-то последствиях. Ну, поссорились, потом помирились, обычное дело в семье. (Ну, может и не сильно обычное, но бывает). Теперь допустим, что о вашей ссоре знает несколько подруг женщины, несколько друзей мужчины, родственники женщины, родственники мужчины, соседи, коллеги по работе у мужа и жены, собаки, кошки и другие домашние животные. Как теперь мириться? Это только кажется, что ничего не поменялось. На самом деле всё изменилось и очень сильно. Больше или меньше, но окружающие теперь воздействуют на ваше поведение. Допустим, друзья и родственники узнали, что женщина (или мужчина, не важно) в порыве ссоры сказал(а) своей половине, что уходит, разводится и т.д. Теперь-то и помириться не так просто. Если мужчина сказал такое, а потом передумал, тогда что о нём могут подумать друзья? Что он «трепло», разбрасывается словами направо и налево и т.д. (им, скорее всего все равно, но подобные мысли будут давить на мужчину и женщину). Я не говорю, что супруги не помирятся, но это будет несколько сложнее. А иногда судьбу отношений решает это очень маленькое «несколько сложнее». И еще маленький момент. Если о вашей ссоре знают родители, то они заведомо будут после неё относиться к вашей половине уже немного хуже, чем раньше. Возможно, что они уже будут думать, что это уже и не совсем ваша половина, а один из возможных мужей (жен). Возможно, что они уже будут не очень приветливы к вашей половине, возможно, что уже будут замечать больше недостатков, чем достоинств, возможно, сами будут говорить о необходимости разойтись, даже когда вы уже на сто раз помирились и т.д. Это также довольно сильно сказывается на отношениях в семье не самым лучшим образом, поверьте мне. Поэтому, если вы хотите быстрее помириться с мужем (женой), то не рассказывайте о своих ссорах окружающим.

В-пятых, в примирении может проявлять инициативу, как женщина, так и мужчина. Я всё время говорю о том, что женщина не должна проявлять инициативу в отношениях с мужчинами, но в примирении это правило действует не до конца. Ссора для молодого (не имеющего опыта семейной жизни) мужчины – это и не совсем выяснение отношений как для женщины, а практически «война». Он может и не пойти на примирение сам, если не понимает, что для женщин ссора – это обычное дело. Тогда очень хорошим действием будет со стороны женщины попросить прощение, даже если она права. Но это, конечно, не значит, что нужно бегать за мужчиной и вымаливать прощение. Я имел в виду «прости, я была не права» словами, СМС-кой и т.д., чем быстрее, тем лучше. А потом, когда мужчина начинает говорить о своей правоте, то согласитесь с ним еще несколько раз и на этом ссора закончена. Не нужно теперь извиняться две недели подряд. Ну а по мере развития отношений, нужно понемногу эту «приятную» обязанность просить прощение перекладывать на мужчину. Это не так уж сложно, как кажется. По крайней мере, у моей жены это легко получилось.

В-шестых, не спорьте с мужчиной. Споры – это стратегия мужчин в отношениях с мужчинами. Если женщина начинает спорить, то это в меру женственно, редко эффективно и даже если даёт какой-то эффект, то кратковременный. Но счастливая семейная жизнь невозможна при постоянных спорах. Кроме того, сами споры часто являются причиной ссор и усиливают их, если они возникли по другим причинам. Умению меньше спорить, вполне можно научиться. Женщинам этот навык обычно даётся намного проще, чем мужчинам. Это очень полезный навык не только в семье, но и в жизни. Поэтому научитесь не спорить без необходимости, и ваши отношения в семье и с окружающими (клиентами, родственниками и т.д.) значительно улучшатся. Научитесь не спорить с мужчиной, и вы станете более женственной, проще будет помириться с мужем и, возможно, улучшатся ваши отношения и с другими людьми.

В-седьмых, поработайте над своей обидчивостью. В некоторых семьях вроде и не так уж часто ссорятся. Но если поссорятся, то муссируют эти обиды по много лет. (Или один из супругов). Парадокс, но муссировать обиды, которые вам нанесли – это доставляет какое-то удовлетворение. Однако для счастливой семейной жизни, просто счастья, здоровья и т.д. эта привычка действует совершенно разрушающе. Ведь очень сложно вашей половине жить с вами счастливо, если вы постоянно вспоминаете обиды, нанесенные вам много недель, месяцев или даже лет назад. При этом совершенно неважно, были ли эти обиды в действительности, справедливо ли вы обижаетесь и т.д. Я не говорю, что нельзя немного пообижаться. Но много лет? Не надо.

Итого, ссоры – это то, что приводит к разрушению отношений. Ссоры, их частота и сила – это очень хороший индикатор семейной жизни. Если ссор много, и они сильные, то отношения в семье плохие. Знание того, как помириться с мужем (женой) после ссор очень важно для семейной жизни, но всё-таки они вторичны. Ведь миримся мы уже после ссоры. Но не разумнее ли сделать так, чтобы ссоры были реже и меньше по интенсивности? Ведь чаще всего ссоры – это всего лишь симптом того, что в семье что-то не так. Что есть какая-то причина конфликтов, не убрав которую они будут постоянно повторяться, усиливаться и разрушать отношения. Эти причины обычно не всегда очевидны и не стоит их путать с поводами. Например, если причиной ссоры является сексуальная неудовлетворенность супругов, то поводом для конфликта может быть всё, что угодно. Это может быть неправильно поставленный ботинок, плохо завязанный мешок с мусором, то, как кто-то из супругов ест, спит, двигается и т.д. Если не убрать причину (в данном примере сексуальную неудовлетворенность), то ссоры будут повторяться и повторяться в разных вариантах. И работа над следствием, например, выработка привычки аккуратно завязывать мешок с мусором, ни к чему хорошему не приведет. Завтра будет другой повод, а послезавтра еще другой. Значит приёмы примирения – это здорово, но нужно научиться устранять причины ссор.

---

Все категории . События . Невероятные факты . Полезные советы . Истории . Здоровье . Астрология . Экология . Подборки . Технологии . Культура . Спорт . Политика . Наука . Путешествия . Значение имени . Тесты

---

Пора прощаться: Как расставаться достойно

Расставания неизбежны в жизни — по разным причинам мы расходимся с партнерами, друзьями, коллегами. Иногда справиться с потереей становится особенно тяжело. Датский писатель и дипломированный психотерапевт Илсе Санд рассказала, как пережить расставание и идти дальше.

Когда отношения закончились, но люди не смогли как следует попрощаться друг с другом, может возникнуть много проблем. Речь идёт, например, о бывшем партнёре, члене семьи, друге или коллеге, с которым вы поссорились. Вы даже не всегда осознаёте, как много места занимают прошлые отношения в ваших мыслях.

Если вы очень близки с кем-то, есть риск формирования нездоровых отношений, в которых чёткие границы между партнёрами стираются. Вы будете видеть то, что вы хотите, а не то, что есть на самом деле.

Определённый ритуал расставания в сочетании с работой над собой может быть действенным способом расстаться. Вы сможете увидеть себя и закончившиеся отношения в более реалистичном свете.

Когда вы попрощаетесь друг с другом в качестве супругов, любовников или коллег, вы сможете поприветствовать друг друга уже как друзей или, например, партнёров по совместному воспитанию детей. В таком случае ритуал прощания можно использовать, чтобы увидеть перспективы этой новой совместной жизни. Он станет актом не окончания, а, скорее, продолжения.

Надеюсь, этот небольшой путеводитель вдохновит вас примириться с вашими отношениями и с самим собой, и вы найдёте время оплакать прошлое, чтобы иметь возможность идти дальше.

Справились ли вы с разрывом

Если вы сомневаетесь, нужно ли работать над своим прошлым, вы можете выполнить следующее упражнение.

• Найдите фотографию человека и включите музыку, которая связана с ним. Посмотрите на фотографию и скажите: «До свидания и спасибо за всё».

• Если слёзы катятся по вашим щекам — это нормально. Но если вы чувствуете сопротивление этому упражнению, начинаете рыдать, беспокоитесь или злитесь и вам трудно сдерживать эмоции, это может означать, что вам нужно проработать эти отношения. Может быть, обратиться к психотерапевту или к группе поддержки.

Возможно, вам могут помочь друзья. Или начните работать самостоятельно.

Напишите прощальное письмо

Во-первых, напишите письмо для себя. Используйте эту возможность, чтобы выразить все свои чувства. Напишите, за что вы хотите сказать спасибо, по чему вы будете скучать, от чего рады избавиться и как вам хотелось бы, чтобы всё было.

Важно, чтобы вы прочитали это письмо вслух сначала себе, потом другому человеку. Это может быть друг или психотерапевт — чтение вслух какому-то слушателю усиливает ваши эмоции. Примеры прощальных писем есть в моей книге «Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах».

А вот отдать это письмо вашему бывшему — вряд ли хорошая идея. Для этой цели лучше написать другое письмо. Одно дело — письмо, которое вы написали от всего сердца, чтобы лучше узнать себя и выразить свои чувства. А другое — письмо, предназначенное для диалога с другим человеком. Представьте, каково было бы получить такое письмо. Может быть, это совершенно не то, что человеку нужно услышать. А новый и тщательно продуманный текст может быть частью ритуала расставания.

Примирение

Прежде чем провести ритуал, вы должны примириться с другим человеком и с самим собой. Если бывший партнёр не хочет в этом участвовать, вы всё равно можете работать над примирением с ним, с собой и ситуацией в целом. Может быть, даже лучше провести этот ритуал одному.

Если ваш бывший не хочет встречаться с вами или молчит, попробуйте вселить в него уверенность, помочь ему высказаться, облегчить ему выражение гнева, обиды или печали. Например, можно сказать: «Со мной, наверное, было непросто. Я понимаю, что иногда ты злился или был обижен».

Ещё лучше поговорить о его мечтах. Так гнев быстрее превратится в печаль. Можно спросить: «Что бы ты хотел от меня получить?»

Если это заставит вашего бывшего говорить, очень важно не начать защищаться. Просто скажите: «Надеюсь, тебе стало легче, после того как ты сказал это» или «Жаль, что я не смог тебе этого дать».

Прощение — сложный и долгий процесс. Бывают случаи, когда оно невозможно. Тогда разумнее всего сказать: «Я не могу простить тебя за то, что ты сделал, но я постараюсь больше тебя этим не беспокоить».

Если вам трудно отпустить

Дорогая Мария!
Я очень сожалею о своих решениях, которые причинили тебе боль. Я бы хотел всё исправить. Не твоя вина, что всё так произошло. Я думаю, ты прекрасный человек, и я благодарен за время, которое мы провели вместе, и за всё, чему ты меня научила.
Спасибо за твою помощь, когда я потерял работу. Ты оказала большое влияние на мою жизнь и всегда будешь много значить для меня.
С любовью, Джек

Письмо не обязательно должно быть реалистичным. Просто дайте свободу воображению, и пусть ваш бывший скажет именно то, что вы хотите услышать. Не имеет значения, скажет ли он вам это когда-нибудь на самом деле.

Когда вы напишете письмо, вы можете прочитать его вслух самому себе, но будет даже лучше, если кто-то другой прочитает его вам. Подобное письмо иногда может искупить прошлое, даже если оно написано вами. Оно может помочь вам понять, что вы ищете. Может быть, вы сможете найти это с кем-то новым.

Если вы ничего не почувствуете, то может быть, этот человек уже не вызывает у вас сильных эмоций. С другой стороны, возможно, вы используете стратегии самозащиты, не осознавая этого. О том, как избавиться от неудачных стратегий по защите себя, вы можете узнать в моей книге «Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить».

Вы не отпустите своего партнёра полностью, пока не сможете пожелать ему чего-то хорошего. Подумайте о том, за что бы вы хотели его поблагодарить. Подготовьте хорошее пожелание к ритуалу. Найдите для него какой-нибудь подарок, например, камень, который вы нашли на пляже и держали в руке, пока думали об этом человеке. Здесь важно символическое значение.

Ритуал

Ритуал можно проводить где угодно, например, под деревом или в церкви. Вы можете выполнять ритуал в одиночестве или вместе с вашим бывшим. В некоторых случаях можно пригласить близких родственников или друзей.

Ритуал может включать в себя любые действия из списка:

Если вы решили проводить ритуал в одиночестве, вы можете прочитать вслух своё письмо или помолиться за себя и за другого человека и зажечь свечу.

---

Это расставание даст нам шанс на время, чтобы могли мы подумать, обсудить со своим внутренним миром все то, что между нами. Я знаю, мы переживем этот момент, хоть и будет сложно!

Солнце, прости меня, пожалуйста, но так сложилось, что наши дороги расходятся! Увы, но нам с тобой придется расстаться! Ты чудесный человек, но мы разные, потому наши отношения больше не имеют смысла! Я не сомневаюсь, что ты еще встретишь свою любовь, и все у тебя будет в жизни хорошо!

Я точно знаю, что все впереди у нас, что не остановит это расставание, не сломит и не разрушит веру в лучшее. Мы обязательно переживем этот момент и больше никогда не будем вспоминать о боли.

Мы расстаёмся — это горько. Но это правда жизни. Иногда эту горькую чашу судьбы лучше испить до дна. Но потом станет легче. Мы станем сильнее. Расправим плечи, гордо вскинем голову и будем идти по дороге жизни свободными, независимыми и жизнерадостными. И всё у нас будет хорошо. Всё так, как захотим мы сами. И счастливы будем всем поворотам судьбы назло. Главное не бояться и не сдаваться. Успеха нам во всём!

Я понимаю, что наше расставание сложно принять. И как бы не хотелось вернуться, лучше не стоит так делать. Давай попробуем понять друг друга и принять наш факт расставания. Да, безусловно, чувства были, но к сожалению они ушли.

Расставание всегда дается очень тяжело, оно ранит, оно колет, делает больно и эти раны долго не заживают. Самое главное, чтобы взять себя в руки и суметь пережить этот момент. Ведь даже за серыми тучами есть солнце!

На жаль и такое бывает, но не будем тянуть. Пора правде в глаза нам взглянуть. Чувства угасли, прошло это время, но плакать не нужно. Главное оставаться людьми, ведь по-разному всё происходит. Не грусти и голову выше ты держи. Спасибо за всё, это было хорошее время. Желаю удачи и счастья.

Нас разлука развела, разная у нас судьба! Расставание печально, сердце бьется так отчаянно! Но тебя я отпускаю, взглядом нежным я ласкаю! Пусть и разные пути, но будет счастье впереди! Ты меня не забывай, хоть иногда вспоминай!

Мы как два кусочка пазла, которые друг другу не подошли, к сожалению. Но также у нас остается шанс, чтобы встретить свою вторую половинку. Поэтому рассмотрим это как возможность на лучшее будущее.

Как тяжело дается расставание, как не хочет его душа, она плачет, показывая раны и всю боль. Я знаю одно, эта разлука должна сделать нас сильнее, и мы станем более трепетно относиться к своим чувствам.

---

Информация получена с сайтов:

, , , , , , , , , , , , , , , , ,